吃什么黑發好
1、花生紅棗湯
材料(liao)：花生(sheng)米、紅棗、紅糖
做法：將100克的花生米用溫水(shui)爬(pa)猴，將它同10枚紅(hong)棗(zao)同時(shi)放入鍋(guo)中熬煮(zhu)，等到煮(zhu)的差不多時(shi)，再加點紅(hong)糖就可以食用了(le)。
功效：此湯普有著很不錯(cuo)的(de)養血(xue)補血(xue)的(de)功效，它尤其是(shi)適合與身(shen)體虛弱的(de)朋(peng)友了，對于他們(men)來(lai)說，生發、黑發的(de)效果不錯(cuo)。
2、枸杞黑芝(zhi)麻粥
材料：粳米、黑芝(zhi)麻、枸(gou)杞子
做法：將以上三(san)種材料洗凈后放(fang)入鍋中熬制即(ji)可。
功(gong)效：它(ta)有(you)著補血益氣和補肝養(yang)腎的(de)作用(yong)了，適(shi)合與(yu)頭發早白和脫(tuo)發嚴(yan)重的(de)朋(peng)友(you)還有(you)陰虛燥熱(re)的(de)便秘的(de)朋(peng)友(you)哦。
3、豬腎核桃湯
材料：豬腎1對、杜仲30g、沙苑蒺藜15g、核桃肉30g
做法：把杜仲(zhong)，沙苑蒺藜，核桃肉和豬腎一起加適量水旺火煮半個小(xiao)時(shi)，再用(yong)小(xiao)火燉(dun)，直(zhi)燉(dun)到豬腎熟(shu)爛就可。
功效(xiao)：具有豬腎補腎、核桃補腦(nao)的效(xiao)果，對于治(zhi)療腎虛和用腦(nao)過度的人而引起的白發患者(zhe)也(ye)很(hen)有效(xiao)的，每日1劑，連吃7-10日。
4、醋泡黑豆
材料(liao)：醋、適量黑豆(dou)
做法：選(xuan)取(qu)優(you)質(zhi)的(de)黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)，然后用水(shui)將黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)洗干凈并將水(shui)分晾(liang)干。然后把(ba)將黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)下鍋翻炒(chao)至豆(dou)(dou)(dou)皮爆(bao)裂(lie)為宜，待黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)晾(liang)涼后將取(qu)出(chu)的(de)黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)取(qu)放入玻(bo)璃(li)瓶內，接著掉入醋(cu)直到醋(cu)將全部的(de)黑(hei)(hei)(hei)(hei)豆(dou)(dou)(dou)浸入為止，最后玻(bo)璃(li)瓶密封貯存在冰箱(xiang)里，等待兩天后或半個月食(shi)用，每日食(shi)2次(ci)，每次(ci)食(shi)6克，嚼后淡鹽水(shui)送(song)下即可。
功(gong)效：長(chang)期食用醋泡(pao)黑(hei)豆可以能(neng)改善白發，女性服用還(huan)有緩解婦科病的功(gong)效。
5、枸杞蓮子湯
材料：枸杞子25克、蓮子400克、白糖適(shi)量。
做法(fa)：枸杞(qi)子(zi)(zi)用水洗凈待用；蓮子(zi)(zi)開水浸(jin)泡(pao)后(hou)(hou)去外皮、蓮心。鍋置火上，加入適宜水，倒入蓮子(zi)(zi)煮透后(hou)(hou)，加白(bai)糖、枸杞(qi)子(zi)(zi)稍煮，拌勻出鍋裝碗(wan)即成。
功效：常食(shi)此藥(yao)膳能(neng)美容、烏發、明目(mu)健身延年(nian)。
6、黑發烏須豆
材料：黑豆、烏骨(gu)老(lao)母雞、大(da)米、何(he)首烏、墨旱蓮(lian)、桑葚、當歸(gui)、生地黃、補骨(gu)脂、蔥、姜各適(shi)量(liang)。
