吃什么黑發好

1、花生紅棗湯

材料(liao)：花(hua)生米、紅棗、紅糖(tang)

做(zuo)法：將100克的花生米用溫水爬猴，將它(ta)同(tong)10枚紅(hong)(hong)棗同(tong)時(shi)放入鍋中熬煮(zhu)，等到煮(zhu)的差(cha)不多時(shi)，再(zai)加點(dian)紅(hong)(hong)糖就可以(yi)食用了(le)。

功效：此(ci)湯(tang)普有著很不錯的(de)養血補血的(de)功效，它尤其是(shi)適合與身體虛(xu)弱(ruo)的(de)朋友了，對于(yu)他(ta)們來說，生(sheng)發(fa)、黑發(fa)的(de)效果(guo)不錯。

2、枸杞(qi)黑芝麻粥

材料：粳米(mi)、黑芝麻、枸杞子

做法：將以上三種材料(liao)洗凈后放(fang)入鍋(guo)中熬(ao)制即可(ke)。

功效(xiao)：它有(you)著補血益氣和(he)補肝養腎的(de)作用(yong)了(le)，適合與頭(tou)發早(zao)白和(he)脫發嚴(yan)重的(de)朋友(you)還(huan)有(you)陰虛燥熱(re)的(de)便秘(mi)的(de)朋友(you)哦。

3、豬腎核桃湯

材(cai)料：豬腎1對、杜仲30g、沙苑蒺(ji)藜15g、核桃肉30g

做(zuo)法：把杜仲，沙苑蒺藜(li)，核桃肉和(he)豬腎(shen)一起加適量(liang)水(shui)旺火煮半(ban)個小(xiao)時，再用小(xiao)火燉(dun)(dun)，直燉(dun)(dun)到豬腎(shen)熟(shu)爛(lan)就可。

功效：具有(you)豬腎(shen)補腎(shen)、核桃補腦的效果，對于治療腎(shen)虛和用腦過度的人而引起的白發(fa)患(huan)者也很有(you)效的，每日(ri)1劑，連吃7-10日(ri)。

4、醋泡黑豆

材料：醋、適量黑豆

做法：選取優質的(de)黑(hei)(hei)豆，然(ran)后(hou)用水(shui)將(jiang)黑(hei)(hei)豆洗干(gan)凈并將(jiang)水(shui)分晾干(gan)。然(ran)后(hou)把(ba)將(jiang)黑(hei)(hei)豆下鍋翻炒至(zhi)豆皮爆裂為宜，待黑(hei)(hei)豆晾涼后(hou)將(jiang)取出的(de)黑(hei)(hei)豆取放入玻璃瓶內，接(jie)著掉入醋直到醋將(jiang)全部(bu)的(de)黑(hei)(hei)豆浸入為止，最后(hou)玻璃瓶密封貯(zhu)存在冰箱里，等(deng)待兩(liang)天后(hou)或半個月食用，每日食2次，每次食6克，嚼后(hou)淡鹽水(shui)送下即可(ke)。

功(gong)效：長(chang)期食用醋(cu)泡黑豆可以能改善白發，女(nv)性服用還有緩解婦科病的(de)功(gong)效。

5、枸杞蓮子湯

材料(liao)：枸杞子25克、蓮子400克、白糖適(shi)量。

做法：枸杞子(zi)(zi)用水洗凈待用；蓮(lian)子(zi)(zi)開水浸泡(pao)后去外(wai)皮、蓮(lian)心。鍋(guo)置(zhi)火(huo)上，加(jia)入(ru)適宜水，倒入(ru)蓮(lian)子(zi)(zi)煮透后，加(jia)白糖、枸杞子(zi)(zi)稍(shao)煮，拌勻出(chu)鍋(guo)裝碗(wan)即成。

