一、小孩學散打的適宜年齡

應該(gai)要13歲(sui)之(zhi)后(hou)，當今武(wu)館武(wu)校主流都是5-13歲(sui)間練套(tao)路，13歲(sui)之(zhi)后(hou)根據學(xue)(xue)員意(yi)愿，是繼續學(xue)(xue)套(tao)路還是改(gai)學(xue)(xue)、兼學(xue)(xue)散打，如果(guo)單純招收散打學(xue)(xue)員，一(yi)般(ban)選(xuan)擇14歲(sui)之(zhi)上的。

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二、散打的作用

1、培養競爭意識

散打是比(bi)較激烈(lie)的(de)搏擊運動(dong)。直面拳腳的(de)進攻與身手比(bi)試，成(cheng)功與失敗、痛苦與高興(xing)、失落與得以，兩者必居其(qi)一。競(jing)爭(zheng)(zheng)意識是現代社(she)會(hui)(hui)各種(zhong)人才(cai)必須具備的(de)基本素質，可以說散打能培(pei)養勝不(bu)驕(jiao)敗不(bu)餒的(de)競(jing)爭(zheng)(zheng)精神。青(qing)少年經過一段(duan)時(shi)間散打的(de)練習(xi)，成(cheng)人以后，進入(ru)社(she)會(hui)(hui)的(de)競(jing)爭(zheng)(zheng)行(xing)列，將會(hui)(hui)更加朝氣蓬勃而又充滿(man)競(jing)爭(zheng)(zheng)活力。

2、健體防身

散(san)打(da)運動是斗智斗勇、較技較力的(de)運動。通過散(san)打(da)練習，掌握自身(shen)防衛的(de)技能，同時能夠提高(gao)人的(de)速度、力量、耐力、靈巧等身(shen)體素質(zhi)，增強人體內臟器官的(de)功能，尤其是對提高(gao)人的(de)神經系統的(de)靈活性(xing)有很好(hao)的(de)作用。

3、鍛煉意志

散打(da)(da)(da)運動(dong)對(dui)品質的(de)(de)(de)(de)鍛煉是多(duo)方面的(de)(de)(de)(de)。首先(xian)，在(zai)公立訓(xun)練上是十分(fen)單調的(de)(de)(de)(de)，訓(xun)練過程中要(yao)克(ke)服全身(shen)肌肉(rou)的(de)(de)(de)(de)酸痛(tong)，從不適應到(dao)適應，是一個艱難(nan)的(de)(de)(de)(de)過程。其次，兩人交手比試(shi)時，要(yao)克(ke)服心理上的(de)(de)(de)(de)膽(dan)怯，逐步增(zeng)強(qiang)(qiang)敢拼的(de)(de)(de)(de)意識。比試(shi)中如果遇到(dao)強(qiang)(qiang)手，可能(neng)要(yao)挨打(da)(da)(da)，此時的(de)(de)(de)(de)皮肉(rou)之(zhi)痛(tong)，使意志薄(bo)弱者(zhe)望而卻步，而意志堅強(qiang)(qiang)者(zhe)則會咬緊牙關，在(zai)艱難(nan)中拼搏，直到(dao)最后勝利。通過多(duo)年(nian)的(de)(de)(de)(de)散打(da)(da)(da)訓(xun)練，能(neng)培養出頑強(qiang)(qiang)拼搏的(de)(de)(de)(de)意志品質。

4、發展心智

散打絕(jue)不是(shi)貧蠻力來拼命的(de)(de)(de)，而是(shi)要講究方(fang)法(fa)技(ji)巧，要靈活機制的(de)(de)(de)運用戰略戰術(shu)(shu)，它是(shi)一(yi)項以巧取勝的(de)(de)(de)格斗技(ji)術(shu)(shu)。中(zhong)國傳統武術(shu)(shu)中(zhong)的(de)(de)(de)“以小勝大”“四(si)兩(liang)撥千(qian)斤”等(deng)技(ji)擊法(fa)則，始終(zhong)是(shi)散打技(ji)術(shu)(shu)應用的(de)(de)(de)最高境界。因此，通(tong)過散打練習，能(neng)有效提高人的(de)(de)(de)反應與應變能(neng)力，發展(zhan)思(si)維的(de)(de)(de)敏捷性與靈活性，尤其是(shi)培養人在(zai)危(wei)難之際保持一(yi)種冷靜而又(you)從容應對(dui)的(de)(de)(de)心理智(zhi)能(neng)。

三、散打運動的注意事項

1、要有正確的訓練理念：訓練理念是在以學生安(an)全(quan)的基礎上開發學生的技術(shu)，重點(dian)突出個(ge)人特長。

2、訓練過程中保護措施要齊全：訓練中保護措施通常有護頭、護胸、護腿、護襠和護齒。此外，要根據訓練者的個體情況和需要還可戴護膝、護(hu)肘等，確(que)保(bao)在訓練中更(geng)加(jia)安全(quan)。

四、散打培訓機構的選擇標準

1、培訓(xun)教練選擇非(fei)常重(zhong)要。舉個例子來說，參加過(guo)散(san)打比(bi)賽的(de)(de)，并且拿到冠軍的(de)(de)教練，這樣的(de)(de)才靠譜。因為有實戰經(jing)驗。相對于一般(ban)的(de)(de)花拳繡腿，還不如自己(ji)在健身房練習一下。

2、一個教練還不夠，如(ru)果有(you)一群(qun)實戰的(de)教練那就(jiu)更好了，吸收多個優秀老師的(de)經驗，揚(yang)長(chang)避(bi)短。

3、培訓機構年限(xian)要久(jiu)，經驗才豐富。