一、核桃粉怎么吃

核桃(tao)粉(fen)(fen)是一(yi)(yi)種高營養的固體飲料，也可(ke)以作為(wei)保健食品，很(hen)多人都會買一(yi)(yi)些核桃(tao)粉(fen)(fen)放在家里，不過核桃(tao)粉(fen)(fen)的食用方法也是有講(jiang)究的，一(yi)(yi)般常(chang)見的核桃(tao)粉(fen)(fen)吃法有以下幾種：

1、生吃

核桃粉可以直接(jie)吃，味(wei)道特(te)別香，吃的時候(hou)直接(jie)倒(dao)一點放在嘴里，然后(hou)喝兩杯溫水(shui)直接(jie)把它咽(yan)下(xia)去即(ji)可，這樣(yang)能品(pin)嘗(chang)到核桃粉的原汁原味(wei)。

2、沖飲

也有(you)人覺(jue)得直接吃(chi)核桃(tao)粉會(hui)比較膩，于(yu)是會(hui)選擇常規的做法，那(nei)就是將核桃(tao)粉倒(dao)在杯子里，加(jia)適量開水沖調后飲用。

3、搭配牛奶喝

將少量核桃(tao)粉放入牛奶或(huo)豆漿等(deng)飲品中，調勻(yun)后(hou)再吃，不(bu)僅味道更好，能(neng)緩解核桃(tao)粉的油(you)膩感，而且(qie)營(ying)養吸收(shou)也更豐富(fu)。

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4、煮粥

核(he)桃(tao)粉還可以和(he)粥(zhou)搭配在一起吃，平時煮米粥(zhou)或八寶粥(zhou)的時候，將(jiang)核(he)桃(tao)粉放在粥(zhou)里調勻(yun)，然后喝(he)下去(qu)口感也是很好的。

5、做烘焙原料

核桃(tao)粉還可以作為烘焙原料，制作成核桃(tao)露、核桃(tao)酥、核桃(tao)餅(bing)干等美食。

核(he)(he)桃粉(fen)的吃(chi)法主要(yao)就是這么多(duo)，不(bu)過吃(chi)核(he)(he)桃粉(fen)的時候還要(yao)注意(yi)用量，核(he)(he)桃粉(fen)不(bu)宜一次吃(chi)太多(duo)，以免營養和熱(re)量攝入超標，那么核(he)(he)桃粉(fen)一次吃(chi)多(duo)少(shao)呢？

二、核桃粉一次吃多少合適

吃核(he)(he)桃(tao)(tao)粉(fen)的時(shi)候要注意用(yong)(yong)量(liang)，不同的吃法需(xu)要的核(he)(he)桃(tao)(tao)粉(fen)用(yong)(yong)量(liang)也(ye)會有所不同，比如搭(da)配牛奶或煮粥的時(shi)候，就(jiu)不需(xu)要太多的核(he)(he)桃(tao)(tao)粉(fen)，如果是單獨飲(yin)用(yong)(yong)，則可以適量(liang)多一(yi)些。

一般來說，吃核桃粉一般每天2-3勺，大(da)概在10-20g左右就可以了，如果(guo)喜歡吃(chi)(chi)也可以適量(liang)多(duo)加一些，不過(guo)通(tong)常這個用量(liang)下，人(ren)體(ti)能充分吸收營(ying)養，再(zai)多(duo)的話也是(shi)浪費；而(er)且核桃是(shi)用核桃仁打成的粉，吃(chi)(chi)起來會(hui)(hui)比較油膩(ni)，多(duo)喝也會(hui)(hui)感覺(jue)不適。