功(gong)效(xiao)：常食此藥(yao)膳能美容、烏發(fa)、明目健身延(yan)年。

6、黑發烏須豆

材料：黑(hei)豆、烏骨老母雞(ji)、大米(mi)、何首烏、墨旱蓮、桑葚、當歸、生地黃(huang)、補骨脂、蔥(cong)、姜各適量。

做法：將雞入鍋內(nei)，水燒開，撇去浮沫，加蔥(cong)、姜燉成濃湯。黑豆揀(jian)洗干(gan)(gan)凈；諸味中藥同(tong)桑葚、大米洗凈。中藥用紗布扎緊，分(fen)別入鍋，加入雞湯小火煎煮(zhu)，湯干(gan)(gan)為(wei)宜，揀(jian)去藥包拌勻即可(ke)。

黑發茶飲有哪些

1、補腎潤發茶

材料：取烏(wu)龍茶葉3克(ke)，槐(huai)角、冬瓜皮(pi)各40克(ke)，山揸(zha)15克(ke)，何首(shou)烏(wu)30克(ke)。

做(zuo)法：先將槐角(jiao)、何首烏、冬瓜皮、山楂(zha)用清水(shui)煎煮20分鐘，去藥渣，取煮沸的(de)藥汁沖泡烏龍(long)茶葉即可。每日1次(ci)，溫(wen)熱飲服。

功(gong)效：此茶的功(gong)效是滋補肝腎(shen)，潤須(xu)烏(wu)發，適用于須(xu)發早白者

2、烏發茶

材料：取何首烏15克，生地3克，白酒適(shi)量。

做法：將(jiang)2味藥用(yong)(yong)白(bai)酒洗凈(jing)，切成薄片，用(yong)(yong)沸水(shui)沖泡。用(yong)(yong)法是(shi)3～6日l劑，代(dai)茶飲用(yong)(yong)，連服4個(ge)月。

功(gong)效：功(gong)效此(ci)茶的功(gong)效是(shi)滋補(bu)肝腎、益氣(qi)(qi)養血、黑(hei)須發(fa)、悅顏色。本方適用于血虛氣(qi)(qi)弱(ruo)之發(fa)白。

3、觀音面茶

材料：取黑芝麻、藕粉、粳米、白(bai)糖、懷山藥各500克。

做法(fa)：將黑芝麻、粳米、懷山(shan)藥分(fen)別炒熟，研(yan)成細(xi)末，過(guo)篩，取細(xi)粉。將細(xi)粉與藕(ou)粉、白糖混勻，瓷罐收貯。用(yong)法(fa)是每次30克，沸水沖調服食。

功效：此(ci)茶的(de)功效是(shi)補益(yi)氣(qi)血(xue)，烏須黑發，適用于(yu)氣(qi)血(xue)虧虛(xu)，須發早白(bai)。

4、芝麻潤發茶

材料：茶葉700克(ke)，芝麻500克(ke)。

做法(fa)：芝(zhi)麻預(yu)先(xian)焙黃，每(mei)次取(qu)2克，加茶葉3克，再加水煎沸3分鐘即可。

飲法：每日一劑(ji)，25天(tian)為(wei)一個療程。

功效：滋(zi)補肝腎，潤肺養血，生(sheng)發烏發，特別適于秋冬(dong)干燥季節飲服(fu)。

黑發食物有哪些

1、黑芝麻

味甘、性(xing)平(ping)，芝麻富(fu)含(han)油(you)酸(suan)、亞油(you)酸(suan)、棕櫚酸(suan)、維(wei)生(sheng)素(su)E，還含(han)有葉酸(suan)、尼克酸(suan)、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油(you)脂含(han)量達60%。黑芝麻能夠潤腸(chang)通便(bian)、補肺(fei)益氣、通血脈、潤肌膚(fu)、滋補肝腎(shen)、養發美容；并(bing)對頭發早白、頭暈(yun)耳鳴(ming)、貧血萎(wei)黃(huang)、津(jin)液不足有治療作用(yong)。豐富(fu)的維(wei)生(sheng)素(su)E能消除自由(you)基(ji)而(er)延緩人體細胞衰老的過程。亞油(you)酸(suan)、棕櫚酸(suan)等不飽(bao)和甘油(you)脂，能防(fang)病抗(kang)衰老，并(bing)防(fang)止(zhi)頭發質脆(cui)、干燥、易斷，從而(er)起到護(hu)發作用(yong)。

