【電動(dong)跑步(bu)機(ji)購買(mai)注(zhu)意事(shi)項】跑步(bu)機(ji)選購要點 如何選擇適合自己的跑步(bu)機(ji)

電動跑步機是當今健身器材最簡單的一種，操作方便，實用性強，能隨時隨地滿足不同人群跑步及健身的需求。目前，市面上有兩種類型的電動跑步機，一(yi)種是(shi)家(jia)用型(xing)，另一(yi)種是(shi)商用型(xing)。按性能(neng)，電(dian)動(dong)跑(pao)步機(ji)又可分(fen)為單功(gong)能(neng)和多(duo)功(gong)能(neng)兩(liang)種。下面(mian)一(yi)起詳細了(le)解一(yi)下

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第一種分類：家用跑步機和商用跑步機

家用跑步機：主要放在家中使用，跑帶寬度為(wei)40cm左右(you)，馬達電機為(wei)性能比較好的(de)直(zhi)流電機。

商用(yong)跑(pao)步機(ji)：一般(ban)放在健身(shen)房或辦公(gong)室(shi)健身(shen)區域(yu)使(shi)用(yong)，和家用(yong)跑(pao)步機(ji)不(bu)同(tong)，性能更(geng)多(duo)，跑(pao)帶寬(kuan)度更(geng)長，適用(yong)人群也更(geng)廣(guang)。

第二種分類：單功能跑步機和多功能跑步機

單功能跑步(bu)機：具備跑步(bu)等(deng)基礎功能，自帶升降爬坡等(deng)系統，適(shi)合中老年(nian)人(ren)使用。

多功能(neng)(neng)(neng)跑步機：除了具備單(dan)功能(neng)(neng)(neng)跑步機的(de)功能(neng)(neng)(neng)外(wai)，還具備一些(xie)特殊的(de)功能(neng)(neng)(neng)，如電動(dong)按摩功能(neng)(neng)(neng)、扭(niu)腰功能(neng)(neng)(neng)、仰臥起(qi)坐(zuo)功能(neng)(neng)(neng)。

電動跑步機選購要點

第一印象(first impression):一般遵循，堅固、舒(shu)適、移動方便、便于置放的原則。

安全(quan)(quan)性(safety):覺大多數(shu)的跑步(bu)機都會配有緊(jin)急(ji)安全(quan)(quan)功能。例如，緊(jin)急(ji)停止(zhi)按鈕或者安全(quan)(quan)帶(dai)，以避(bi)免在使用過程中出(chu)現的任何緊(jin)急(ji)狀況所導致的突發危險事件，有效(xiao)降低(di)事故發生率。

功能(neng)(neng)(function):機器的各個功能(neng)(neng)都有必要關注(zhu)一下。例如，心率的監測，能(neng)(neng)量、時間的顯示，音(yin)樂功能(neng)(neng)，數據統計(ji)，或者需要某(mou)些制定(ding)的鍛煉項目等。

馬(ma)達(da)(da)(motor):馬(ma)達(da)(da)是電動(dong)跑(pao)步機(ji)(ji)核心部件，也是整部機(ji)(ji)器最重要的(de)零件之一。只有馬(ma)達(da)(da)的(de)持(chi)續和穩定才能保障跑(pao)步機(ji)(ji)的(de)持(chi)續運轉。

跑帶(dai)(running belt)：跑帶(dai)是非常重要的(de)(de)(de)，因(yin)為它是我(wo)們主要活(huo)動的(de)(de)(de)范(fan)圍。運動者可能會選(xuan)擇行走模(mo)式(shi)或(huo)跑步模(mo)式(shi)而(er)這(zhe)兩(liang)種模(mo)式(shi)所(suo)需的(de)(de)(de)跑帶(dai)是不一(yi)樣的(de)(de)(de)，所(suo)以我(wo)們應選(xuan)擇可以滿足這(zhe)兩(liang)種運動模(mo)式(shi)的(de)(de)(de)雙層(ceng)跑帶(dai)。

