一、飯團的熱量是多少大卡

飯團是用米飯做成的美食，作為速食食品的一種，飯團相較于漢堡等油炸食品來說，是要健康很多的，吃飯團攝入的熱量也比漢堡之類的要少，那么飯團的熱量是(shi)多少呢？飯(fan)團的熱量高嗎？

飯(fan)團的(de)主要(yao)原材(cai)料是米飯(fan)和(he)海苔(tai)，相對來(lai)說熱量(liang)(liang)并不(bu)算高(gao)，根據(ju)不(bu)同(tong)的(de)配(pei)料添(tian)(tian)加，大概每100克含有100-200大卡左右(you)的(de)熱量(liang)(liang)，不(bu)過(guo)如果制作飯(fan)團時添(tian)(tian)加了沙拉醬、肉(rou)類等熱量(liang)(liang)較高(gao)的(de)配(pei)料，或(huo)者放進烤(kao)(kao)箱里烤(kao)(kao)過(guo)再吃，攝入的(de)熱量(liang)(liang)就要(yao)相對高(gao)一(yi)些(xie)的(de)。

飯(fan)團并不屬于高熱量(liang)食物，因為它的主要成分就是(shi)(shi)大米飯(fan)，雖然大米飯(fan)含有較多(duo)的碳水化合物，但單位(wei)熱量(liang)是(shi)(shi)不那么高的，因此只要注意控制食量(liang)，一次不要吃太多(duo)的飯(fan)團，是(shi)(shi)不會因此而(er)發胖的。

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二、減肥的時候可以吃飯團嗎

可以吃。

減肥的關鍵是控制熱量和脂肪的攝入，米飯作為一種食物，熱量并不算太高，而且主要的成分是碳水化合物，飯團的主要材料就是米飯，只要不是需要嚴格控制碳水化合物的攝入，適量吃一些米飯是可以的，飯團當然也可以吃；不過需要注意的是，減肥吃飯團的話，盡量不要添加一些高熱量的配料，比如沙拉醬、烤肉醬之類的，也要盡量少添加肉類，以免導致熱量攝入超標；并且除了米飯飯團以外，用雜糧(liang)制成的飯團對減肥會更(geng)有幫助。