2、何首烏

味甘(gan)苦，性微溫，有(you)補(bu)腎益精、烏(wu)黑須發、光澤皮膚(fu)的功(gong)(gong)效。何(he)首(shou)烏(wu)富含(han)淀粉、脂(zhi)肪(fang)、卵(luan)磷(lin)脂(zhi)、鐵(tie)、錳(meng)、鈣(gai)、鋅等(deng)多(duo)種元素，有(you)補(bu)肝腎、益精血、澀精止遺(yi)的功(gong)(gong)效，常食(shi)可(ke)令頭發烏(wu)黑，皮膚(fu)光澤美潤(run)，達到黑發悅(yue)顏(yan)的功(gong)(gong)效。蒸過(guo)的何(he)首(shou)烏(wu)有(you)益肝、降血脂(zhi)、降血壓、軟化動(dong)脈血管等(deng)功(gong)(gong)效。

3、枸杞

味甘、性(xing)平。有(you)補(bu)腎益精、養肝明(ming)目、潤肺止咳等(deng)功效。枸杞(qi)富含維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C、胡蘿卜素(su)、尼克酸、亞(ya)油酸、鐵等(deng)多種元素(su)。現代藥理學證(zheng)明(ming)，枸杞(qi)有(you)改善肝功能、促(cu)進細胞(bao)生(sheng)(sheng)成(cheng)，使皮(pi)膚細嫩、明(ming)目烏發等(deng)作用。

4、蜂蜜

味甘、性平。富(fu)含維(wei)生(sheng)素(su)(su)B、維(wei)生(sheng)素(su)(su)D、維(wei)生(sheng)素(su)(su)E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素(su)(su)，對(dui)烏發、潤肺止咳、潤腸(chang)通(tong)便、滋養氣血有顯著功效，對(dui)潤膚、悅顏也十分有益(yi)。

5、核桃仁

核桃(tao)仁(ren)能“通經脈，黑須發”。現(xian)代(dai)醫學證明，核桃(tao)仁(ren)富含B族維(wei)生素、維(wei)生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白(bai)質、糖類等多種元(yuan)素。其脂肪含量達到40—50%，對(dui)補腎養血(xue)、潤(run)肺納氣、潤(run)腸止帶、強(qiang)筋健骨、通潤(run)血(xue)脈、潤(run)肌烏發有很好的(de)作用。常吃核桃(tao)仁(ren)可以使(shi)頭發烏黑、皮膚細膩。

6、猴頭菇

又名(ming)猴(hou)頭、猴(hou)頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質(zhi)的含(han)(han)量比香菇(gu)高1倍(bei)，并且含(han)(han)有(you)17種(zhong)氨(an)基酸，其中有(you)8種(zhong)是(shi)人體(ti)所(suo)必需的氨(an)基酸，還有(you)揮發油、多糖類營養物質(zhi)，是(shi)低脂肪、高蛋白的保健食品。猴(hou)頭菇(gu)所(suo)含(han)(han)的不飽和脂肪酸，有(you)利于(yu)(yu)血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含(han)(han)量，提高免疫功能，并有(you)益(yi)于(yu)(yu)須發的生長。

7、薺菜

味甘、性平，能和脾(pi)利胃(wei)、止血明目。薺菜(cai)的(de)(de)各種營養十分(fen)(fen)豐(feng)富，含(han)(han)(han)有多(duo)種維(wei)生(sheng)素。尤其蛋白(bai)質、粗纖維(wei)、鈣、磷、鐵及(ji)胡(hu)蘿卜(bu)素、維(wei)生(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)素B2、維(wei)生(sheng)素C等含(han)(han)(han)量均比番茄、胡(hu)蘿卜(bu)、白(bai)菜(cai)、菜(cai)豆的(de)(de)含(han)(han)(han)量高，而(er)這些都(dou)是人體所必需(xu)的(de)(de)營養素。薺菜(cai)還有清熱(re)解毒、涼血止血的(de)(de)作用，對防止頭發早白(bai)十分(fen)(fen)有益。

