兒童體操有哪些

1、基本體操。對學齡前的兒童來說，要求以徒手操為主，并選學1～2套輕器械操，每套6～8節。家長要教小兒學(xue)(xue)習立(li)(li)正(zheng)、稍息(xi)、看(kan)齊、向(xiang)左(zuo)（右(you)）轉(zhuan)、原地踏步(bu)(bu)、立(li)(li)定、齊步(bu)(bu)走、跑步(bu)(bu)走、左(zuo)（右(you)）轉(zhuan)彎走等基礎動(dong)作(zuo)。對于動(dong)作(zuo)方面，學(xue)(xue)齡前(qian)兒童走步(bu)(bu)要求(qiu)步(bu)(bu)伐(fa)均(jun)勻，有精神地走；跑步(bu)(bu)時(shi)要求(qiu)上體稍前(qian)傾，兩手半握(wo)拳，屈肘在體側(ce)，前(qian)后自然擺動(dong)，用前(qian)腳掌著地跑；跳躍時(shi)要求(qiu)屈膝擺臂(bei)，四肢協調，用力(li)蹬地跳起(qi)，輕(qing)輕(qing)落(luo)地，以保持平(ping)衡。

該圖片由注冊用戶"愛寶育兒"提供，版權聲明反饋

2、韻(yun)律體操(cao)(cao)(cao)。韻(yun)律體操(cao)(cao)(cao)指的(de)是(shi)在徒手操(cao)(cao)(cao)和(he)持輕器械(xie)體操(cao)(cao)(cao)的(de)基礎上，發(fa)展(zhan)成以節奏為中心、以自然(ran)性動(dong)作為基礎，并在音(yin)樂的(de)伴(ban)奏下進行(xing)的(de)、有節奏的(de)、有韻(yun)律的(de)、連續(xu)性的(de)身體練習(xi)。韻(yun)律體操(cao)(cao)(cao)的(de)內容非常豐富，且(qie)動(dong)作新(xin)穎獨特，把音(yin)樂舞蹈、技巧(qiao)等(deng)融為一體，綜合(he)藝術(shu)和(he)美(mei)的(de)身體活(huo)動(dong)練習(xi)。韻(yun)律體操(cao)(cao)(cao)不(bu)僅(jin)可(ke)以發(fa)展(zhan)孩子的(de)柔韌、協(xie)調、靈活(huo)和(he)耐(nai)力等(deng)身體素質，而且(qie)可(ke)以幫助孩子鍛(duan)煉(lian)健美(mei)的(de)體形(xing)，提高節奏感和(he)表現能(neng)力。

兒童健身操有哪些好處

1、一(yi)般來說，在進行健身(shen)操時，都會播放(fang)歡快、優美的(de)音樂。兒童(tong)在歡快、優美的(de)音樂伴奏下進行有(you)趣(qu)的(de)體操活動(dong)，這樣(yang)不僅(jin)可以激發他們(men)對(dui)音樂節奏的(de)強烈共(gong)鳴(ming)，而且對(dui)他們(men)的(de)智能開發、活潑開朗性格的(de)形成(cheng)也非常有(you)利。

2、兒童在進行健身操時(shi)，肌肉(rou)、關(guan)節和(he)韌(ren)帶等都能得到鍛(duan)煉(lian)，促使(shi)他們(men)的(de)力量、柔韌(ren)性、協(xie)調性及平衡力等身(shen)體素質的(de)協(xie)調發展，有利于(yu)培(pei)養孩子(zi)的(de)正(zheng)確身(shen)體姿態和(he)一(yi)定(ding)的(de)節奏感，發展他們(men)的(de)空間方位知(zhi)覺和(he)時(shi)間知(zhi)覺等。

3、兒童在進行健身操時，能預防和糾正一些(xie)不良體態(tai)，提(ti)高(gao)了他(ta)們身體機能的抵抗疾病(bing)能力(li)和健康水(shui)平(ping)。

值(zhi)得注意(yi)的(de)(de)是，兒(er)童(tong)的(de)(de)體(ti)(ti)(ti)格發育尚未(wei)完善，身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)許多(duo)條件與大(da)人(ren)不盡(jin)相同(tong)，如各器官功(gong)(gong)能都(dou)較弱(ruo)，骨骼的(de)(de)硬度、肌(ji)肉的(de)(de)力度比成人(ren)小(xiao)，心、肺(fei)功(gong)(gong)能也(ye)相對(dui)較差(cha)，因而對(dui)運動(dong)負荷的(de)(de)適應能力也(ye)較差(cha)。因此，家長帶領孩子做(zuo)健身(shen)(shen)操(cao)時，要(yao)注意(yi)體(ti)(ti)(ti)操(cao)的(de)(de)強度和(he)進行時間(jian)，以免運動(dong)過量，對(dui)孩子身(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)造成影響。