冬季如何養護五臟？

1、冬季養肝

（1）冬季養肝方(fang)法

①增加戶外運(yun)動(dong)(dong)：增加戶外運(yun)動(dong)(dong)，能(neng)夠增加身體(ti)(ti)血液循環(huan)，幫助快(kuai)速排毒，減少體(ti)(ti)內毒素(su)，并且還能(neng)有效增強身體(ti)(ti)抵抗力(li)，起到保護肝臟的(de)作用(yong)。

②少勞累(lei)：生活因遵從生物鐘做到早睡早起，起居規律(lv)，并(bing)且盡量避免(mian)過度勞累(lei)，尤(you)其需避免(mian)熬夜(ye)(ye)。因為(wei)熬夜(ye)(ye)容易導致肝(gan)上(shang)火，并(bing)且使肝(gan)臟(zang)不能正常排毒。

③少(shao)食有損(sun)肝臟的藥(yao)(yao)物(wu)：俗話說是藥(yao)(yao)3分(fen)毒(du)，而肝臟則是最容易被藥(yao)(yao)物(wu)的毒(du)性侵犯。許(xu)多治病的藥(yao)(yao)都能(neng)夠對(dui)肝臟起到毒(du)害作用，因(yin)此因(yin)避免服用對(dui)肝臟有害藥(yao)(yao)物(wu)或盡量少(shao)服用相關藥(yao)(yao)物(wu)。

④盡量少飲(yin)(yin)酒：飲(yin)(yin)酒傷肝，相信這已(yi)經成了(le)生(sheng)活的(de)常識，雖然知道飲(yin)(yin)酒傷肝，還有時(shi)卻不能避免。切記盡量少喝(he)酒，如果喝(he)酒再(zai)吃感冒藥，更加(jia)容易引(yin)起藥物(wu)性(xing)肝病。

（2）冬季養肝吃什么

①枸杞：枸杞是一(yi)種(zhong)藥食同源(yuan)的(de)常用(yong)中藥，具有(you)補(bu)益肝(gan)腎、養血明目、防老抗衰等功效。現代醫學研(yan)究發現，枸杞還有(you)護肝(gan)及(ji)防治脂(zhi)肪肝(gan)的(de)作用(yong)。枸杞中含有(you)一(yi)種(zhong)有(you)效成分(fen)甜(tian)茶鹼(jian)，它對治療肝(gan)臟疾病有(you)效。在葉、果實和(he)根皮(pi)里均含豐富(fu)的(de)甜(tian)茶鹼(jian)。藥理(li)實驗表明，甜(tian)茶鹼(jian)有(you)抑制(zhi)脂(zhi)肪在肝(gan)細胞內沉(chen)積、促進肝(gan)細胞再生的(de)作用(yong)。

②南瓜(gua)：南瓜(gua)有非常(chang)好的(de)養肝明目作用(yong)，南瓜(gua)富含(han)粗纖維、維生(sheng)素A和視黃(huang)醇(chun)，其中(zhong)每100克南瓜(gua)中(zhong)維生(sheng)素A的(de)含(han)量是(shi)(shi)148微克，視黃(huang)醇(chun)當(dang)量是(shi)(shi)93.5微克，對經常(chang)加班、熬(ao)夜(ye)的(de)電腦(nao)一(yi)族(zu)養肝護目、潤腸減脂有很好的(de)作用(yong)。

③醋(cu)：《本草綱目》說(shuo)，醋(cu)“散淤血、治黃(huang)疸、黃(huang)漢”，還認(ren)(ren)為能“開胃(wei)、養肝(gan)”。中醫認(ren)(ren)為，酸能入(ru)肝(gan)，酸味的(de)東西對肝(gan)臟有(you)(you)損害的(de)人來說(shuo)有(you)(you)修(xiu)復作(zuo)用，比(bi)如肝(gan)炎患者，有(you)(you)降低轉氨(an)酶的(de)作(zuo)用，而(er)且食醋(cu)還有(you)(you)開胃(wei)健(jian)脾，激(ji)發(fa)食欲的(de)作(zuo)用。但食醋(cu)一定要適量，一旦食用過量，就不(bu)利于肝(gan)細胞(bao)的(de)再生修(xiu)復了(le)。

