春捂有什么好處

1、調節人體溫度

春(chun)天到來之時，人(ren)體剛(gang)剛(gang)經過“冬藏”階段，代(dai)謝功能(neng)(neng)較低，隨著氣(qi)溫(wen)的(de)逐漸變暖，體內產熱也會逐漸減少(shao)，代(dai)謝也會隨之減少(shao)，但人(ren)體對氣(qi)候的(de)應變能(neng)(neng)力需(xu)要經歷幾周(zhou)才(cai)可以(yi)調節好，適(shi)當的(de)春(chun)捂，可以(yi)保證(zheng)人(ren)體恒定的(de)溫(wen)度調節，使人(ren)體產熱與環(huan)境溫(wen)度平衡。

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2、御寒防病

冬季閉合的(de)汗(han)腺(xian)會在早(zao)春(chun)逐漸(jian)開放，春(chun)寒(han)很容(rong)易侵入人體使人生病(bing)，春(chun)捂可以有效(xiao)防(fang)寒(han)暖(nuan)身，使身體免受春(chun)寒(han)襲擊，減少感冒，關節炎等(deng)疾病(bing)的(de)發生率。

3、適應季節變化

春捂(wu)”有利于適(shi)應季節的(de)變(bian)化，在初(chu)春時(shi)節，經常有寒流和強(qiang)冷空(kong)氣(qi)(qi)南(nan)下(xia)，導致氣(qi)(qi)溫急(ji)劇下(xia)降，在這(zhe)種情況下(xia)，如果不“捂(wu)”著點兒，就(jiu)很難適(shi)應這(zhe)種冷暖(nuan)的(de)變(bian)化，適(shi)當的(de)春捂(wu)可(ke)以讓(rang)你順(shun)利適(shi)應季節變(bian)化，過一個不生病的(de)春天。

4、增強免疫力

春天氣溫(wen)多變，時暖時熱，從冬眠中蘇(su)醒過來(lai)的(de)皮膚細胞，張開的(de)毛孔，會(hui)馬上(shang)(shang)收縮閉合，體(ti)溫(wen)調節失靈，體(ti)內熱量散(san)發(fa)不出去，積(ji)蓄而造成上(shang)(shang)火(huo)，導致身體(ti)抵抗力下降。適當的(de)春捂(wu)，可(ke)以有效防止這種情況。

什么時候需要春捂

1、把握時機

冷(leng)(leng)空(kong)氣(qi)到(dao)來(lai)(lai)前一兩(liang)天未雨(yu)綢繆(mou)。醫療氣(qi)象(xiang)學家發(fa)(fa)現(xian)，許多疾(ji)病的(de)發(fa)(fa)病高峰與冷(leng)(leng)空(kong)氣(qi)南下和降(jiang)溫持續的(de)時(shi)間(jian)密切(qie)相關(guan)。比如感冒、消化不(bu)良、早(zao)在冷(leng)(leng)空(kong)氣(qi)到(dao)來(lai)(lai)之(zhi)前便(bian)捷足先(xian)登。而青光眼、心肌梗塞、中風等，在冷(leng)(leng)空(kong)氣(qi)過(guo)境(jing)時(shi)也(ye)會驟然增加。因此(ci)，捂(wu)的(de)最佳時(shi)機，應該在氣(qi)象(xiang)臺(tai)預報(bao)的(de)冷(leng)(leng)空(kong)氣(qi)到(dao)來(lai)(lai)之(zhi)前一兩(liang)小時(shi)，再晚便(bian)是雨(yu)后送傘了。

2、把握氣溫

15℃是“春捂”的(de)(de)臨界(jie)(jie)溫(wen)度。研究表(biao)明，對(dui)多數老年(nian)人或體弱多病而需(xu)要“春捂”的(de)(de)人來說，15℃可以(yi)視為捂與不捂的(de)(de)臨界(jie)(jie)溫(wen)度。

3、注意溫差

日(ri)夜(ye)溫(wen)差大于(yu)8℃是(shi)捂的信號(hao)。春天(tian)的氣溫(wen)變化無常(chang)，前一天(tian)還是(shi)春風和煦，春暖花開(kai)，剎那間則可能寒流(liu)涌動，日(ri)夜(ye)溫(wen)差大于(yu)8℃時(shi)是(shi)捂的信號(hao)。

4、持續時間

1～2周恰到好處。捂著(zhu)的(de)衣衫，隨(sui)著(zhu)氣溫(wen)回升總要減(jian)下來。但減(jian)得(de)太快(kuai)，就可能出現“一向單衫耐得(de)凍(dong)，乍(zha)脫(tuo)棉衣凍(dong)成病”。醫(yi)學家發現，氣溫(wen)回升后，得(de)再捂7天左右，體弱者或高齡老人(ren)得(de)捂14天以上，身體才能適應。

春捂到底怎么捂

一般來說，“春捂”要捂兩頭，即重點照顧好頭頸與雙腳，可避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。由于寒氣多自下而起，且人體下身的血液循環要比上部差，容易遭風寒侵襲，所以衣著宜“下厚上薄”。女性不宜過早換裙裝，否則會導致關節炎和多種婦科病。