一、松果腺素是什么東西

松果腺又稱松果體，是人體間腦頂部的一個大腦腺體，它被人熟知主要是因為松果體會分泌褪黑激素，幫助人體調節睡眠(mian)。一般認為，人的松果體能合(he)成(cheng)、分(fen)泌多種生物(wu)膠和肽類物(wu)質，主(zhu)要是調節神經的分(fen)泌和生殖系統的功能，松果體分(fen)泌的松果腺素主(zhu)要有兩種：

1、褪黑素（吲哚類）

所有哺乳類的松(song)果腺都含(han)有豐(feng)富的5-羥(qian)色胺及(ji)少量(liang)(liang)與5-羥(qian)基、5-甲(jia)基有關(guan)的物質，其中的N-乙(yi)酰-5甲(jia)氧(yang)色胺就是(shi)褪黑(hei)(hei)激素(su)，這也是(shi)松(song)果體分(fen)泌最重要(yao)的激素(su)。松(song)果體夜(ye)間分(fen)泌褪黑(hei)(hei)素(su)，幫助改(gai)善睡(shui)眠質量(liang)(liang)，如果松(song)果體中分(fen)泌的褪黑(hei)(hei)素(su)數量(liang)(liang)不足(zu)，人就會(hui)失(shi)眠、睡(shui)眠淺、睡(shui)眠質量(liang)(liang)不佳等。

2、8-精加催素（多肽類）

多肽是松果(guo)腺的主要分(fen)泌(mi)物，曾給(gei)松果(guo)腺的多肽以(yi)不同命名(ming)，如(ru)抗(kang)排卵素(su)、松果(guo)體抗(kang)促性腺物質等。8-精加(jia)催素(su)具有抗(kang)利尿和催產作(zuo)用(yong)，而且具有很強的抑制(zhi)性腺生長(chang)作(zuo)用(yong)。在(zai)松果(guo)腺內(nei)褪黑(hei)素(su)與8-精加(jia)催素(su)并(bing)無(wu)對抗(kang)作(zuo)用(yong)。

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二、松果體會分泌褪黑素嗎

松果體會分泌褪黑素，褪黑素是松果體分泌的主要激素，那么松果體如何分泌褪黑素呢？松果體分泌褪黑素的原理是：褪黑(hei)素的(de)分泌有晝夜節律，夜晚時，外界光刺激減弱，松果體合成褪黑(hei)素的(de)酶(mei)類活性增強，體內(nei)褪黑(hei)素的(de)分泌水(shui)平(ping)也相(xiang)應增高，在凌晨2-3點達到高峰。

不(bu)過隨(sui)著年齡的增長，松果體萎縮、鈣(gai)化，人(ren)體生物(wu)鐘的節律性逐漸減弱或消失(shi)，尤其是在35歲以后，體內(nei)自身分泌的褪黑素明(ming)顯下降，平(ping)均(jun)每(mei)10年降低10-15%，導(dao)致人體睡眠質(zhi)量下降，需要(yao)從外(wai)部補充(chong)褪黑(hei)素。