不同年齡段兒童有哪些健身方法

1、2-3歲兒童

伴隨運動、速度的(de)(de)增加，協調性的(de)(de)發展，幼兒越(yue)來越(yue)感到運動的(de)(de)舒適感。開始可以(yi)向(xiang)前跑(pao)、雙腳一起跳、單腿站立（外界幫助下），用腳尖走路，甚至可以(yi)踢球(qiu)。

2、3-4歲兒童

開始變得靈敏，甚至可以做復雜的運動，比如繞障礙物跑、沿直線跑、單腳平衡、拖和操縱玩具、騎(qi)三(san)輪(lun)車(che)等運動已經變得(de)容易，兒童很快對滑梯(ti)、玩球等表(biao)現出強(qiang)烈的興趣。

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3、4-5歲兒童

逐漸建(jian)立了運動的(de)(de)自信，他們可以向后走、向前(qian)連(lian)續跳而且不摔跤(jiao)，有的(de)(de)爬樓(lou)梯也不成問題。

4、5-6歲兒童

這(zhe)時候身(shen)體逐漸結實、體力充(chong)沛、動(dong)作(zuo)靈活。可掌(zhang)握的動(dong)作(zuo)如變(bian)速(su)跑、立定跳、原地摸高、跑走交替等。

兒童健身的好處有哪些

1、強化免疫系統

運動可以降低(di)各種疾病(bing)的風險，還可以強化心(xin)肺(fei)的功能，增加(jia)抵抗(kang)力(li)，讓孩子比較不容易生病(bing)以及被傳染感冒。

2、促使大腦整合

運(yun)動的時候，大腦各(ge)個區塊會(hui)產生連結(jie)，讓大腦的運(yun)作(zuo)更(geng)靈(ling)活，還可以加增孩(hai)子(zi)的認知能力，改善孩(hai)子(zi)的脾氣，讓孩(hai)子(zi)在(zai)學習上(shang)更(geng)有效率。

3、避免發育問題

幼兒(er)會透過運動(dong)(dong)不斷的運用手(shou)和腳，這些(xie)動(dong)(dong)作可以刺激他(ta)的肌肉發(fa)展，以及神(shen)經系(xi)統的協調，因此可以避免成長發(fa)育出現(xian)問題。

4、訓練孩子專注

孩(hai)子在(zai)運動的時候必須(xu)很專注(zhu)，所以(yi)可(ke)以(yi)訓(xun)練(lian)孩(hai)子將(jiang)注(zhu)意力放在(zai)一(yi)件事情上，在(zai)學習課業上也比較不容易分心。