做法：將(jiang)雞(ji)入(ru)(ru)(ru)鍋(guo)內，水(shui)燒開(kai)，撇去浮沫，加蔥、姜燉成濃湯(tang)。黑豆揀洗干凈(jing)；諸(zhu)味中藥(yao)同桑(sang)葚、大米洗凈(jing)。中藥(yao)用(yong)紗布扎緊，分別入(ru)(ru)(ru)鍋(guo)，加入(ru)(ru)(ru)雞(ji)湯(tang)小(xiao)火(huo)煎(jian)煮，湯(tang)干為宜，揀去藥(yao)包(bao)拌勻(yun)即可(ke)。
黑發茶飲有哪些
1、補腎潤發茶
材料：取烏龍茶葉3克，槐角、冬瓜皮各(ge)40克，山揸15克，何(he)首烏30克。
做法：先將槐角、何首烏、冬瓜(gua)皮(pi)、山楂(zha)用清水煎(jian)煮20分鐘，去藥(yao)渣，取煮沸的藥(yao)汁沖泡(pao)烏龍茶(cha)葉即可。每日1次，溫(wen)熱飲服。
功效：此茶的(de)功效是滋(zi)補肝(gan)腎，潤(run)須(xu)烏發(fa)，適用于(yu)須(xu)發(fa)早白者
2、烏發茶
材料(liao)：取何首烏15克，生(sheng)地(di)3克，白酒(jiu)適(shi)量(liang)。
做法：將(jiang)2味藥用(yong)白(bai)酒洗凈，切成薄(bo)片，用(yong)沸水沖(chong)泡。用(yong)法是3～6日l劑，代茶飲(yin)用(yong)，連服4個(ge)月。
功效(xiao)：功效(xiao)此茶的功效(xiao)是滋補肝腎(shen)、益氣(qi)養血(xue)、黑(hei)須發、悅顏(yan)色。本方適(shi)用于血(xue)虛氣(qi)弱之(zhi)發白。
3、觀音面茶
材料：取黑芝麻、藕粉、粳米、白糖、懷山(shan)藥各(ge)500克。
做法(fa)：將(jiang)黑(hei)芝麻、粳米(mi)、懷山(shan)藥分別炒(chao)熟，研成細末(mo)，過篩(shai)，取細粉。將(jiang)細粉與(yu)藕粉、白糖混勻，瓷罐收貯。用法(fa)是每次30克，沸(fei)水沖調服食。
功(gong)效：此茶的功(gong)效是補(bu)益氣血，烏須(xu)黑發(fa)，適用于氣血虧虛，須(xu)發(fa)早白。
4、芝麻潤發茶
材料：茶葉(xie)700克，芝麻500克。
做法：芝麻預先焙(bei)黃，每次取2克(ke)(ke)，加茶葉(xie)3克(ke)(ke)，再加水煎沸3分(fen)鐘(zhong)即(ji)可。
飲法(fa)：每(mei)日一劑，25天為(wei)一個療程。
功效：滋補肝(gan)腎，潤肺養(yang)血，生發烏發，特別適于秋冬干燥季節飲(yin)服。
黑發食物有哪些
1、黑芝麻
味甘(gan)、性平，芝麻富含油(you)酸(suan)(suan)(suan)(suan)、亞(ya)油(you)酸(suan)(suan)(suan)(suan)、棕櫚酸(suan)(suan)(suan)(suan)、維(wei)生(sheng)素E，還含有葉酸(suan)(suan)(suan)(suan)、尼克酸(suan)(suan)(suan)(suan)、卵磷脂(zhi)、蛋白質(zhi)和鈣，其油(you)脂(zhi)含量(liang)達60%。黑芝麻能夠潤腸通(tong)便、補(bu)肺益氣、通(tong)血(xue)脈、潤肌膚(fu)、滋(zi)補(bu)肝腎、養(yang)發(fa)美容；并(bing)對頭(tou)發(fa)早(zao)白、頭(tou)暈耳鳴、貧血(xue)萎(wei)黃、津(jin)液不足有治(zhi)療(liao)作用。豐富的維(wei)生(sheng)素E能消除自(zi)由基而延緩人體細胞(bao)衰(shuai)(shuai)老(lao)的過(guo)程(cheng)。亞(ya)油(you)酸(suan)(suan)(suan)(suan)、棕櫚酸(suan)(suan)(suan)(suan)等不飽(bao)和甘(gan)油(you)脂(zhi)，能防病抗衰(shuai)(shuai)老(lao)，并(bing)防止頭(tou)發(fa)質(zhi)脆、干燥、易斷，從而起到護發(fa)作用。
2、何首烏
