適合(he)初(chu)學者的廣(guang)場舞

簡單易學的廣場舞

1、《妹妹坐船頭》，一首經典老歌編成的廣場舞，喚醒(xing)了一代人的記(ji)憶，跳起來(lai)非常有感染(ran)力，歌(ge)聲優(you)美(mei)動聽，簡單(dan)又(you)好(hao)看。查看>>

2、《酒醉(zui)的蝴(hu)蝶》，旋(xuan)律優(you)美，步伐簡單，跟著節(jie)奏學，很容易學會。

3、《農民十三難》，歌好(hao)聽，跳起舞來更(geng)好(hao)看，一起來健(jian)身學習吧。

4、《妹(mei)(mei)妹(mei)(mei)比花俏》，一首特(te)別好(hao)學的(de)廣場舞(wu)，歌聲悅耳動聽，舞(wu)步簡單(dan)，零(ling)基礎(chu)也(ye)能輕松學會。

5、《逛新城》，一首節奏感非常強的廣場舞，節奏歡快動感，跳起來特別帶勁，好學又好看。

6、《浪青海》，音(yin)樂響(xiang)起時(shi)，跟著(zhu)節奏搖(yao)擺，讓全身(shen)動起來，輕松瘦(shou)身(shen)。

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適合(he)年輕(qing)人的廣場舞

現在(zai)(zai)越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)人的(de)(de)(de)(de)(de)開始跳廣場舞(wu)(wu)，跳廣場舞(wu)(wu)不(bu)僅(jin)是(shi)一種休閑(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)運動方式，也(ye)算(suan)是(shi)一種文化。跳舞(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)人群里年(nian)(nian)輕(qing)人也(ye)不(bu)在(zai)(zai)少數。隨(sui)著越(yue)來(lai)越(yue)多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)年(nian)(nian)輕(qing)人加入，出(chu)現了不(bu)少外文歌曲、搖滾和爵士等(deng)等(deng)，這些舞(wu)(wu)蹈是(shi)很適合年(nian)(nian)輕(qing)人跳的(de)(de)(de)(de)(de)，交(jiao)誼(yi)舞(wu)(wu)也(ye)包括了多(duo)種，比如(ru)恰(qia)恰(qia)和倫巴以及快三(san)等(deng)舞(wu)(wu)蹈都(dou)是(shi)比較(jiao)不(bu)錯的(de)(de)(de)(de)(de)，恰(qia)恰(qia)和倫巴比較(jiao)受年(nian)(nian)輕(qing)人群的(de)(de)(de)(de)(de)歡迎。年(nian)(nian)輕(qing)人經常跳舞(wu)(wu)對身體的(de)(de)(de)(de)(de)好處(chu)也(ye)是(shi)非常多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)。

為大家推薦幾首適合年輕人跳的廣場舞曲目

1、練舞功

2、廣場舞長笛

3、Jumpstyle

4、就現在

5、火花

6、雨中淚

7、火了火了火

適合中老年人的廣場舞

1、《愛我就來把我追求(qiu)》，永不過時的情(qing)歌廣場舞(wu)，好聽(ting)好看又易學。

2、《草原上美麗(li)的姑娘》，一(yi)首(shou)草原歌(ge)曲編成的廣場舞，跳起(qi)來美極了，就像仙落凡塵，美不(bu)勝收。

3、《酒醉的蝴蝶》，一首(shou)很(hen)經典的歌曲，跳(tiao)起舞來美美噠。查看>>

4、《瀏陽(yang)河》，一(yi)首經典老歌編(bian)成(cheng)的(de)廣場舞，跳起來太有味道了，打(da)開了一(yi)個時代的(de)記憶。

5、《24步(bu)廣(guang)場舞(wu)》，24步(bu)廣(guang)場舞(wu)，步(bu)伐(fa)非常(chang)簡單，零基礎(chu)也能輕松學會，跳起來(lai)很接地氣(qi)。

6、《歌(ge)聲戀情》，一首懷舊金曲，跳這樣的廣場舞，很難不(bu)成為舞池(chi)焦點(dian)。

適合雙人對跳(tiao)的(de)廣場舞(wu)

1、等著我來愛

2、最親的人

3、你莫走

4、山河美

5、柔柔的眼波柔柔的你

6、站著等你三千年

7、相伴一生

8、等不到的愛

9、一晃就老了

常見廣(guang)場舞舞步怎(zen)么走

廣場舞(wu)十五步(bu)