2、冬季養肺

（1）冬季養肺方法

①多做深(shen)呼(hu)吸(xi)(xi)：可以(yi)每(mei)天(tian)早(zao)晨起床的時候(hou)站在窗(chuang)邊，吸(xi)(xi)入(ru)清氣(qi)，再呼(hu)出濁氣(qi)。吸(xi)(xi)氣(qi)的時候(hou)盡量向外(wai)擴張(zhang)腹(fu)部(bu)，胸(xiong)部(bu)不動，呼(hu)氣(qi)的時候(hou)盡量內收縮腹(fu)部(bu)。

②戒(jie)煙：吸煙對(dui)肺(fei)損害很大，會(hui)將呼吸道(dao)上皮的纖(xian)(xian)毛破(po)壞(huai)掉，這些纖(xian)(xian)毛是呼吸道(dao)的“清道(dao)夫”，一旦被破(po)壞(huai)，保護作用會(hui)差很多。

③定期沐浴(yu)(yu)(yu)(yu)：在秋冬季(ji)里(li)可以通(tong)過洗澡來促進(jin)血液循(xun)環，使肺(fei)與皮(pi)毛(mao)氣血流通(tong)。一般洗浴(yu)(yu)(yu)(yu)的水溫可在20~30℃，在沐浴(yu)(yu)(yu)(yu)前(qian)先喝一杯淡鹽(yan)開(kai)水，洗浴(yu)(yu)(yu)(yu)時不(bu)要(yao)過分揉搓，以浸浴(yu)(yu)(yu)(yu)為主，時間以20分鐘左右為宜。同(tong)時也(ye)不(bu)要(yao)使用堿性過大的肥皂或沐浴(yu)(yu)(yu)(yu)露(lu)。

④健身：一天中(zhong)養肺的最佳時間是(shi)早7點-9點，最好此時進行(xing)(xing)慢跑等有氧(yang)運(yun)動，能強健肺功能。步行(xing)(xing)是(shi)最簡便、安全的運(yun)動，體質較弱者可(ke)以從慢速散(san)步開始

（2）冬季養肺吃什么

①蘿卜：生(sheng)(sheng)食(shi)可(ke)治療熱病口渴、肺(fei)熱咳嗽；若與甘蔗、梨(li)、蓮藕等榨汁同飲，效果(guo)更佳。具(ju)有清熱化痰、生(sheng)(sheng)津(jin)止(zhi)咳、益胃(wei)消食(shi)的作(zuo)用。

②柿(shi)子：鮮柿(shi)生(sheng)食能改善(shan)咳(ke)嗽痰多(duo)、虛(xu)勞咯(ge)血紅軟(ruan)熟(shu)柿(shi)，可治療熱病(bing)煩(fan)(fan)渴、口(kou)干唇爛、心中(zhong)煩(fan)(fan)熱等。柿(shi)子所具有的潤肺止咳(ke)、清熱生(sheng)津、化痰軟(ruan)堅的功效，適(shi)合(he)冬(dong)季食用(yong)。

③荸(bi)(bi)(bi)薺：荸(bi)(bi)(bi)薺可以(yi)和蓮藕榨(zha)汁(zhi)飲(yin)用，可以(yi)清熱(re)生津、化(hua)濕祛(qu)痰、涼血解毒。荸(bi)(bi)(bi)薺可以(yi)治療口燥咽(yan)干、肺(fei)熱(re)咳(ke)嗽等癥狀。

3、冬季養腎

（1）冬季養腎方法

①定(ding)時飲水：水是(shi)生命之(zhi)源，人(ren)體若是(shi)水液不足，可(ke)能會引(yin)起濁毒的留滯(zhi)，從而加重腎(shen)的負擔。所以，定(ding)時飲水是(shi)非常(chang)重要的養腎(shen)方法。

②少吃(chi)(chi)鹽：現代人口(kou)味偏重，喜歡吃(chi)(chi)鹽味過重的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，攝入鹽份太(tai)多，腎臟(zang)就會(hui)(hui)有負擔，鹽中的(de)(de)(de)(de)鈉成分會(hui)(hui)導致水份排出不順暢，更進一步加重腎臟(zang)的(de)(de)(de)(de)負擔，所以(yi)MM們要少吃(chi)(chi)鹽味過重的(de)(de)(de)(de)食(shi)物。

