宿便怎么排

1、清理宿便(bian)可以(yi)每天早上(shang)起床后，空腹喝一杯(bei)蜂蜜(mi)水(shui)，蜂蜜(mi)水(shui)可以(yi)促進胃酸分泌(mi)，增加腸(chang)道(dao)的蠕動(dong)，縮短排便(bian)的時間，在白天的時候(hou)也(ye)要多(duo)飲水(shui)。

2、要養成多吃黑木(mu)耳的習(xi)慣，黑木(mu)耳含有植物膠質，有較強的吸附能力，可以吸附殘留在(zai)身體內的雜(za)質，潤肺(fei)，黑木(mu)耳也有非常(chang)好的潤腸排毒的作用。

3、多吃含有大量(liang)纖(xian)維素的蔬(shu)菜(cai)，像白(bai)菜(cai)、蔬(shu)菜(cai)等(deng)，也可以多吃些(xie)粗糧，像糙米、綠豆、玉(yu)米等(deng)等(deng)。

4、平時(shi)要(yao)多吃熟(shu)透了的香蕉和(he)(he)蘋果。香蕉含有(you)(you)非常(chang)豐(feng)富的膳(shan)食纖維，蘋果含有(you)(you)果酸和(he)(he)果糖，都可以加快(kuai)腸道蠕動，有(you)(you)很強的清(qing)理胃腸道的功能。

5、在晚上臨睡前做腹部按摩(mo)，以臍(qi)周為中心(xin)，順(shun)時針(zhen)按摩(mo)，也有(you)利于宿便的(de)排出(chu)。

宿便的危害

1、宿便(bian)會引起肛腸疾(ji)患(huan)(huan)。導致排便(bian)困難，糞(fen)便(bian)干燥(zao)，可直接(jie)引起或加重(zhong)肛門直腸疾(ji)患(huan)(huan)，如(ru)直腸炎、肛裂、痔(zhi)瘡等。據資料表明(ming)，嚴重(zhong)便(bian)秘(mi)者約(yue)10%患(huan)(huan)結腸癌。

２、宿(su)便形成(cheng)(cheng)糞便潰瘍(yang)。較硬的(de)糞塊(kuai)壓迫(po)腸(chang)(chang)腔，會使腸(chang)(chang)腔狹窄(zhai)，盆腔周圍結構阻(zu)礙了結腸(chang)(chang)擴張，使直(zhi)腸(chang)(chang)或結腸(chang)(chang)受壓而形成(cheng)(cheng)潰瘍(yang)，嚴(yan)重者(zhe)可引(yin)起腸(chang)(chang)穿孔。

３、宿便誘發心(xin)、腦血(xue)管疾病。由于便秘而用力增(zeng)加腹(fu)壓，屏氣使勁排便造成的心(xin)、腦血(xue)管疾病發作，如心(xin)絞痛、心(xin)肌(ji)梗(geng)死、腦出血(xue)、中(zhong)風猝死等(deng)，有逐年增(zeng)多的趨勢。

４、宿便中(zhong)的毒素被(bei)腸道反復吸收，通過(guo)血液循環(huan)到達(da)人體的各個部位(wei)，導(dao)致女性面色晦暗無光、皮膚粗糙、痤瘡、腹脹腹痛、口臭(chou)、痛經、月經不調、心情煩(fan)躁等。

５、宿(su)便堆積(ji)(ji)導(dao)致人的排泄系(xi)統失調，腸道內的食物殘渣不能及時排出，積(ji)(ji)存在(zai)腸道褶皺內并被腸壁吸收。漸漸地，女性(xing)纖美的體形(xing)走了樣，男士的將(jiang)軍肚日(ri)漸隆起。

６、宿便易使婦女發生痛(tong)經、陰道(dao)痙攣(luan)，并產生尿(niao)潴留、尿(niao)路感染等(deng)癥狀。

宿便是什么顏色

宿便(bian)一般都是深褐色的。

如果不能保證糞便及(ji)時排出，糞便停留在腸(chang)道中(zhong)(zhong)被再次吸收水(shui)分(fen)，并(bing)且還可被腸(chang)道中(zhong)(zhong)的菌群分(fen)解，從而導(dao)致(zhi)宿(su)便顏色變深，糞便也會(hui)更(geng)加(jia)干(gan)燥。

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