味甘苦，性微溫，有補(bu)(bu)腎(shen)(shen)益(yi)精、烏黑須發、光(guang)澤皮(pi)膚的(de)(de)功(gong)(gong)效。何首(shou)烏富含淀粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳(meng)、鈣(gai)、鋅等多種元素，有補(bu)(bu)肝腎(shen)(shen)、益(yi)精血(xue)、澀精止遺的(de)(de)功(gong)(gong)效，常食可令頭發烏黑，皮(pi)膚光(guang)澤美潤(run)，達到黑發悅顏的(de)(de)功(gong)(gong)效。蒸過(guo)的(de)(de)何首(shou)烏有益(yi)肝、降血(xue)脂、降血(xue)壓、軟化動(dong)脈(mo)血(xue)管等功(gong)(gong)效。
3、枸杞
味甘(gan)、性平。有補腎(shen)益精、養肝明目(mu)、潤肺止(zhi)咳等(deng)功(gong)效。枸(gou)杞富含維(wei)生素(su)B1、維(wei)生素(su)B2、維(wei)生素(su)C、胡蘿卜(bu)素(su)、尼克(ke)酸(suan)(suan)、亞油酸(suan)(suan)、鐵等(deng)多(duo)種元素(su)。現代藥理學證明，枸(gou)杞有改善肝功(gong)能、促進細胞生成，使(shi)皮膚細嫩(nen)、明目(mu)烏(wu)發(fa)等(deng)作用。
4、蜂蜜
味(wei)甘、性平。富含維生(sheng)(sheng)素(su)B、維生(sheng)(sheng)素(su)D、維生(sheng)(sheng)素(su)E、果糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)、麥芽糖(tang)、蔗糖(tang)、氧化酶等多(duo)種元(yuan)素(su)，對烏發、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有(you)顯著(zhu)功效，對潤膚、悅(yue)顏也十分(fen)有(you)益。
5、核桃仁
核桃(tao)仁能“通(tong)(tong)經脈，黑須發(fa)”。現(xian)代(dai)醫學證明(ming)，核桃(tao)仁富含B族維生素(su)、維生素(su)C、胡(hu)蘿卜素(su)、油(you)脂、蛋白質、糖類等多種(zhong)元素(su)。其脂肪含量達到40—50%，對補腎(shen)養血、潤(run)肺納氣、潤(run)腸止帶、強筋健骨、通(tong)(tong)潤(run)血脈、潤(run)肌烏發(fa)有很好的作用。常吃核桃(tao)仁可以使頭發(fa)烏黑、皮膚細膩(ni)。
6、猴頭菇
又名(ming)猴頭(tou)、猴頭(tou)菌，其營養十分豐富。其蛋白質(zhi)的含(han)(han)量(liang)比(bi)香菇(gu)高1倍，并且(qie)含(han)(han)有(you)17種(zhong)(zhong)氨(an)基酸(suan)，其中有(you)8種(zhong)(zhong)是(shi)人體所必需(xu)的氨(an)基酸(suan)，還有(you)揮(hui)發油(you)、多糖類營養物質(zhi)，是(shi)低(di)脂肪、高蛋白的保健食品(pin)。猴頭(tou)菇(gu)所含(han)(han)的不飽和脂肪酸(suan)，有(you)利(li)于血液循環，能夠降低(di)血液中膽固醇的含(han)(han)量(liang)，提高免疫(yi)功能，并有(you)益(yi)于須(xu)發的生長。
7、薺菜
味(wei)甘、性平(ping)，能(neng)和脾(pi)利胃(wei)、止(zhi)血(xue)明目。薺(qi)菜(cai)的各種(zhong)營養(yang)十分豐富，含有多種(zhong)維(wei)生(sheng)素。尤其蛋(dan)白質(zhi)、粗(cu)纖維(wei)、鈣、磷、鐵及胡蘿(luo)卜素、維(wei)生(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)素B2、維(wei)生(sheng)素C等(deng)含量(liang)均比番茄、胡蘿(luo)卜、白菜(cai)、菜(cai)豆的含量(liang)高，而這些都是人體所必(bi)需(xu)的營養(yang)素。薺(qi)菜(cai)還(huan)有清(qing)熱解毒、涼血(xue)止(zhi)血(xue)的作用，對(dui)防(fang)止(zhi)頭發早(zao)白十分有益。