③用(yong)溫水(shui)刷牙和(he)漱口：冬天用(yong)溫水(shui)刷牙和(he)漱口，才能進(jin)行正常的(de)新(xin)陳代謝，保護好牙齒就是保護好腎。中(zhong)醫認(ren)為牙齒不好，說明腎已(yi)經虛虧了。

④拉拉耳垂：如果說拉耳朵也可以補腎，你肯定當笑話啦，但事實就是如此！中醫里有講，“腎開竅于耳，耳為腎之官”。腎氣足，聽覺就敏銳；腎氣虛，聽力也會受到影響。同樣，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些雙耳鍛煉，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。開會的時候拉拉耳朵，工作補腎兩不誤哦。【詳細】

（2）冬(dong)季(ji)養腎吃(chi)什么

在(zai)冬季吃養(yang)腎(shen)的蔬(shu)菜也能(neng)有(you)溫陽(yang)(yang)補(bu)腎(shen)的功效。大蔥、韭菜、洋蔥和豆(dou)類都是養(yang)腎(shen)的蔬(shu)菜，除了含有(you)大量維生素外，還能(neng)補(bu)腎(shen)壯陽(yang)(yang)、提高精力，營(ying)養(yang)價值(zhi)非常高。而黑(hei)色(se)食物(wu)，如(ru)黑(hei)木耳、黑(hei)芝麻、紫菜等也有(you)清肺益氣(qi)、養(yang)腎(shen)強身(shen)的作用。

冬(dong)季適合滋補，羊肉(rou)(rou)、驢肉(rou)(rou)、鵪鶉等不止味道鮮美，還能溫(wen)補強身。這些肉(rou)(rou)類含有豐富(fu)的蛋(dan)白質，營養豐富(fu)，而(er)肉(rou)(rou)類中海含有微(wei)量(liang)性激素，和氨基(ji)酸，有滋補肝腎、強健(jian)腰膝、改善軟弱無力等作用。

4、冬季養心

（1）冬季養心方(fang)法(fa)

①宜(yi)早睡晚(wan)起。冬季是萬物(wu)生(sheng)機潛(qian)伏閉藏(zang)的(de)季節(jie)，人們早睡晚(wan)起，可使意志安靜，自身潛(qian)伏的(de)陽氣(qi)不(bu)受干擾。

②背(bei)(bei)部宜暖。冬季要(yao)注意背(bei)(bei)部的保(bao)暖。因為(wei)背(bei)(bei)為(wei)陽中之(zhi)陽，風寒之(zhi)邪極(ji)易通過人的背(bei)(bei)部侵入人體，發生(sheng)疾病(bing)。老人冬日宜穿背(bei)(bei)心，睡(shui)時也要(yao)保(bao)暖背(bei)(bei)部，避免寒邪的侵襲．陽氣的損傷。

③宜(yi)避寒就溫。冬日氣(qi)候寒冷，老(lao)(lao)年人更要避寒就暖，氣(qi)候驟寒或寒潮過境時，最好(hao)不要外(wai)(wai)出；如要外(wai)(wai)出，應戴好(hao)帽子，穿上保暖衣(yi)服和(he)鞋襪(wa)。另外(wai)(wai)，老(lao)(lao)人、冠(guan)心(xin)病患者及體(ti)弱者宜(yi)居住溫室。

④慎洗澡。洗澡能清(qing)潔(jie)皮膚，促進血(xue)液循環和新陳代(dai)謝，對(dui)健康(kang)十分有(you)益(yi)。但冬季氣候寒冷，稍有(you)不慎，易(yi)發生傷(shang)風感冒，并誘發呼吸道(dao)疾病和心血(xue)管疾病。因(yin)此(ci)每周(zhou)洗一次澡為宜，而老年人(ren)及患有(you)心臟疾病的人(ren)則稍短一些為宜。

（2）冬(dong)季養心吃什么(me)

