一、年糕的熱量高嗎

年糕的(de)熱(re)量是比較高的(de)。每100克(ke)的(de)年糕(gao)所(suo)含有(you)的(de)熱(re)量為154大卡(ka)(ka)，而通常吃的(de)年糕(gao)一塊大約為450克(ke)，那么(me)其(qi)所(suo)含有(you)的(de)熱(re)量就為693大卡(ka)(ka)。這(zhe)個數值的(de)熱(re)量需(xu)要我們爬(pa)樓梯(ti)將近90分鐘才能夠消耗掉。

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二、年糕和米飯哪個熱量高

年(nian)糕的熱量(liang)(liang)(liang)更高(gao)。每100克(ke)年(nian)糕的熱量(liang)(liang)(liang)約為154大卡(ka)，而每100克(ke)米(mi)飯(fan)的熱量(liang)(liang)(liang)約為116大卡(ka)，相對來(lai)說年(nian)糕的熱量(liang)(liang)(liang)更高(gao)。而且年(nian)糕是用糯米(mi)制成的，比米(mi)飯(fan)來(lai)說更難被消(xiao)化。所以如果將年(nian)糕當做主食(shi)來(lai)吃(chi)的話(hua)，應(ying)該嚴格控制進食(shi)量(liang)(liang)(liang)，最好是比平時吃(chi)的主食(shi)量(liang)(liang)(liang)稍微少一些，不然會(hui)發胖。

三、減肥可以吃年糕嗎

可(ke)以(yi)少量(liang)食用(yong)。年糕中(zhong)含(han)(han)有(you)的(de)熱量(liang)和(he)碳水(shui)化合物的(de)含(han)(han)量(liang)都比較高(gao)，但是(shi)其中(zhong)也(ye)含(han)(han)有(you)豐富(fu)的(de)纖維素成分，飽腹(fu)感很強(qiang)，在減(jian)肥(fei)期間，可(ke)以(yi)將其作為主(zhu)食少量(liang)食用(yong)，可(ke)以(yi)減(jian)少其他(ta)更高(gao)熱量(liang)食物的(de)攝入，但是(shi)也(ye)不(bu)宜食用(yong)過多(duo)，否則不(bu)僅會影(ying)響減(jian)肥(fei)效(xiao)果，反(fan)而還可(ke)能(neng)會導致(zhi)變胖(pang)。

四、年糕吃多少合適

100-150克。年糕中淀粉、纖維素等成分含量都比較高，且質地比較粘膩，難以消化，不建議過多食用，如果大量食用年糕，會加重脾胃的負擔，人體的消化功能也會受到影響，從而引起腹脹等腸胃不適癥狀，一般建議年糕一天吃100-150克(ke)即可(ke)。