坡(po)度(slope):坡(po)度適中(zhong)給人(ren)一種爬坡(po)的感覺

價格(price)：在(zai)(zai)國內(nei)市場，家用跑步(bu)機(ji)(ji)價格差(cha)不(bu)多(duo)是3000-4000之間。當然，某些好品牌(pai)的(de)(de)進(jin)口家用機(ji)(ji)型甚至在(zai)(zai)萬元以上但(dan)是三相(xiang)交(jiao)流(liu)(liu)調速電機(ji)(ji)和直(zhi)流(liu)(liu)調速電機(ji)(ji)及其控制(zhi)與(yu)驅動技術(shu)都是非常成熟條件下,進(jin)口和國產的(de)(de)應該沒有什么差(cha)別。沒有必要盲(mang)目(mu)崇拜洋品牌(pai)

售(shou)后服(fu)務(wu)(after-sale services)：保修(xiu)非常重要，畢竟再好(hao)的(de)機器也有壞掉(diao)的(de)時候。我(wo)們購買任意一臺(tai)跑步機之前，都應(ying)該先了解該品牌的(de)保修(xiu)計劃(hua)及售(shou)后服(fu)務(wu)，這樣才能保障我(wo)們的(de)最大權(quan)益(yi)。

電動跑步機購買注意事項

一、跑步機電機的馬力值

通常跑步(bu)(bu)(bu)機一(yi)個馬(ma)力大概(gai)可(ke)提供50-60公斤的承載重量。但跑步(bu)(bu)(bu)帶面積大小也(ye)和(he)跑步(bu)(bu)(bu)機電機有相當直接的關(guan)系。跑步(bu)(bu)(bu)機的馬(ma)力越大，可(ke)以(yi)帶動的跑步(bu)(bu)(bu)帶面積也(ye)越大，所以(yi)衡量效率及安全性(xing)后。一(yi)般建議(yi)，家用跑步(bu)(bu)(bu)機比較的持(chi)續馬(ma)力應該(gai)在1.25~1.5馬(ma)力以(yi)上(shang)。

二、跑步帶面積大小的選擇

買跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)其實就是購買一個(ge)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)所(suo)提供的(de)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)面積所(suo)以(yi)你絕對要在乎(hu)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)帶面積的(de)大小、左右寬度(du)及前后長度(du)都要夠，否則無法自(zi)然邁開步(bu)(bu)伐，跑(pao)(pao)起來(lai)別扭(niu)不(bu)順暢更(geng)容易跌倒,增加受傷的(de)可能性(xing)。

三、跑步機減震效果

使用跑(pao)步機比起在戶(hu)外路跑(pao)最大的(de)(de)好處是：跑(pao)步機它提供了避震效果，大量消(xiao)除每一步的(de)(de)反作(zuo)用沖(chong)擊力，保護了膝蓋(gai),踝等關(guan)節(jie)。

四、跑步機坡度調節功能

一(yi)臺具有坡度(du)調節的(de)(de)跑步機，可(ke)(ke)以極大提升(sheng)有氧訓練的(de)(de)效果，讓(rang)你在同樣的(de)(de)時間(jian)內消耗更大的(de)(de)卡路里和(he)更好(hao)的(de)(de)心(xin)肺鍛煉(lian)效果。一(yi)般情況下(xia)跑步機的(de)(de)坡度(du)抬升(sheng)在0-12%的(de)(de)范(fan)圍(wei)內多檔可(ke)(ke)調，一(yi)些進口品牌甚至可(ke)(ke)以達到25%。其實對于家庭使用(yong)的(de)(de)跑步機0-12%就可(ke)(ke)以滿(man)足要求了(le)，過大的(de)(de)坡度(du)調節一(yi)般情況下(xia)很少用(yong)到。

電動跑步機使用前準備

使(shi)用電動跑步機前，最好做熱(re)(re)身準備，這(zhe)樣(yang)(yang)能(neng)預(yu)防不(bu)必要的(de)傷害(hai)。那(nei)怎樣(yang)(yang)熱(re)(re)身呢？大家不(bu)妨繼續往下看看，了解一(yi)下：