1、雙腳并立。左腳向左一大步站穩，作(zuo)為下一步的重心。

2、右腳(jiao)并向左腳(jiao)但不要放下。

3、右(you)腳(jiao)向右(you)一大步站穩作為下一步的(de)重心。

4、左(zuo)腳(jiao)(jiao)并(bing)向右腳(jiao)(jiao)但不要(yao)放(fang)下。

5、左腳向左一大步站穩(wen)作為下一步的重心。

6、右腳(jiao)向左前方(fang)踢，停留在左腳(jiao)的正前方(fang)上(shang)面(mian)，踢的時(shi)候(hou)腳(jiao)尖自然向右轉約(yue)四十五度， 腳(jiao)跟向左四十五度。

7、右腳(jiao)放回右邊。保持向右轉四(si)十五度的姿(zi)勢(shi)。

8、左腳提起打橫(heng)，腳尖向(xiang)左放下(xia).。

9、提起左(zuo)(zuo)腳(jiao)腳(jiao)再(zai)將(jiang)尖向(xiang)左(zuo)(zuo)靠(kao)前腳(jiao)跟向(xiang)右靠(kao)后放在剛才(cai)左(zuo)(zuo)腳(jiao)剛才(cai)的(de)位置。

10、右腳(jiao)并(bing)向左腳(jiao)一小步的位置放(fang)下。

11、身體左(zuo)轉，左(zuo)腳提起后向有原地向左(zuo)轉約八(ba)分之一(yi)圈，左(zuo)腳跟和右腳跟靠(kao)近(jin)形成四 十五度的夾角。

12、右腳尖再剛(gang)才的基礎上(shang)向(xiang)右旋轉九十度，腳尖朝初(chu)始位置的前方。

13、身(shen)體向右旋(xuan)旋(xuan)轉(zhuan)身(shen)，左腳尖靠近(jin)右腳尖，形成九十度(du)的(de)夾角。

14、身體向右轉，右腳跟靠近左腳跟，形成九十度夾角。

15、左腳并向右腳。 此時我們(men)已經到起始(shi)位(wei)置(zhi)，面向起始(shi)位(wei)置(zhi)的后(hou)方繼續第一步，循環下(xia)去。

廣(guang)場舞十六步

速度(du)居中(zhong)，初(chu)學也(ye)很容易學會。跳(tiao)法如下。

1、首先(xian)雙(shuang)腳(jiao)并立。左腳(jiao)向左一步。

2、右腳并向(xiang)左(zuo)腳。

3、左腳向左一(yi)步，站(zhan)穩作為后三步的重心。

4、右腳退至左腳的(de)后方靠右。

5、右腳向前一步放(fang)下。

6、右腳向(xiang)后一小(xiao)步(bu)接觸(chu)地(di)面但不(bu)要放(fang)下(xia)。

7、右(you)腳(jiao)收(shou)回(hui)向(xiang)右(you)旋轉九十(shi)度，將(jiang)右(you)腳(jiao)橫在左腳(jiao)右(you)邊一(yi)小步的位置站(zhan)穩，作(zuo)為(wei)下一(yi)步的重心。

8、身體向右旋(xuan)轉四分之一(yi)圈，左腳(jiao)移(yi)至右腳(jiao)的左邊一(yi)步的位置(zhi)，腳(jiao)尖點地。

9、左腳(jiao)向前放在右腳(jiao)正前方,站(zhan)穩作為下一(yi)步(bu)的位置(zhi)。

10、右腳移至左(zuo)腳右邊(bian)一步的(de)位(wei)置，腳尖(jian)點(dian)地。

11、右腳(jiao)向前(qian)走(zou)放在左腳(jiao)的正前(qian)方(fang)。

12、左腳(jiao)向(xiang)左移一小步(bu)，放在(zai)右腳(jiao)的后方靠(kao)左的位置。

13、右腳向右放在左(zuo)腳靠(kao)右一步的位置。

14、左腳(jiao)并向右腳(jiao)。

15、右腳向右走(zou)一步。

16、左(zuo)腳并向右腳。 此時并腳的(de)位(wei)置(zhi)(zhi)和第一(yi)步之前的(de)位(wei)置(zhi)(zhi)形成一(yi)個九十度的(de)角，以當前的(de)位(wei)置(zhi)(zhi)繼續(xu)第一(yi)步的(de)循環。