①豬心(xin)：豬心(xin)，性味甘，咸，平。有(you)安神(shen)定(ding)驚，養(yang)心(xin)補血之功效。豬心(xin)作為營(ying)(ying)養(yang)與藥用菜肴，已有(you)悠(you)久(jiu)的(de)歷史了(le)。民間素(su)有(you)“以心(xin)補心(xin)”之說(shuo)，這也(ye)是(shi)(shi)有(you)道理的(de)。豬心(xin)，其蛋白質含量(liang)是(shi)(shi)豬肉的(de)2倍，而脂肪含量(liang)僅為豬肉的(de)十分(fen)之一。此外，還(huan)含有(you)較多的(de)鈣、磷、鐵、維生素(su)、煙酸等成分(fen)。可(ke)用來加強心(xin)肌營(ying)(ying)養(yang)，增強心(xin)肌收縮力(li)。可(ke)治驚悸、怔(zheng)忡、自汗(han)、失眠等癥。

②豆(dou)(dou)(dou)腐：用(yong)大(da)豆(dou)(dou)(dou)做成的(de)豆(dou)(dou)(dou)腐，能夠降(jiang)低LDL(壞(huai))膽固醇水平，從而(er)減少心血管疾病發生的(de)危險性。飲食中如(ru)果有25克大(da)豆(dou)(dou)(dou)蛋白，就能夠提(ti)供50——60毫(hao)克大(da)豆(dou)(dou)(dou)異黃酮，這種黃酮類物質能夠顯著降(jiang)低LDL水平，由(you)此(ci)維(wei)護了心臟(zang)的(de)健康(kang)。

③鷹嘴(zui)(zui)豆(dou)：鷹嘴(zui)(zui)豆(dou)為(wei)蝶(die)形花(hua)科草本植物(wu)，別名桃爾豆(dou)、雞(ji)豆(dou)、雞(ji)心豆(dou)等，是(shi)印度和巴基斯坦的(de)(de)重要(yao)的(de)(de)五谷之一(yi)。鷹嘴(zui)(zui)豆(dou)含(han)有豐富的(de)(de)纖維素、鐵質以及(ji)維生素E等成分，對(dui)于保持(chi)心臟的(de)(de)健康與活力具有重要(yao)的(de)(de)作用。

5、冬季養脾

（1）冬季(ji)養脾方法

①叩(kou)(kou)齒(chi)(chi)咽津(jin)：晨(chen)起先叩(kou)(kou)臼(后)齒(chi)(chi)36下(xia)，次(ci)叩(kou)(kou)門(前)齒(chi)(chi)36下(xia)，再(zai)錯牙叩(kou)(kou)犬(quan)齒(chi)(chi)各36下(xia)，最(zui)后用舌舔齒(chi)(chi)周(zhou)3～5圈(quan)。結束時，再(zai)用舌頭攪動(dong)口(kou)腔(qiang)，激發口(kou)腔(qiang)津(jin)液后吞下(xia)，早、中(zhong)、晚(wan)各叩(kou)(kou)齒(chi)(chi)一次(ci)，多做更佳。此動(dong)作有滋補脾胃、固護(hu)腎氣之功效。

②擦(ca)胸腹：雙(shuang)掌五指分開，相對放在前(qian)胸乳下(xia)方，然后稍用(yong)力(li)沿脅(xie)肋分向(xiang)兩邊推擦(ca)，上下(xia)往返(fan)從胸到臍及至小腹，以發(fa)熱為宜。此(ci)法可疏(shu)通(tong)肝(gan)(gan)經、脾(pi)經，能健脾(pi)養肝(gan)(gan)。

③摩(mo)脘(wan)腹：以(yi)(yi)臍為中心，用右手掌(zhang)向(xiang)左(zuo)繞摩(mo)21圈(quan)(quan)，再以(yi)(yi)左(zuo)手掌(zhang)向(xiang)右繞摩(mo)21圈(quan)(quan)；雙手疊掌(zhang)，以(yi)(yi)臍為圓(yuan)心，先從(cong)小到大(da)做圓(yuan)形摩(mo)腹動作(zuo)72次(ci)后，再從(cong)大(da)到小摩(mo)動72圈(quan)(quan)返回。摩(mo)腹能(neng)促進脾胃運化(hua)功(gong)能(neng)，有(you)調理脾胃、通和(he)氣血、培補神元之(zhi)功(gong)效。

