一、紅薯粉的熱量高嗎

紅薯粉絲是由紅薯制成的，其含量95%都是紅薯淀粉。紅薯是一種熱量較低的食物，其熱量遠遠低于米飯，但用紅薯(shu)制成的紅薯(shu)粉絲的熱量(liang)也非(fei)常低嗎(ma)？錯了，紅薯(shu)粉絲的熱量(liang)其實挺高的。

干的紅薯(shu)粉絲(si)(si)的熱量(liang)是每100克337大(da)卡(ka)，這個熱量(liang)值一點都不(bu)低，不(bu)過煮(zhu)熟(shu)之(zhi)后(hou)(hou)的紅薯(shu)粉絲(si)(si)就不(bu)一樣了(le)，煮(zhu)熟(shu)之(zhi)后(hou)(hou)的紅薯(shu)粉絲(si)(si)的熱量(liang)會(hui)大(da)幅(fu)下降，其熱量(liang)遠低于米飯。而(er)且，紅薯粉(fen)絲的飽腹感比(bi)米飯強(qiang)很多，因此吃少量紅薯粉(fen)絲就很容易(yi)感覺到飽脹，從而(er)減少食量，起到節食減肥的效果。不過(guo)這種飽腹感(gan)對于身體只是一種“欺(qi)騙”，所以紅(hong)薯粉(fen)絲并不能(neng)完全(quan)代替米飯作(zuo)為(wei)主食。

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二、減肥可以吃紅薯粉嗎

大多(duo)數人(ren)認為(wei)減(jian)肥是不可(ke)(ke)以(yi)吃紅(hong)薯(shu)粉的(de)(de)，其實(shi)這是一個很大的(de)(de)誤區。減(jian)肥可(ke)(ke)以(yi)吃紅(hong)薯(shu)粉嗎，很多(duo)減(jian)肥者(zhe)都認為(wei)紅(hong)薯(shu)粉中含有大量的(de)(de)淀粉，這會對人(ren)的(de)(de)身(shen)體減(jian)肥造成一定的(de)(de)影響(xiang)，甚至可(ke)(ke)能抑制減(jian)肥的(de)(de)效果，所(suo)以(yi)多(duo)數人(ren)在減(jian)肥的(de)(de)時候都是遠(yuan)離紅(hong)薯(shu)粉的(de)(de)。

針對(dui)大家減肥的這個誤區(qu)，我們一定要做出正確的解答。其實紅(hong)薯粉雖然含有(you)一部(bu)分的淀(dian)粉，但(dan)它還有(you)一個組成(cheng)部(bu)分，那就(jiu)是膳食纖維。我們都知(zhi)道多吃一些膳食纖維能夠促進腸道蠕動，增速排便。而且紅(hong)薯粉中的淀(dian)粉有(you)很大一部(bu)分不能夠被(bei)人體所吸收，因此基(ji)本不會對(dui)減肥產生任何影(ying)響。

雖然吃紅(hong)(hong)薯粉(fen)(fen)(fen)對于(yu)減(jian)肥時(shi)(shi)的體重控制(zhi)不會(hui)產生太大的影響，但切(qie)記(ji)也(ye)不能過(guo)量的使用。適度(du)是(shi)好(hao)事，過(guo)度(du)了(le)就(jiu)會(hui)有一定的影響。很(hen)多人都是(shi)紅(hong)(hong)薯粉(fen)(fen)(fen)的愛好(hao)者，所以(yi)(yi)當自己嘴饞(chan)的時(shi)(shi)候，可以(yi)(yi)適當的涼拌(ban)一些紅(hong)(hong)薯粉(fen)(fen)(fen)來使用，但切(qie)記(ji)不要沾油。紅(hong)(hong)薯粉(fen)(fen)(fen)一沾油，那就(jiu)有說不完的脂肪了(le)。

對于減肥是(shi)否可(ke)以吃紅薯粉這(zhe)個問題，答案是(shi)肯(ken)定(ding)(ding)的。只要(yao)選(xuan)擇適當(dang)的使用對于減(jian)(jian)肥(fei)的體重控制是(shi)不(bu)(bu)(bu)會(hui)產生任何(he)影(ying)響的，但一(yi)定(ding)(ding)要(yao)糾正自己不(bu)(bu)(bu)良的減(jian)(jian)肥(fei)思想。正常的身體減(jian)(jian)肥(fei)靠節(jie)食是(shi)沒有任何(he)作用的，這(zhe)減(jian)(jian)去的只是(shi)身體的水分，容易(yi)造(zao)成(cheng)皮膚的松弛以及身體的不(bu)(bu)(bu)健康。建議大家只要(yao)下定(ding)(ding)減(jian)(jian)肥(fei)的決心，就一(yi)定(ding)(ding)要(yao)通(tong)過(guo)(guo)運(yun)動減(jian)(jian)肥(fei)。這(zhe)是(shi)一(yi)個漫長的過(guo)(guo)程，一(yi)定(ding)(ding)不(bu)(bu)(bu)要(yao)過(guo)(guo)于心急，慢慢的等待，常常會(hui)收獲比較好的結果。