一、衰老的原因有哪些

1、過度氧化

人(ren)體過度氧(yang)化的危害會加速(su)衰(shuai)老、疾病、死亡；導致腫瘤迅速(su)生長；引發炎癥、自身(shen)免疫反應而使(shi)身(shen)體健康遭受破壞；產(chan)生色(se)素沉淀，色(se)斑出現。

2、細胞衰老

細胞(bao)的間隙被代(dai)謝廢(fei)物充填也會(hui)導致細胞(bao)衰(shuai)老(lao)；細胞(bao)突變，染色體(ti)畸變也會(hui)誘發衰(shuai)老(lao)，常(chang)見原因包(bao)括電離輻(fu)射(she)、放射(she)線危害(hai)等。

3、精神打擊

精神打擊讓(rang)人突然衰(shuai)老，說明大(da)腦中樞對衰(shuai)老有著(zhu)巨大(da)的影響(xiang)。有的人在相(xiang)濡以沫的老伴(ban)去世(shi)后，不(bu)久也會悄然而去，這就是衰(shuai)老受(shou)中樞神經影響(xiang)的典(dian)型(xing)例子。

4、蛋白質老化

其可能途徑有：蛋白(bai)(bai)質合成(cheng)出現差錯；核蛋白(bai)(bai)老化；異常(chang)基因導致(zhi)蛋白(bai)(bai)質合成(cheng)障礙，從而引起生命的(de)衰老。

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5、內分泌功能減退

性腺(xian)、甲狀(zhuang)腺(xian)、腎上(shang)腺(xian)、腦垂體等功(gong)能的(de)減退，會誘導人體迅速衰(shuai)老(lao)。比如說有甲狀(zhuang)腺(xian)疾(ji)病的(de)病人就很容易出(chu)現早衰(shuai)。而(er)且，因胸(xiong)腺(xian)萎縮而(er)促使(shi)衰(shuai)老(lao)加劇(ju)的(de)觀點，也(ye)越(yue)來越(yue)引(yin)起專家學者們的(de)注(zhu)意。

6、微循環障礙

由于人體大量(liang)代謝廢物的(de)(de)(de)沉積和(he)病理性代謝渣滓(zi)的(de)(de)(de)黏著，破壞了(le)許(xu)多微(wei)血管系統，從而導(dao)致血管的(de)(de)(de)管腔狹窄，甚至封閉，導(dao)致微(wei)循環、循環發生障(zhang)礙，使生命代謝的(de)(de)(de)交換活(huo)動受到限制，從而導(dao)致了(le)細胞的(de)(de)(de)衰老。

7、荷爾蒙缺失

荷爾蒙(meng)對人(ren)(ren)(ren)體新陳代謝內(nei)環境的恒定，器官之間的協調(diao)(diao)以及生長發育、生殖(zhi)等(deng)(deng)起調(diao)(diao)節作(zuo)用。荷爾蒙(meng)維持著(zhu)人(ren)(ren)(ren)體生理(li)機(ji)能的正(zheng)常運作(zuo)，若荷爾蒙(meng)分(fen)泌失調(diao)(diao)時，就會(hui)使生理(li)機(ji)能衰退老(lao)化并出(chu)現各(ge)種不適應癥狀。例如(ru)：暴躁易怒、情緒(xu)起伏不定、失眠、記憶力衰退、疼痛、出(chu)現皺紋、色斑等(deng)(deng)等(deng)(deng)。荷爾蒙(meng)的流(liu)失、生理(li)的痛苦加速(su)了人(ren)(ren)(ren)體的衰老(lao)！另外，自體中(zhong)毒、營養不良都會(hui)導(dao)致(zhi)人(ren)(ren)(ren)的衰老(lao)。

二、人體衰老的三個階段

1、輕度衰老（35歲-45歲）

輕(qing)微(wei)皺紋出現、精力(li)不(bu)(bu)旺、體力(li)透支、萎蔫不(bu)(bu)振、易疲勞(lao)、記憶力(li)下降、易感(gan)冒、睡眠(mian)不(bu)(bu)好、食欲不(bu)(bu)振、皮(pi)膚黯淡無光(guang)、出現色斑、免疫力(li)下降、注意力(li)不(bu)(bu)集中、身體有某種(zhong)不(bu)(bu)適或(huo)疼痛(tong)，但醫(yi)生(sheng)查不(bu)(bu)出問題。

2、中度衰老（45歲—55歲）

情緒(xu)波(bo)動、煩躁(zao)不安、焦慮、失眠、多疑、記憶(yi)力減(jian)退(tui)、月經紊(wen)亂、性欲(yu)減(jian)退(tui)、乳房萎縮、腹(fu)脹、嚴(yan)重色(se)斑(ban)、皮膚干(gan)燥、彈性減(jian)退(tui)、毛孔(kong)粗大、皺紋加深，潮熱出(chu)汗。

