一、飯團的熱量是多少大卡

飯團是用米飯做成的美食，作為速食食品的一種，飯團相較于漢堡等油炸食品來說，是要健康很多的，吃飯團攝入的熱量也比漢堡之類的要少，那么飯團的(de)熱(re)量是多少呢？飯團的(de)熱(re)量高嗎？

飯團的(de)主要原材(cai)料(liao)是米飯和海苔，相對(dui)(dui)來說(shuo)熱(re)(re)量(liang)并不(bu)算高，根(gen)據不(bu)同的(de)配(pei)料(liao)添加，大概(gai)每(mei)100克含(han)有100-200大卡左右的(de)熱(re)(re)量(liang)，不(bu)過如果制作飯團時添加了沙拉(la)醬、肉(rou)類等(deng)熱(re)(re)量(liang)較高的(de)配(pei)料(liao)，或者(zhe)放(fang)進(jin)烤箱里烤過再吃，攝入的(de)熱(re)(re)量(liang)就要相對(dui)(dui)高一些的(de)。

飯(fan)(fan)團并不屬(shu)于高熱量食物，因為它的(de)(de)主要成分就是(shi)大米飯(fan)(fan)，雖然大米飯(fan)(fan)含有較多(duo)的(de)(de)碳水化合物，但單位熱量是(shi)不那(nei)么高的(de)(de)，因此只要注意控制食量，一次(ci)不要吃太(tai)多(duo)的(de)(de)飯(fan)(fan)團，是(shi)不會因此而(er)發胖的(de)(de)。

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二、減肥的時候可以吃飯團嗎

可以吃。

減肥的關鍵是控制熱量和脂肪的攝入，米飯作為一種食物，熱量并不算太高，而且主要的成分是碳水化合物，飯團的主要材料就是米飯，只要不是需要嚴格控制碳水化合物的攝入，適量吃一些米飯是可以的，飯團當然也可以吃；不過需要注意的是，減肥吃飯團的話，盡量不要添加一些高熱量的配料，比如沙拉醬、烤肉醬之類的，也要盡量少添加肉類，以免導致熱量攝入超標；并且除了米飯飯團以外(wai)，用雜糧制成的飯團(tuan)對減肥會更有幫助。