④擦(ca)丹田：將(jiang)兩手(shou)掌(zhang)分(fen)別(bie)放在臍下小腹中(zhong)央處，同時(shi)作上下摩(mo)(mo)擦(ca)30次(ci)，以(yi)漸感發(fa)熱為度；另外(wai)(wai)，也可以(yi)將(jiang)左手(shou)掌(zhang)按(an)陰(yin)囊(女按(an)會(hui)陰(yin))，再將(jiang)右(you)手(shou)旋轉摩(mo)(mo)擦(ca)丹田30～100次(ci)，左右(you)手(shou)轉換。此法除有健(jian)脾壯腎之功效外(wai)(wai)，還能增強胃腸功能、治腸道疾病。

⑤推(tui)腹(fu)(fu)：用(yong)(yong)(yong)兩(liang)手按于兩(liang)側腹(fu)(fu)部，用(yong)(yong)(yong)手掌(zhang)用(yong)(yong)(yong)力向(xiang)中心推(tui)擠(ji)，使(shi)腹(fu)(fu)部前凸，然后松開(kai)，使(shi)腹(fu)(fu)壁回彈，恢復原狀為1次，共推(tui)20次，一(yi)天(tian)一(yi)次，此法(fa)對肝(gan)、脾、腎等器(qi)官有(you)較好的保健(jian)作用(yong)(yong)(yong)。

（2）冬季養脾吃什么

①小(xiao)(xiao)米(mi)：小(xiao)(xiao)米(mi)是(shi)五谷之首(shou)，性(xing)溫(wen)，具(ju)有健脾(pi)和胃(wei)的(de)功(gong)效。小(xiao)(xiao)米(mi)粥具(ju)有補(bu)氣健脾(pi)、消(xiao)積止瀉的(de)作(zuo)用，可以調(diao)理因脾(pi)虛所致的(de)久瀉、消(xiao)化不良及(ji)積食(shi)腹痛等癥(zheng)。小(xiao)(xiao)米(mi)粥所含(han)的(de)色氨酸，有助于緩解失眠和舒(shu)緩煩躁情(qing)緒(xu)。

②橙(cheng)子(zi)：橙(cheng)子(zi)性涼，味甘酸，具(ju)有(you)生(sheng)津(jin)止渴、開胃補(bu)氣的(de)功效。飯后吃(chi)橙(cheng)子(zi)或(huo)喝橙(cheng)汁可(ke)以止渴，解油膩。橙(cheng)子(zi)皮(pi)(pi)也有(you)健脾功效，如果食欲不振(zhen)，可(ke)以用橙(cheng)皮(pi)(pi)煮水，略帶苦(ku)味，可(ke)以幫助增進食欲，緩解脾胃不適(shi)。

③南瓜(gua)：南瓜(gua)不僅具有黃色食(shi)(shi)物(wu)的(de)(de)(de)(de)特點(dian)，其(qi)所(suo)含的(de)(de)(de)(de)果膠可以(yi)保(bao)護胃(wei)(wei)黏膜，讓其(qi)免(mian)受粗糙食(shi)(shi)物(wu)的(de)(de)(de)(de)刺激，促(cu)進潰(kui)瘍(yang)的(de)(de)(de)(de)愈合，很適宜脾胃(wei)(wei)不適的(de)(de)(de)(de)人食(shi)(shi)用。并且南瓜(gua)含有能促(cu)進膽汁分(fen)泌的(de)(de)(de)(de)成分(fen)，可以(yi)加強胃(wei)(wei)腸的(de)(de)(de)(de)蠕動(dong)，幫助食(shi)(shi)物(wu)消(xiao)化吸收(shou)。

冬季五臟調養秘方

1、寵辱不驚，肝木自寧

肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)屬木，為將(jiang)軍(jun)之(zhi)(zhi)(zhi)官，在志為怒，為剛臟，體陰而用陽(yang)。所謂“剛”，有剛強(qiang)躁(zao)(zao)急(ji)(ji)之(zhi)(zhi)(zhi)意。古人把肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)比喻(yu)為“將(jiang)軍(jun)”，用將(jiang)軍(jun)的(de)(de)剛強(qiang)躁(zao)(zao)急(ji)(ji)、好動不(bu)靜的(de)(de)性格來形容肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)的(de)(de)生理特(te)性。情緒變化(hua)，特(te)別是(shi)憂愁(chou)思慮最(zui)易導(dao)致(zhi)(zhi)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)郁(yu)氣滯；急(ji)(ji)躁(zao)(zao)易怒最(zui)易導(dao)致(zhi)(zhi)肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)陽(yang)上亢、肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)火上擾(rao)，二者都會影(ying)響肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)的(de)(de)功(gong)能而導(dao)致(zhi)(zhi)疾病。因此，在工作生活(huo)中保持良好的(de)(de)心態，做到(dao)寵辱不(bu)驚(jing)，則無肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)風內動、肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)陽(yang)上擾(rao)之(zhi)(zhi)(zhi)虞，肝(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)(gan)木自(zi)寧而不(bu)傷。

