一、荷葉茶怎么喝減肥快

荷葉茶(cha)(cha)是一種很好的(de)減肥(fei)茶(cha)(cha)，味道好、減肥(fei)效果相當不錯，正確飲用是沒有(you)毒副作用的(de)，那么荷葉茶(cha)(cha)怎么喝減肥(fei)呢？

1、選擇合適的荷葉茶

市(shi)面上銷售(shou)的荷(he)葉(xie)(xie)茶(cha)，各種類(lei)別形態(tai)都有，其中袋(dai)(dai)泡(pao)型(xing)荷(he)葉(xie)(xie)茶(cha)比(bi)較方便，每袋(dai)(dai)應該是(shi)獨(du)立小包裝，袋(dai)(dai)泡(pao)茶(cha)內袋(dai)(dai)，外加鋁(lv)箔袋(dai)(dai)防(fang)潮防(fang)氧化(hua)保(bao)護(hu)；散裝荷(he)葉(xie)(xie)茶(cha)不(bu)太(tai)建議喝(he)，尤(you)其是(shi)單純的干荷(he)葉(xie)(xie)，不(bu)能直接飲用，因(yin)(yin)為荷(he)葉(xie)(xie)本身性質寒涼，單獨(du)喝(he)會傷(shang)脾胃，因(yin)(yin)此不(bu)能單獨(du)只喝(he)荷(he)葉(xie)(xie)，而應該喝(he)配(pei)方茶(cha)。注意選(xuan)擇正規廠家生(sheng)產(chan)的荷(he)葉(xie)(xie)茶(cha)，配(pei)方科學，安全(quan)也(ye)有保(bao)證，勿(wu)購買小作坊無(wu)衛生(sheng)許可的劣質產(chan)品。

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2、泡茶的茶水選擇

泡荷(he)(he)葉茶(cha)用(yong)的(de)水(shui)(shui)(shui)以燃(ran)氣灶(zao)燒(shao)(shao)開的(de)水(shui)(shui)(shui)為佳，飲水(shui)(shui)(shui)機燒(shao)(shao)開的(de)水(shui)(shui)(shui)次之，盡量(liang)不要(yao)(yao)用(yong)電(dian)熱壺燒(shao)(shao)水(shui)(shui)(shui)。水(shui)(shui)(shui)燒(shao)(shao)開后，不需要(yao)(yao)立即趁熱沖泡，放(fang)置片刻，只要(yao)(yao)水(shui)(shui)(shui)溫在80℃以上(shang)均可(ke)，這種(zhong)溫度(du)的(de)水(shui)(shui)(shui)泡荷(he)(he)葉茶(cha)，荷(he)(he)葉茶(cha)中對減肥(fei)起作用(yong)的(de)有效物(wu)質，是比較容易溶解出(chu)來的(de)。

3、沖泡荷葉茶的方法

先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約(yue)150毫升。注意加水量一定不能(neng)太多，否(fou)則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

4、飲用荷葉茶

荷葉茶(cha)浸泡(pao)5分鐘以(yi)上后(hou)，即可(ke)飲用，喝完一(yi)遍(bian)后(hou)，可(ke)以(yi)重復沖泡(pao)飲用，一(yi)共喝三遍(bian)，使有效物(wu)質吸收更徹(che)底。

二、荷葉減肥茶的飲用技巧

喝荷(he)葉(xie)茶(cha)減肥的(de)(de)時候(hou)，要注意一定的(de)(de)飲用技巧(qiao)，這樣能達到(dao)更好的(de)(de)減肥效果，荷(he)葉(xie)茶(cha)的(de)(de)飲用技巧(qiao)主要有(you)：

1、要泡(pao)(pao)濃茶，且第一(yi)泡(pao)(pao)的(de)荷葉(xie)(xie)茶減(jian)肥效(xiao)果為(wei)佳，第二泡(pao)(pao)、第三泡(pao)(pao)的(de)荷葉(xie)(xie)茶效(xiao)果會大打折扣，因為(wei)荷葉(xie)(xie)堿(jian)提取(qu)比較(jiao)困難，沸水僅(jin)僅(jin)只(zhi)能(neng)泡(pao)(pao)出荷葉(xie)(xie)茶膚淺部位的(de)荷葉(xie)(xie)堿(jian)，即第一(yi)泡(pao)(pao)就能(neng)泡(pao)(pao)出細微的(de)荷葉(xie)(xie)堿(jian)出來(lai)，多次沖泡(pao)(pao)并不能(neng)使荷葉(xie)(xie)堿(jian)有效(xiao)提取(qu)出來(lai)。

2、基本(ben)上一天可(ke)泡(pao)飲4次(ci)荷葉茶，注(zhu)意(yi)選擇合適(shi)的喝茶時間(jian)，如飯前1-2小時、飯后1小時、下午茶時間(jian)等。

3、不要空腹時飲用荷葉茶，因為荷葉茶是涼性茶，空腹(fu)飲用會對(dui)腸胃造成一定的刺激，影響腸胃健康(kang)。

4、荷葉茶不(bu)(bu)用煮(zhu)，將一(yi)包茶放在(zai)茶壺或大茶杯(bei)里，倒上開水就可(ke)飲了(le)，能(neng)燜5-6分(fen)鐘更好，這樣茶葉會更濃(nong)。而且就算(suan)茶涼，其(qi)效果也(ye)不(bu)(bu)會發生變化，所以夏季可(ke)冰鎮(zhen)后飲用，味道更佳。