一、空中單杠是什么項目

空中單杠是拓展培訓中一個以自我挑戰為主的項目，屬于高空高難度項目，整個過程需要獨立完成。項目要求每一位學員獨自爬上一個9米高的高臺，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力躍出，去抓住橫在空中的單杠。

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二、空中單杠的項目目標

1、挑戰自我，克服心(xin)理障礙，增(zeng)強自我控(kong)制的能力，建立培養自信心(xin)。

2、面(mian)對機遇，果(guo)斷(duan)(duan)的把握，增強(qiang)自(zi)我決斷(duan)(duan)的能力(li)。

3、積極的(de)心(xin)(xin)態去爭取(qu)和獲得機會(hui)。培養學員(yuan)一(yi)種(zhong)戰(zhan)勝(sheng)自(zi)我，挑戰(zhan)自(zi)我心(xin)(xin)理(li)極限的(de)健康心(xin)(xin)態，樹立為團隊榮譽(yu)而戰(zhan)的(de)信心(xin)(xin)與決心(xin)(xin)。

4、掌(zhang)握目標管理與控(kong)制(zhi)的成功(gong)經驗。

5、通過相(xiang)(xiang)互鼓勵、相(xiang)(xiang)互保護(hu)，體驗隊員之間相(xiang)(xiang)互信任相(xiang)(xiang)互負責的(de)團隊精(jing)神。

三、空中單杠注意事項

1、學員如有嚴重(zhong)外傷病史(shi)、心腦(nao)血管疾(ji)病、精神疾(ji)病、慢性病及并發癥(zheng)或醫生建議不適(shi)合(he)做(zuo)此類項目的，可以不做(zuo)。

2、所有學員摘去隨身硬物，學會安全(quan)護具(ju)的使用和穿戴。

3、必須(xu)兩根直徑不小于(yu)10毫米的動力繩(sheng)同時保護，每(mei)組保護各不少于(yu)3人；用尼(ni)龍繩(sheng)扣將(jiang)學員背后(hou)兩根保護繩(sheng)包裹在一起。

4、學(xue)員(yuan)(yuan)穿戴(dai)好安全(quan)護具必須由學(xue)員(yuan)(yuan)自(zi)(zi)己(ji)、隊(dui)友、培訓(xun)師三遍檢查，摘、掛安全(quan)鎖、八字環等(deng)關鍵安全(quan)部(bu)件必須培訓(xun)師親自(zi)(zi)操作，杜絕學(xue)員(yuan)(yuan)自(zi)(zi)己(ji)摘、掛。

5、學員(yuan)攀(pan)登時保(bao)護學員(yuan)保(bao)護繩要緊跟，當學員(yuan)躍出時保(bao)護學員(yuan)要及(ji)時收繩，以(yi)免沖墜過(guo)猛。

6、培(pei)訓師(shi)要通觀全局，出現(xian)不合理動作要及時(shi)提醒或者叫(jiao)停，學員下降時(shi)培(pei)訓師(shi)主動接應。

7、禁(jin)止帶戒(jie)指、留長指甲，長發學(xue)員(yuan)必須將長發盤(pan)入安(an)全頭(tou)盔內(nei)。

8、提醒學員不(bu)要(yao)抓保(bao)護繩索及主鎖，嚴禁腳踩安全(quan)繩，不(bu)得將(jiang)鎖具(ju)跌落在硬地上。

9、培訓師不(bu)得強求不(bu)愿參(can)加的學員參(can)加。

10、合理設置(zhi)兩個保護點(dian)的位置(zhi)，最好(hao)前后兩點(dian)獨立受(shou)力不(bu)至于學員擺到柱子上(shang)(shang)，學員松手時繩與上(shang)(shang)方保護點(dian)成三角。

11、上方保(bao)護(hu)點必須用兩根扁帶(dai)和兩套(tao)鎖(suo)具，將原始繩(sheng)頭的一(yi)端(duan)用于打(da)結。