一、軟彈簧呼啦圈好不好

軟(ruan)彈(dan)(dan)簧(huang)呼(hu)啦(la)圈(quan)是一種(zhong)彈(dan)(dan)簧(huang)式的(de)(de)軟(ruan)呼(hu)啦(la)圈(quan)，可隨意卷曲、變化，主要利(li)用彈(dan)(dan)簧(huang)的(de)(de)彈(dan)(dan)性結構和(he)伸縮性原理在運動的(de)(de)同時進行彈(dan)(dan)力(li)按摩，那么彈(dan)(dan)簧(huang)呼(hu)啦(la)圈(quan)好用嗎？軟(ruan)彈(dan)(dan)簧(huang)呼(hu)啦(la)圈(quan)既有(you)好處也有(you)壞處：

1、彈簧呼啦圈的好處

彈(dan)簧(huang)呼啦圈(quan)利用(yong)彈(dan)簧(huang)運(yun)動原理，給腹部(bu)和腰部(bu)像(xiang)按摩和針灸似的擠壓(ya)作(zuo)用(yong)，還能(neng)起到(dao)刺激腸道、輔助治療便秘的作(zuo)用(yong)。在減肥(fei)效(xiao)果方面(mian)，彈(dan)簧(huang)呼啦圈(quan)彈(dan)簧(huang)產生的圓(yuan)心力有比實際重(zhong)量重(zhong)3倍的運(yun)動效(xiao)果，能(neng)更(geng)有效(xiao)燃燒體內脂肪，促(cu)進運(yun)動。

還有就(jiu)是(shi)，彈簧(huang)(huang)呼(hu)(hu)啦圈外層(ceng)是(shi)由PVC彈簧(huang)(huang)組成(cheng)，柔軟(ruan)性(xing)較(jiao)好，正常運動情況下基本上(shang)不會弄疼(teng)或傷到肌肉和(he)皮(pi)膚。并且彈簧(huang)(huang)呼(hu)(hu)啦圈沒有舊(jiu)式呼(hu)(hu)啦圈的固定性(xing)，易(yi)折易(yi)彎(wan)，方便攜帶和(he)存放，還可以充當(dang)彈簧(huang)(huang)拉力器使(shi)用。

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2、彈簧呼啦圈的壞處

由于轉(zhuan)動呼(hu)(hu)啦圈使(shi)用的(de)是腰部(bu)的(de)力量，而彈簧呼(hu)(hu)啦圈的(de)轉(zhuan)動需要(yao)用更大(da)的(de)力，過度扭動可能(neng)導(dao)致腰腹、脊椎壓力過大(da)，造成腰肌(ji)勞損，嚴重還會導(dao)致腰椎小關節增生和腰椎間盤突出(chu)等。

綜(zong)合(he)來(lai)說，彈簧呼啦圈還(huan)是比較(jiao)好用的(de)，更適合(he)身(shen)(shen)體(ti)協調性(xing)好的(de)人運(yun)動使(shi)用，如果身(shen)(shen)體(ti)協調性(xing)較(jiao)差，不建議使(shi)用，以免傷到腰部。

二、彈簧呼啦圈怎么轉起來

彈(dan)(dan)簧(huang)式呼(hu)啦圈(quan)(quan)不同于普通的(de)(de)呼(hu)啦圈(quan)(quan)，它的(de)(de)靈(ling)活性比較大，看似不重，但轉(zhuan)起來需要(yao)(yao)用的(de)(de)力量比普通呼(hu)啦圈(quan)(quan)還要(yao)(yao)大，而且要(yao)(yao)掌握一定的(de)(de)方法和技巧，會轉(zhuan)傳統呼(hu)啦圈(quan)(quan)可不一定會轉(zhuan)彈(dan)(dan)簧(huang)式的(de)(de)，轉(zhuan)彈(dan)(dan)簧(huang)呼(hu)啦圈(quan)(quan)的(de)(de)方法講究三(san)個字：拉、甩、轉(zhuan)：

1、拉(la)：把呼啦(la)圈(quan)放(fang)在腰部，雙手向(xiang)前拉(la)伸(shen)呼啦(la)圈(quan)。

2、甩(shuai)：沿著順時針(zhen)或逆時針(zhen)方向，將彈簧呼啦圈用力甩(shuai)出。

3、轉：彈簧呼啦圈甩出的同時，用力轉動腰部，讓呼啦圈持續在腰部(bu)位置(zhi)旋轉即可(ke)。

彈簧式呼啦圈轉起來(lai)不是(shi)很容易(yi)，用力不對的話可能一開(kai)始轉就會(hui)掉下來(lai)，多(duo)練幾(ji)次就好(hao)了(le)。