1、做伸展運動，舒(shu)展肌肉，拉伸腿部、手部等，也可以走上一段(duan)時間，如5-10分鐘，讓身體盡快(kuai)進入狀態。

2、做下壓動作時，身體前傾，后背放松，雙手觸碰(peng)腳(jiao)趾，保持10-15秒進，重復做3次(ci)。

3、也(ye)可以一(yi)條(tiao)腿(tui)伸直，另一(yi)條(tiao)腿(tui)內收(shou)，用手觸碰腳趾，保持10-15秒，重復做3遍。

4、或者(zhe)兩手扶墻，保持后腿直(zhi)立，一腳(jiao)在(zai)前，一腳(jiao)在(zai)后，堅持10-15秒，重復做3遍。

5、抓(zhua)住右腳踝，感受大腿肌肉的(de)緊張(zhang)感，堅(jian)持(chi)10-15秒，重復做3遍。

電動跑步(bu)機(ji)怎(zen)么(me)使(shi)用

電動跑步機，你(ni)真的會用(yong)嗎？如果不(bu)會用(yong)應先了(le)解其(qi)使用(yong)方法，具體如下：

1、啟動跑(pao)步機后(hou)，先將速度(du)(du)設(she)定為(wei)3，然后(hou)循序漸進(jin)增加數值，讓(rang)身(shen)體節(jie)奏更好地適應跑(pao)步機。一般，最(zui)理想(xiang)的速度(du)(du)為(wei)8公里(li)/小時(shi)(shi)或者10公里(li)/小時(shi)(shi)。快結(jie)束時(shi)(shi)，要將速度(du)(du)指調低，慢(man)走10分鐘，放松身(shen)體。

2、6到(dao)(dao)8公里(li)/小時(shi)適合初次跑(pao)步的(de)人，因(yin)為持(chi)續跑(pao)一段時(shi)間(jian)人不(bu)會感到(dao)(dao)太累，而(er)且不(bu)易(yi)出(chu)汗。要是已經(jing)練(lian)習(xi)跑(pao)步一段時(shi)間(jian)，運動能(neng)力，關節承(cheng)壓能(neng)力都會增強，此(ci)外，肺活(huo)量也會顯著提(ti)高。

3、8公里/小時適合熱愛跑步運動的群體，也適合急于減肥瘦身的人，按這個速(su)度堅(jian)持跑40分鐘(zhong)以上(shang)，能讓(rang)脂肪充分燃燒。

電動跑步機如何保養

日常(chang)要(yao)做好跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)的清潔保養工作，避免跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)因(yin)保養不當(dang)壽命(ming)大大縮短。那跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)怎么保養呢？跑(pao)(pao)步(bu)機(ji)保養注(zhu)意事項有哪些？大家速get以(yi)下要(yao)點吧：

1、用棉布擦拭跑(pao)步(bu)機機身(shen)及機身(shen)下(xia)方的灰塵，如果(guo)表面有很多污垢，應沾清潔劑擦拭，但需注意(yi)的是，不要用酸(suan)性清潔劑。

2、定(ding)期(qi)檢(jian)查(cha)跑(pao)(pao)步機縫隙處(chu)是否有(you)異物堵塞，如跑(pao)(pao)步帶和(he)跑(pao)(pao)板之(zhi)間有(you)紙屑、小物件(jian)應立即(ji)清理。

3、在跑步機下方墊一塊消音墊，消除噪音，這樣在使用時既不會吵到他人，又可以防止灰塵進入電機箱。

4、定期檢查跑(pao)(pao)帶的松緊(jin)，避(bi)免(mian)跑(pao)(pao)帶過松，導致跑(pao)(pao)步時出(chu)現打(da)滑的現象，這會影響人的運動(dong)狀態。

5、定期檢查跑(pao)步(bu)機(ji)的(de)緊(jin)急制(zhi)動(dong)功能，確保安(an)全有效(xiao)，不(bu)然人在頭暈時，無法立即停止(zhi)跑(pao)步(bu)機(ji)，是(shi)相當危險(xian)的(de)。

6、為確(que)保跑帶順滑運轉，定期添加硅油(you)是有(you)必(bi)要的，正常來說，跑帶和跑板之間是必(bi)須添加的。