頭發(fa)變白(bai)(bai)本身是一種(zhong)正(zheng)常生(sheng)理現象，而有些人年紀(ji)輕輕就(jiu)出現白(bai)(bai)發(fa)，這儼然不是一個正(zheng)常現象。中醫認(ren)為，合理健康的飲食(shi)習慣能防(fang)治白(bai)(bai)發(fa)，平時需要注重飲食(shi)的質(zhi)量，多吃(chi)些富含蛋白(bai)(bai)質(zhi)、維(wei)生(sheng)素和(he)微量元素等(deng)的物質(zhi)；另外，還應該盡量避免辛辣(la)刺(ci)激性食(shi)物。下(xia)面就(jiu)給大家具體介紹一下(xia)預(yu)防(fang)過早白(bai)(bai)發(fa)的方法。

老年白發

老年(nian)(nian)人長白(bai)(bai)發是一種生理現象(xiang)，老年(nian)(nian)性(xing)白(bai)(bai)發通常從兩鬢角開始，慢性(xing)向頭(tou)頂發展。數年(nian)(nian)后胡須、鼻毛(mao)等也變(bian)灰(hui)白(bai)(bai)。但胸(xiong)毛(mao)，陰毛(mao)和(he)腋毛(mao)即使到老年(nian)(nian)也不(bu)變(bian)白(bai)(bai)。

少白頭原因

壓力抑郁長時間的精(jing)神抑郁、心理壓力過大(da)、精(jing)神過度緊張和神經性(xing)紊亂(luan)可以導致我們(men)的頭發變白，所以我們(men)要時刻保持(chi)愉快的心情。

營養不足整天忙碌在工作崗(gang)位上的(de)人(ren)，很少有(you)正常的(de)飲食(shi)，長期不吃早餐，可能導(dao)致營養嚴重不足(zu)，而引起(qi)提起(qi)衰老，從而由黑發變成白發。

疾病因素家族(zu)有(you)遺傳性(xing)提(ti)前衰(shuai)老病，或者(zhe)由于某種疾(ji)病用藥的化學作用頭發提(ti)前變白。

不(bu)良生(sheng)活習慣如長期(qi)的加夜(ye)班，從而(er)(er)導致睡眠嚴重不(bu)足(zu)，房事過于頻(pin)繁，缺乏體育鍛(duan)煉等等不(bu)良(liang)習慣(guan)都可以讓我們提(ti)前衰老，從而(er)(er)讓頭發變白。

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姜蒜擦頭皮大(da)蒜(suan)兩瓣，姜1塊。將藥(yao)搗成(cheng)泥(ni)狀，擦(ca)頭(tou)皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大(da)蒜(suan)味(wei)，連(lian)續(xu)擦(ca)3--4個月即可生效。

中藥外用用(yong)中(zhong)藥(yao)當(dang)歸、干(gan)松、石膏、滑石、酸石榴皮(pi)、母(mu)丁(ding)香(xiang)、白(bai)檀香(xiang)、沒(mei)石子(zi)、白(bai)及(ji)等(deng)藥(yao)，研末，用(yong)米醋調成膏狀，涂于(yu)頭發(fa)上，用(yong)荷葉包緊，次日(ri)早晨洗(xi)去黑色。用(yong)此方可(ke)以染(ran)發(fa)。

何首烏酒(jiu)何首烏(wu)500克，紅棗(zao)、杞子各200克，桂圓100克泡(pao)酒(jiu)2500克，泡(pao)后10天(tian)可飲(yin)用，每(mei)天(tian)臨睡覺前(qian)服一小杯藥酒(jiu)。

規(gui)律生活頭發很(hen)敏(min)感，容(rong)易受到不良情緒(xu)的影響。為了預防壓(ya)力性白(bai)發和(he)少白(bai)頭，必須過有規律的生活。要(yao)保持充足的睡眠(mian)、良好的情緒(xu)、適當運動(dong)，適當多(duo)吃深色的食物。

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