2、調息寡言，肺金自全

肺(fei)在五行中屬金，主氣(qi)，司(si)呼(hu)吸(xi)，“肺(fei)朝百脈(mo)”，但“多(duo)言(yan)(yan)耗氣(qi)”。因為人說話(hua)發聲，出于喉，卻(que)是(shi)氣(qi)之用，言(yan)(yan)語(yu)誦讀(du)是(shi)會耗氣(qi)的。孫思邈(miao)的養(yang)生經驗也要(yao)求人們“莫(mo)多(duo)言(yan)(yan)”、“多(duo)言(yan)(yan)則氣(qi)乏(fa)”；宜“少(shao)語(yu)”，少(shao)語(yu)則氣(qi)得以充養(yang)，不致無(wu)謂地耗散。因此(ci)，調整氣(qi)息，沉默(mo)寡言(yan)(yan)，不胡言(yan)(yan)亂語(yu)是(shi)保肺(fei)養(yang)氣(qi)的要(yao)務。

3、恬然無欲，腎水自足

腎為(wei)先天之(zhi)(zhi)(zhi)本，主藏精(jing)及(ji)生(sheng)長發(fa)育。如(ru)果性欲旺盛，房勞(lao)過(guo)度最易(yi)耗傷腎精(jing)，使(shi)人(ren)腰膝(xi)酸(suan)軟(ruan)，須發(fa)早(zao)白，牙齒脫(tuo)落而出現(xian)早(zao)衰之(zhi)(zhi)(zhi)象。中醫歷來以節欲保精(jing)為(wei)養生(sheng)第一(yi)要義(yi)，而以“皓(hao)齒娥眉，為(wei)伐性之(zhi)(zhi)(zhi)斧”。因此(ci)，不(bu)縱欲亦不(bu)禁欲腎精(jing)自然充足，身(shen)體自然強健(jian)。

4、動靜以敬，心火自平

心(xin)(xin)(xin)屬火，為(wei)君主之官，具有(you)主導和(he)(he)統(tong)率全(quan)身(shen)各臟腑(fu)(fu)功能活動(dong)，并且使(shi)各臟腑(fu)(fu)相(xiang)互協調，人(ren)們的(de)(de)聰明智(zhi)慧，都(dou)是(shi)從心(xin)(xin)(xin)產生出來的(de)(de)。各種情(qing)緒變化都(dou)容(rong)易擾動(dong)心(xin)(xin)(xin)神，因之《黃(huang)帝內經》有(you)：“悲哀憂愁則心(xin)(xin)(xin)動(dong)，心(xin)(xin)(xin)動(dong)則五(wu)臟六(liu)腑(fu)(fu)皆搖”的(de)(de)論(lun)述(shu)。所以，無論(lun)你身(shen)居何等位置，舉止(zhi)動(dong)作都(dou)要恭敬有(you)理，保持心(xin)(xin)(xin)緒的(de)(de)寧靜平(ping)和(he)(he)，如此(ci)則心(xin)(xin)(xin)火不起，五(wu)臟六(liu)腑(fu)(fu)各得(de)其位，人(ren)自然祥和(he)(he)。

5、飲食有節，脾土不泄

脾(pi)屬土，為人體(ti)(ti)后天(tian)之(zhi)本，主消化吸收飲(yin)食物，保(bao)證(zheng)人體(ti)(ti)的營養供應。但(dan)是，飲(yin)食要(yao)有節(jie)制(zhi)，不(bu)過(guo)饑過(guo)飽，挑肥揀(jian)瘦，更不(bu)能(neng)過(guo)度貪圖口腹之(zhi)欲，否(fou)則損傷脾(pi)胃，運化不(bu)力，釀(niang)濕生(sheng)痰，阻遏中焦，百病叢生(sheng)。“一(yi)頓吃傷，十噸喝湯”，講的也是這個(ge)道理。