一般準媽(ma)媽(ma)們(men)懷孕4個(ge)月左右，肚子逐漸凸顯(xian)，就得換上寬(kuan)松舒適的(de)孕婦(fu)裝了(le)；高跟鞋最好不(bu)要(yao)再穿了(le)，以輕便易穿的(de)平底豆豆鞋為宜；另外也要(yao)用(yong)上孕婦(fu)專用(yong)的(de)內衣褲(ku)，更(geng)健康衛生(sheng)也更(geng)安(an)全舒適。

孕婦(fu)服飾清單：孕婦裝 | 孕婦鞋 | 托腹褲 | 孕婦文胸 | 孕婦內褲 | 防輻射服

為(wei)免影響(xiang)胎(tai)兒，懷孕(yun)(yun)(yun)期(qi)間孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)應(ying)盡(jin)量(liang)少(shao)用(yong)化(hua)妝(zhuang)品，偶(ou)爾化(hua)妝(zhuang)應(ying)以淡妝(zhuang)為(wei)宜，而且(qie)應(ying)選擇(ze)天(tian)然溫和的純植物護膚品；另外孕(yun)(yun)(yun)期(qi)最好(hao)使用(yong)孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)專(zhuan)用(yong)的護理用(yong)品，比如(ru)防孕(yun)(yun)(yun)吐(tu)的孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)牙膏、溫和洗浴(yu)用(yong)品等。

孕婦服飾清單：孕婦護膚品 | 孕婦身體乳 | 妊娠紋護理 | 洗護套裝 | 牙膏牙刷

孕(yun)早期(qi)(qi)孕(yun)婦要繼續補(bu)充葉(xie)酸(suan)，體質(zhi)偏弱(ruo)且早孕(yun)反應嚴重的(de)，最好沖飲孕(yun)婦奶粉(fen)來補(bu)充營(ying)養(yang)；孕(yun)中后期(qi)(qi)，胎兒各(ge)個器官快速發育，孕(yun)媽要保證營(ying)養(yang)攝入均(jun)衡且充足，及時補(bu)充鈣、鐵、維生素、DHA等(deng)營(ying)養(yang)物質(zhi)。

孕婦營養(yang)品(pin)清單：葉酸 | 孕婦奶粉 | 維生素 | 補鈣 | 補鐵 | DHA藻油

胎(tai)心儀：胎(tai)(tai)兒家(jia)庭(ting)自我監護是實現優(you)生優(you)育不可(ke)缺少的重(zhong)要環節，孕媽可(ke)以在(zai)家(jia)備個胎(tai)(tai)心(xin)儀，監測胎(tai)(tai)兒胎(tai)(tai)心(xin)率和(he)胎(tai)(tai)動(dong)變(bian)化，隨時(shi)掌握胎(tai)(tai)兒健康(kang)情況。一般孕期每(mei)天(tian)早、中、晚(wan)三(san)次，每(mei)次2～3分鐘(zhong)。

孕婦零食：孕(yun)(yun)(yun)期(qi)，尤其是孕(yun)(yun)(yun)早期(qi)，孕(yun)(yun)(yun)婦大(da)多都會遇到早孕(yun)(yun)(yun)反應，嚴重影響(xiang)孕(yun)(yun)(yun)婦的食欲，可以(yi)吃些零食來緩解孕(yun)(yun)(yun)吐，比如堅果(guo)、蜜餞果(guo)脯、酸(suan)奶、海苔、水(shui)果(guo)等等。

其(qi)他：胎教讀物、產檢袋(dai)、孕婦枕