十字步怎么走

1、左右腳平行(xing)站立（正步站立）。

2、移動左腳到右腳正上方，右腳不(bu)動。

3、移動(dong)右腳(jiao)到左腳(jiao)左側，左腳(jiao)不動(dong)。

4、移動左腳(jiao)到右(you)腳(jiao)正下(xia)方，右(you)腳(jiao)不(bu)動。

5、移動右腳(jiao)到左(zuo)腳(jiao)的左(zuo)側，左(zuo)腳(jiao)不動。

6、重復以(yi)一到五的步驟，循環即可。

四(si)步怎(zen)么走

1、右腳先(xian)向前踢出時，左(zuo)腳向后踮腳；然后左(zuo)腳向前踢出時，右腳向后踮腳。

2、右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)(xiang)一(yi)側踢(ti)出(chu)，右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)尖著地(di)(di)，同時左(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)后跟(gen)跟(gen)著右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)踢(ti)出(chu)的方向(xiang)(xiang)貼地(di)(di)面挪(nuo)動(dong)，右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)收回時，左(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)的腳(jiao)(jiao)(jiao)尖跟(gen)著左(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)(jiao)后跟(gen)復位。

3、左腳(jiao)(jiao)先(xian)踮(dian)起來，右(you)腳(jiao)(jiao)往前(qian)搭，然后(hou)左腳(jiao)(jiao)再踮(dian)起來，右(you)腳(jiao)(jiao)往后(hou)搭。

4、右腳(jiao)(jiao)前(qian)(qian)踢，左腳(jiao)(jiao)往后(hou)退一步(bu)，然(ran)后(hou)右腳(jiao)(jiao)側踢點地；左腳(jiao)(jiao)前(qian)(qian)踢，右腳(jiao)(jiao)往后(hou)退一步(bu)，然(ran)后(hou)左腳(jiao)(jiao)側踢點地。

5、右腳(jiao)的腳(jiao)后(hou)跟(gen)向左邊踮出(chu)去(qu)的時候，左腳(jiao)跟(gen)進(jin)，左腳(jiao)的腳(jiao)后(hou)跟(gen)向右邊踮出(chu)去(qu)的時候，右腳(jiao)跟(gen)進(jin)。

6、最(zui)后(hou)將(jiang)上(shang)述的動作連貫起來。勤加練(lian)習就(jiu)可以了。

蝴(hu)蝶步(bu)怎么走

1、開始雙手(shou)高(gao)舉(ju)，手(shou)心朝(chao)上，音樂響起，轉身(shen)，轉身(shen)的時候雙手(shou)背著，之后左腳站立(li)，右腳打開，雙手(shou)高(gao)高(gao)抬起。

2、雙(shuang)手握拳(quan)放在(zai)兩邊，打雙(shuang)肩(jian)往(wang)后，胸往(wang)上，燈光打開后聚合城一團，開始一字表(biao)演，雙(shuang)手打開飛翔。

3、首先成(cheng)右腳站立，左腳左跨(kua)一步，雙手抬起放在右邊的(de)動作，注意手成(cheng)正方(fang)形的(de)形狀，然后雙腳點一點。

4、身(shen)體先(xian)面向左(zuo)邊，之后(hou)右腳夸一小步，然后(hou)右手(shou)(shou)抬(tai)了高過頭頂，轉(zhuan)圈(quan)圈(quan)，左(zuo)手(shou)(shou)與(yu)胸(xiong)平齊，轉(zhuan)的時候右腳點一點，

5、右腳向右跨一(yi)步，之(zhi)后雙手向下，然后轉過身來(lai)同樣的動(dong)作，收動(dong)作站立挺胸，左右手一(yi)起(qi)搖擺。

6、雙(shuang)手(shou)握拳放在兩邊(bian)，打雙(shuang)肩往后，胸(xiong)往上，燈光打開(kai)(kai)后聚合城一團，開(kai)(kai)始(shi)一字表演，雙(shuang)手(shou)打開(kai)(kai)飛翔。

減肥健美廣場舞

1、收腹減肥健身操

2、有氧健身操

3、鄭多燕減肥操

4、急速暴汗減肥操

5、有氧健身操

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