一、什么是家庭體育

家庭(ting)(ting)(ting)體(ti)育是一人或多人在家庭(ting)(ting)(ting)生活(huo)中安排的或自愿以家庭(ting)(ting)(ting)名(ming)義參與的，以身體(ti)練習為基本手段(duan)，以獲得運動知識技能、滿足興(xing)趣愛好、豐富家庭(ting)(ting)(ting)生活(huo)、達到休(xiu)閑(xian)娛樂、實現強身健體(ti)和(he)促(cu)進家庭(ting)(ting)(ting)穩(wen)定為主要(yao)目的教育過程和(he)文(wen)化活(huo)動。

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二、家庭體育的重要性

1、家庭體育是健康生(sheng)活(huo)的(de)開(kai)始，是幸福(fu)生(sheng)活(huo)的(de)保(bao)證。

由于家庭是(shi)(shi)青少年兒(er)童(tong)長久(jiu)生(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)(de)場所(suo)，青少年兒(er)童(tong)身(shen)體(ti)素質(zhi)如何，首先取決于家庭體(ti)育。一個人若(ruo)沒有(you)健康(kang)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)和良好的(de)(de)(de)(de)身(shen)心素質(zhi)，將嚴重(zhong)影響日后的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)乃至生(sheng)命。孩子身(shen)心方面存在的(de)(de)(de)(de)問題(ti)必須引起家長的(de)(de)(de)(de)高度重(zhong)視(shi)。國際的(de)(de)(de)(de)經(jing)濟與科技競(jing)(jing)爭，歸(gui)根結(jie)底是(shi)(shi)高素質(zhi)的(de)(de)(de)(de)國民和高素質(zhi)專門(men)人才的(de)(de)(de)(de)競(jing)(jing)爭。高素質(zhi)的(de)(de)(de)(de)人必然(ran)是(shi)(shi)健康(kang)的(de)(de)(de)(de)人。不健康(kang)的(de)(de)(de)(de)人無法(fa)競(jing)(jing)爭。所(suo)以，家長在家庭教育過程中(zhong)，要充(chong)分重(zhong)視(shi)家庭體(ti)育保健，使(shi)孩子擁有(you)健康(kang)的(de)(de)(de)(de)體(ti)質(zhi)。

2、家庭體育是家庭教育的(de)重要組成部分。

少(shao)年(nian)兒童是家庭(ting)體育最踴(yong)躍、最熱心的(de)參加者(zhe)，因而家庭(ting)體育也(ye)是教育子女的(de)良好手(shou)段。有人(ren)說：“游戲是兒童嫩葉的(de)自然展開。”在體育游戲中，他(ta)們的(de)各種(zhong)天性(xing)(xing)都(dou)會不自覺地表露出來，在家長面前活(huo)動更(geng)是無(wu)拘無(wu)束。勇敢或(huo)怯懦、機智或(huo)愚鈍、憨厚或(huo)狡黠、謙虛或(huo)要強，暴露無(wu)遺。家長可以(yi)充分觀察、了解(jie)、掌握他(ta)們的(de)性(xing)(xing)格、志向和(he)興趣，進行潛移默化的(de)引導和(he)教育，使他(ta)們的(de)身心得(de)到(dao)健康的(de)成長。

3、家庭體育鍛煉是(shi)學校體育的(de)擴展和延續。

這(zhe)里所提出的(de)(de)(de)(de)家(jia)庭(ting)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)和(he)學(xue)(xue)(xue)校(xiao)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)并不是(shi)(shi)單(dan)純的(de)(de)(de)(de)、獨(du)立(li)存(cun)(cun)在的(de)(de)(de)(de)，它(ta)們(men)只是(shi)(shi)相(xiang)對地獨(du)立(li)，又相(xiang)互依存(cun)(cun)。學(xue)(xue)(xue)校(xiao)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)是(shi)(shi)基(ji)礎(chu)(chu)，而(er)家(jia)庭(ting)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)則是(shi)(shi)學(xue)(xue)(xue)校(xiao)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)的(de)(de)(de)(de)擴(kuo)展和(he)延(yan)續。在學(xue)(xue)(xue)生(sheng)時代，學(xue)(xue)(xue)生(sheng)要接受學(xue)(xue)(xue)校(xiao)里的(de)(de)(de)(de)系統的(de)(de)(de)(de)、具(ju)有(you)一定的(de)(de)(de)(de)強制性的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)教育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)。他(ta)們(men)要在學(xue)(xue)(xue)校(xiao)里打好身體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)基(ji)礎(chu)(chu)，因為(wei)這(zhe)個時期是(shi)(shi)他(ta)們(men)各項(xiang)素質的(de)(de)(de)(de)發展敏感期，如果不能及時培養、訓練他(ta)們(men)，將(jiang)永遠達(da)不到一個較高的(de)(de)(de)(de)水平。學(xue)(xue)(xue)生(sheng)在學(xue)(xue)(xue)校(xiao)里接受的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)教育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)，必須進入他(ta)們(men)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)活，家(jia)庭(ting)正(zheng)是(shi)(shi)學(xue)(xue)(xue)校(xiao)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)空間上的(de)(de)(de)(de)擴(kuo)展和(he)時間上的(de)(de)(de)(de)延(yan)續。在家(jia)庭(ting)里，他(ta)們(men)可以熟練運(yun)用已(yi)掌握的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)技術，運(yun)用已(yi)學(xue)(xue)(xue)得的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)知識發展廣泛的(de)(de)(de)(de)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)興趣，把學(xue)(xue)(xue)校(xiao)和(he)家(jia)庭(ting)充分地結(jie)合起來(lai)，學(xue)(xue)(xue)校(xiao)體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)果才能充分發揮出來(lai)，使體(ti)(ti)(ti)(ti)(ti)育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)教育(yu)(yu)(yu)(yu)(yu)成為(wei)他(ta)人格的(de)(de)(de)(de)一部分。

