一、腰間盤突出能練健腹輪嗎

腰(yao)椎(zhui)間(jian)(jian)盤突出(chu)是(shi)腰(yao)椎(zhui)間(jian)(jian)盤各部(bu)分有不(bu)同程度的(de)退行性(xing)改變后，在外力因素的(de)作用下，椎(zhui)間(jian)(jian)盤的(de)纖(xian)維(wei)環(huan)破裂(lie)，髓核組織(zhi)從破裂(lie)之(zhi)處突出(chu)的(de)病癥，平時鍛(duan)煉腰(yao)背部(bu)及核心肌(ji)肉(rou)力量，有利于維(wei)持(chi)腰(yao)椎(zhui)的(de)穩定性(xing)，保護腰(yao)椎(zhui)，那么腰(yao)椎(zhui)間(jian)(jian)盤突出(chu)能練腹肌(ji)輪(lun)嗎？

對于腰(yao)椎間盤(pan)突(tu)出(chu)患者來說，一定的康復(fu)鍛(duan)煉是可(ke)以起到緩解(jie)病情(qing)的作用(yong)的，健(jian)腹輪(lun)能練(lian)習核心肌(ji)群和腰(yao)背肌(ji)肉群，不過(guo)需要(yao)注意(yi)的是，由(you)于健(jian)腹輪(lun)的運動(dong)強(qiang)度比較大，這一運動(dong)只適合病情(qing)比較輕微的患者，而(er)且要(yao)注意(yi)正確的姿勢和動(dong)作；如果是急(ji)性發(fa)作期，那就不能進行健(jian)腹輪(lun)鍛(duan)煉，不然會(hui)加重病情(qing)。

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二、健腹輪對腰椎有傷害嗎

腹肌滾輪看似簡單(dan)，但其實(shi)要求很(hen)高，正確的動(dong)作能起到鍛煉效果，保護腰椎，但錯(cuo)誤動(dong)作則(ze)會(hui)傷害到腰椎。

腹肌(ji)輪(lun)鍛煉的意義在(zai)于核(he)(he)心(xin)肌(ji)群共同努力收(shou)(shou)緊，來穩定脊椎(zhui)，保持它始終處于中立位，如(ru)果脊椎(zhui)有過多的伸(shen)展(zhan)，下背塌陷，側核(he)(he)心(xin)幾乎沒(mei)在(zai)出力，反(fan)(fan)而變離心(xin)收(shou)(shou)縮，造(zao)成(cheng)許多不必要的力，那么就(jiu)可能(neng)造(zao)成(cheng)椎(zhui)間(jian)盤向相(xiang)反(fan)(fan)方向擠壓突出，造(zao)成(cheng)腰椎(zhui)傷害(hai)。

不過保(bao)持(chi)姿勢的(de)正確性，控制好鍛煉強度的(de)話，健(jian)腹輪對(dui)腰椎(zhui)不僅沒有傷害，反而會因為鍛煉了腰背部的(de)肌肉而使(shi)腰椎(zhui)更穩定(ding)。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

正(zheng)確使用健腹(fu)輪進行鍛煉，對于腰(yao)椎間(jian)盤突出是(shi)有一(yi)定的(de)好(hao)(hao)處的(de)，腹(fu)肌輪對腰(yao)間(jian)盤突出的(de)好(hao)(hao)處主要有兩點(dian)：

1、腹肌輪鍛(duan)煉(lian)(lian)能鍛(duan)煉(lian)(lian)到核心肌(ji)(ji)群，除了(le)腹(fu)部肌(ji)(ji)肉(rou)，像(xiang)多(duo)裂(lie)肌(ji)(ji)、腹(fu)橫肌(ji)(ji)這些深層維持(chi)脊柱(zhu)穩定(ding)和保護(hu)腰椎(zhui)(zhui)的肌(ji)(ji)肉(rou)也(ye)可(ke)以被鍛(duan)煉(lian)(lian)到，能起到保護(hu)腰椎(zhui)(zhui)的作用。

2、另(ling)外，健腹輪還能鍛煉到腰(yao)肌、下背(bei)肌肉，腰(yao)背(bei)肌肉的增強對于減輕(qing)腰(yao)椎(zhui)負荷(he)、穩定(ding)腰(yao)椎(zhui)是很有好處的。