兒童體操有哪些

1、基本體操。對學齡前的兒童來說，要求以徒手操為主，并選學1～2套輕器械操，每(mei)套6～8節。家長要教小(xiao)兒學習立(li)正、稍息、看齊、向左（右）轉(zhuan)、原地(di)踏步(bu)、立(li)定、齊步(bu)走(zou)、跑(pao)步(bu)走(zou)、左（右）轉(zhuan)彎(wan)走(zou)等基礎動作(zuo)(zuo)。對(dui)于動作(zuo)(zuo)方面，學齡前兒童(tong)走(zou)步(bu)要求步(bu)伐均勻，有精神地(di)走(zou)；跑(pao)步(bu)時要求上體稍前傾，兩手(shou)半握拳，屈肘在體側(ce)，前后自然擺動，用前腳掌著地(di)跑(pao)；跳躍時要求屈膝擺臂，四肢協調，用力蹬地(di)跳起(qi)，輕輕落(luo)地(di)，以保持平衡。

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2、韻(yun)律(lv)體(ti)操。韻(yun)律(lv)體(ti)操指的(de)(de)是(shi)在徒(tu)手(shou)操和(he)(he)持(chi)輕器械體(ti)操的(de)(de)基礎上，發展成以(yi)節奏(zou)為中(zhong)心、以(yi)自然性動(dong)作為基礎，并在音樂(le)的(de)(de)伴奏(zou)下(xia)進行(xing)的(de)(de)、有節奏(zou)的(de)(de)、有韻(yun)律(lv)的(de)(de)、連續性的(de)(de)身(shen)體(ti)練(lian)習。韻(yun)律(lv)體(ti)操的(de)(de)內容非(fei)常豐富，且動(dong)作新穎(ying)獨特，把音樂(le)舞蹈、技巧等融(rong)為一體(ti)，綜合藝(yi)術和(he)(he)美(mei)的(de)(de)身(shen)體(ti)活(huo)(huo)動(dong)練(lian)習。韻(yun)律(lv)體(ti)操不僅可以(yi)發展孩子的(de)(de)柔韌(ren)、協調、靈活(huo)(huo)和(he)(he)耐(nai)力等身(shen)體(ti)素質，而且可以(yi)幫助孩子鍛(duan)煉健美(mei)的(de)(de)體(ti)形，提高節奏(zou)感和(he)(he)表現能力。

兒童健身操有哪些好處

1、一般來說(shuo)，在進行(xing)健身操(cao)時，都會播放歡快、優美的(de)音(yin)(yin)樂。兒童在歡快、優美的(de)音(yin)(yin)樂伴(ban)奏下(xia)進行(xing)有趣的(de)體操(cao)活動，這樣不(bu)僅可以(yi)激發他們對音(yin)(yin)樂節奏的(de)強烈共(gong)鳴，而(er)且對他們的(de)智能開(kai)(kai)發、活潑開(kai)(kai)朗性格的(de)形成也非常有利。

2、兒童在進行健身操(cao)時(shi)，肌肉、關(guan)節和韌(ren)帶等(deng)都能得(de)到鍛煉(lian)，促使他(ta)們(men)的力量(liang)、柔韌(ren)性、協調(diao)性及平衡力等(deng)身體素質(zhi)的協調(diao)發展(zhan)，有(you)利(li)于(yu)培養孩子的正確身體姿(zi)態和一定(ding)的節奏(zou)感(gan)，發展(zhan)他(ta)們(men)的空間方位(wei)知覺和時(shi)間知覺等(deng)。

3、兒(er)童(tong)在進行健身(shen)操時，能預防和糾正一些(xie)不良(liang)體(ti)態(tai)，提(ti)高了(le)他們身(shen)體(ti)機(ji)能的(de)抵抗疾(ji)病能力和健康(kang)水平。

值得(de)注意的(de)是，兒(er)童的(de)體格發育尚(shang)未完善，身體許(xu)多條件與大人(ren)不盡相(xiang)(xiang)同，如各(ge)器官功能都(dou)較弱，骨骼的(de)硬度(du)、肌肉的(de)力度(du)比成(cheng)人(ren)小，心(xin)、肺功能也相(xiang)(xiang)對(dui)較差，因(yin)而對(dui)運動(dong)負(fu)荷的(de)適應能力也較差。因(yin)此，家(jia)長帶領孩子做健身操時(shi)，要(yao)注意體操的(de)強度(du)和進行時(shi)間，以免運動(dong)過量，對(dui)孩子身體造成(cheng)影響。