3、嚴重衰老（55歲以后）

人體進(jin)入快(kuai)速(su)衰老(lao)期，肌體全面老(lao)化，各種疾病纏身；女(nv)(nv)性45歲左右停經后，由于卵巢萎縮，雌性激素分泌減(jian)少，皮(pi)膚失水起皺、乳房下垂(chui)、體型(xing)趨胖，更(geng)容易引起心理焦慮，抑郁(yu)等心理疾病。女(nv)(nv)性進(jin)入快(kuai)速(su)衰老(lao)期。

三、抗衰老最好的方法有哪些

1、合理飲食

飲(yin)食(shi)在很大程度上影響人的(de)身體健康(kang)情(qing)況(kuang)，合理的(de)飲(yin)食(shi)不(bu)光能夠有利于身體健康(kang)，并且有利于延緩衰老。生(sheng)活中有許多食(shi)物，像洋蔥、魚類、胡(hu)蘿卜(bu)、大豆(dou)、西蘭花、西紅(hong)柿、蘋果、藍莓(mei)、玉米等等都有助于抗衰老。

2、適量運動

運動有利于身(shen)體健(jian)康，這是大(da)家都知道的(de)，健(jian)康的(de)身(shen)體對(dui)于延(yan)緩衰(shuai)老有強大(da)的(de)功(gong)效。通(tong)常抗衰(shuai)老運動不需(xu)要太大(da)的(de)運動量，像日常跑步、通(tong)常的(de)健(jian)身(shen)操、瑜(yu)伽等都很有用(yong)。

3、良好的生活習慣

現(xian)在許(xu)多年(nian)輕(qing)人(ren)抽煙喝酒熬(ao)夜打游戲，這(zhe)些都是不利于身體健康(kang)的(de)，長此以(yi)往會衰老地很(hen)快，尤其是熬(ao)夜和(he)吸煙，是抗(kang)衰老的(de)大敵。

4、保持樂觀心態

俗(su)話說“笑一笑十年少”，保(bao)持一個樂觀(guan)的心態(tai)十分(fen)重要。現在生活壓(ya)力(li)很大，許(xu)多人都被(bei)壓(ya)得喘不過(guo)氣來，因此(ci)常常感(gan)覺頭暈目眩，渾身乏力(li)，這就更需(xu)要保(bao)持一個樂觀(guan)的心態(tai)了。

5、采用抗氧化類的護膚品

人類的(de)身體之所以會逐漸衰老(lao)，最(zui)大的(de)原(yuan)因(yin)是自(zi)由(you)基引起了(le)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)，我(wo)們就在無聲(sheng)無息中慢慢被(bei)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)，逐漸變老(lao)，因(yin)此我(wo)們需要(yao)做的(de)便是對(dui)抗氧(yang)化(hua)(hua)(hua)，防止過度氧(yang)化(hua)(hua)(hua)。平(ping)時選擇護(hu)膚(fu)(fu)品的(de)時候，多(duo)采用含抗氧(yang)化(hua)(hua)(hua)劑的(de)護(hu)膚(fu)(fu)品，能(neng)讓(rang)你避免受(shou)到(dao)自(zi)由(you)基的(de)侵害，從而讓(rang)肌膚(fu)(fu)更加年(nian)輕(qing)。

6、做好防曬工作

適量(liang)曬太陽有(you)助于身體健康，但不能過度曬太陽，紫外線對肌膚(fu)(fu)的(de)傷害是不可估量(liang)的(de)，它也(ye)是肌膚(fu)(fu)衰老的(de)元兇之一，并(bing)且常(chang)常(chang)在不經意(yi)間導致皮膚(fu)(fu)衰老，因此，防(fang)曬工作必(bi)不可少。需(xu)要注(zhu)意(yi)的(de)是，防(fang)曬工作不知針對室外，室內有(you)時也(ye)需(xu)要進行防(fang)曬。

7、補充膠原蛋白

膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)在人(ren)體本身就是有的(de)，是皮膚的(de)主要成分，沒有膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)，人(ren)體機(ji)能會(hui)快速下降，衰老無法阻擋(dang)。環境污染日益嚴重，外加紫(zi)外線照射，人(ren)體內的(de)氧化作用，皆(jie)可以破(po)壞膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)固有的(de)結構，使(shi)它失去(qu)原(yuan)(yuan)有的(de)活(huo)力，最后導致皮膚松(song)弛皺紋(wen)橫(heng)生。