8、芹菜

味甘苦，性涼，有清(qing)熱止血、平肝祛風和(he)利濕的功效(xiao)。芹菜(cai)富含(han)(han)維生素(su)(su)B1、維生素(su)(su)B2、胡蘿卜素(su)(su)、鐵、鈣以及蛋白(bai)質(zhi)、脂肪和(he)大量粗纖維。蛋白(bai)質(zhi)含(han)(han)量比一般瓜果(guo)高一倍，鐵和(he)維生素(su)(su)C的含(han)(han)量更是十分豐富。芹菜(cai)與豆(dou)腐、紅(hong)棗同吃，有滋(zi)潤(run)皮膚、養顏(yan)潤(run)發、養血益精等作用，長期食用可以健身強體(ti)，使男人皮膚滋(zi)潤(run)，頭發烏黑(hei)。

9、紫菜

紫(zi)菜(cai)(cai)的(de)(de)營養(yang)十分豐富，自古(gu)就是養(yang)顏(yan)的(de)(de)佳(jia)品。紫(zi)菜(cai)(cai)富含(han)(han)胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘(dian)(dian)、磷、糖等多種營養(yang)成分。此外，紫(zi)菜(cai)(cai)所含(han)(han)的(de)(de)脂肪比海帶多8倍(bei)，蛋白質比鮮蘑多9倍(bei)，所含(han)(han)磷質也居菌類之(zhi)首。據(ju)現代醫學證明，碘(dian)(dian)可以刺激(ji)甲(jia)(jia)狀(zhuang)腺分泌甲(jia)(jia)狀(zhuang)腺素，甲(jia)(jia)狀(zhuang)腺素可使頭(tou)發烏黑秀美。紫(zi)菜(cai)(cai)還有(you)化痰、清熱的(de)(de)功效。

10、馬齒莧

馬(ma)齒莧富(fu)含蛋白質、脂肪、多種維生(sheng)素(su)(su)(su)和氨(an)基酸，還含有(you)豐富(fu)的(de)(de)微量元素(su)(su)(su)銅。體內的(de)(de)銅離子是酪氨(an)霉的(de)(de)重(zhong)要組成(cheng)成(cheng)分，缺銅會(hui)導致黑(hei)(hei)(hei)色(se)(se)素(su)(su)(su)減(jian)少。經常(chang)食(shi)用馬(ma)齒莧能增加表皮中黑(hei)(hei)(hei)色(se)(se)素(su)(su)(su)細胞及酪氨(an)酸酶的(de)(de)活性。使(shi)(shi)黑(hei)(hei)(hei)色(se)(se)素(su)(su)(su)細胞及黑(hei)(hei)(hei)色(se)(se)素(su)(su)(su)的(de)(de)生(sheng)成(cheng)減(jian)少，從而使(shi)(shi)皮膚(fu)光潔柔嫩(nen)，對治療白發尤其有(you)益。

11、鯉魚

鯉(li)魚肉質十分細嫩可口，易被消化和吸(xi)收。男(nan)人應以吃雄(xiong)性鯉(li)魚為(wei)宜(yi)，有健脾益腎(shen)之功(gong)效，對脾腎(shen)虛弱(ruo)、黑發、悅(yue)顏(yan)有較好功(gong)效。

12、海參

自古就是美(mei)味佳(jia)肴(yao)和美(mei)顏佳(jia)品，海參(can)富(fu)含多種營養成分，其(qi)中微量元(yuan)素釩可(ke)以協助鐵(tie)輸入肝臟，而被充分利用生成血紅蛋(dan)白；硫酸軟骨(gu)素為(wei)珍貴的(de)抗衰(shuai)老美(mei)膚(fu)物質(zhi)，有養血潤膚(fu)、補(bu)腎益精等功能。海參(can)含碘也十分豐富(fu)，碘對(dui)美(mei)顏烏發的(de)功效顯著。

13、豆制品

蛋(dan)白質是秀(xiu)發的基礎，常常攝入很少的肉、蛋(dan)等(deng)高蛋(dan)白食物(wu)，因此使頭發生長緩(huan)慢(man)、稀(xi)少，而豆制品(pin)是既能有效補充(chong)蛋(dan)白質又不增肥的最佳選擇。

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