4、家(jia)庭體育可以(yi)促進學生個性(xing)的形成(cheng)和發展(zhan)。

參加體育(yu)活動(dong)(dong)(dong)需(xu)要(yao)一(yi)(yi)定的(de)(de)自(zi)(zi)發(fa)性(xing)和(he)(he)(he)反復進行(xing)(xing)的(de)(de)耐心(xin)，所以對個性(xing)的(de)(de)影響很大。國外(wai)很多有關研究表明(ming)：一(yi)(yi)個人幼小時期所獲得的(de)(de)戶外(wai)游戲的(de)(de)經驗(yan)，長大以后能(neng)過促使他積(ji)極參加體育(yu)活動(dong)(dong)(dong)，而運動(dong)(dong)(dong)中不可(ke)缺(que)少的(de)(de)體力(li)、技能(neng)、勇敢、果(guo)斷、靈敏度及(ji)聰明(ming)、機(ji)智等品質(zhi)(zhi)，與同齡(ling)人相比都(dou)是(shi)較高(gao)的(de)(de)。由(you)此給他們帶來(lai)(lai)的(de)(de)成功喜悅和(he)(he)(he)滿(man)足感，以及(ji)來(lai)(lai)自(zi)(zi)伙(huo)伴(ban)的(de)(de)肯定和(he)(he)(he)贊譽，更(geng)好地促進他們個性(xing)的(de)(de)形(xing)成和(he)(he)(he)發(fa)展。在家庭體育(yu)活動(dong)(dong)(dong)中，既(ji)要(yao)接受(shou)來(lai)(lai)自(zi)(zi)客(ke)觀環境的(de)(de)影響和(he)(he)(he)制(zhi)約，又可(ke)以進行(xing)(xing)自(zi)(zi)我意識(shi)的(de)(de)調整，更(geng)加積(ji)極、自(zi)(zi)覺地參與，以達到(dao)增(zeng)強體質(zhi)(zhi)、提高(gao)技能(neng)的(de)(de)目標。這是(shi)促進個性(xing)形(xing)成與發(fa)展的(de)(de)過程。

三、兒童家庭體育的常見運動

打羽毛球：打羽毛球不僅可以提升(sheng)孩(hai)子的判斷力，而(er)且(qie)能使性格變(bian)得(de)靈活多變(bian)，更懂得(de)了與人協調合(he)作的重要(yao)性。況且(qie)它不需要(yao)占用你太長的時間，二十分鐘(zhong)足夠大戰幾個回(hui)合(he)。

騎單車(che)：最好選擇車(che)輛(liang)稀少的道路，這樣不僅能(neng)促進(jin)孩子骨骼的發育，而且對孩子智力的發展有(you)很大裨益，同時也(ye)會(hui)使孩子的耐力得以增(zeng)長。

籃球：打籃球既鍛(duan)煉了孩子的(de)體(ti)力(li)與手(shou)眼協調(diao)能(neng)力(li)，又(you)能(neng)培養他從小參與競爭，不屈(qu)不撓，力(li)爭上游(you)的(de)品格(ge)。

跑步(bu)(bu)：結(jie)伴而行讓(rang)你(ni)更有沖勁(jing)。一(yi)(yi)(yi)個(ge)人跑步(bu)(bu)很(hen)容易會感覺到(dao)枯(ku)燥(zao)和乏(fa)味，有一(yi)(yi)(yi)個(ge)人在(zai)一(yi)(yi)(yi)邊陪著(zhu)你(ni)一(yi)(yi)(yi)起跑步(bu)(bu)，可以起到(dao)很(hen)好的促進(jin)和監督作用。