8、芹菜
味甘苦，性(xing)涼，有(you)清熱止血、平肝祛風和利濕(shi)的功效。芹菜富含(han)維(wei)生(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)素B2、胡(hu)蘿卜(bu)素、鐵、鈣以及(ji)蛋(dan)白質、脂肪和大(da)量粗(cu)纖維(wei)。蛋(dan)白質含(han)量比(bi)一般(ban)瓜果(guo)高一倍，鐵和維(wei)生(sheng)素C的含(han)量更是十分豐富。芹菜與(yu)豆腐、紅(hong)棗同吃(chi)，有(you)滋潤(run)皮膚(fu)、養顏潤(run)發、養血益精等作用，長期(qi)食用可以健(jian)身(shen)強體，使男人皮膚(fu)滋潤(run)，頭發烏黑(hei)。
9、紫菜
紫(zi)菜(cai)(cai)的(de)營養十分豐(feng)富(fu)，自古就是養顏(yan)的(de)佳(jia)品。紫(zi)菜(cai)(cai)富(fu)含胡蘿(luo)卜素、B族維生素、蛋(dan)白質、碘(dian)、磷(lin)、糖等多種營養成分。此外(wai)，紫(zi)菜(cai)(cai)所(suo)含的(de)脂(zhi)肪比(bi)海帶多8倍，蛋(dan)白質比(bi)鮮蘑多9倍，所(suo)含磷(lin)質也(ye)居菌類之首。據(ju)現代醫(yi)學證明，碘(dian)可以刺激甲狀腺(xian)分泌甲狀腺(xian)素，甲狀腺(xian)素可使頭發烏(wu)黑秀美。紫(zi)菜(cai)(cai)還有(you)化痰、清熱的(de)功效。
10、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維(wei)生素(su)(su)(su)(su)和氨基(ji)酸，還含有豐富的微量(liang)元(yuan)素(su)(su)(su)(su)銅。體(ti)內(nei)的銅離(li)子(zi)是酪(lao)(lao)氨霉的重要(yao)組成成分，缺銅會(hui)導致黑色素(su)(su)(su)(su)減少。經常(chang)食用馬齒莧能增加(jia)表皮(pi)中黑色素(su)(su)(su)(su)細胞及酪(lao)(lao)氨酸酶的活性。使(shi)黑色素(su)(su)(su)(su)細胞及黑色素(su)(su)(su)(su)的生成減少，從而使(shi)皮(pi)膚光潔柔嫩，對治(zhi)療白發尤(you)其有益。
11、鯉魚
鯉魚(yu)肉質(zhi)十分細嫩可口，易被消化(hua)和吸收。男人應以吃雄性鯉魚(yu)為宜，有健脾益腎(shen)之功(gong)效，對脾腎(shen)虛弱、黑發(fa)、悅(yue)顏有較好功(gong)效。
12、海參
自古就是美味佳肴(yao)和美顏佳品，海參富(fu)含多種營養成(cheng)分，其中(zhong)微量元素釩可以協助(zhu)鐵輸入肝臟，而(er)被(bei)充分利用生成(cheng)血紅蛋白(bai)；硫酸軟(ruan)骨素為珍(zhen)貴的抗衰老美膚物質，有養血潤膚、補腎益精等(deng)功能(neng)。海參含碘也(ye)十分豐富(fu)，碘對美顏烏發的功效顯著。
13、豆制品
蛋(dan)白質是(shi)秀發的基礎，常(chang)常(chang)攝入很(hen)少的肉、蛋(dan)等高(gao)蛋(dan)白食(shi)物，因此使頭發生長緩慢、稀少，而(er)豆(dou)制品是(shi)既能(neng)有效(xiao)補充蛋(dan)白質又(you)不增肥的最佳選擇(ze)。
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