一、腰間盤突出能練健腹輪嗎

腰(yao)椎間(jian)(jian)盤(pan)突出(chu)是腰(yao)椎間(jian)(jian)盤(pan)各部分有不同程度的退(tui)行性(xing)改變后，在外力因素的作用下，椎間(jian)(jian)盤(pan)的纖維(wei)環破裂(lie)(lie)，髓核(he)(he)組織從破裂(lie)(lie)之處(chu)突出(chu)的病癥，平時鍛(duan)煉腰(yao)背部及(ji)核(he)(he)心肌肉力量，有利(li)于維(wei)持腰(yao)椎的穩(wen)定性(xing)，保護腰(yao)椎，那么腰(yao)椎間(jian)(jian)盤(pan)突出(chu)能練腹(fu)肌輪(lun)嗎？

對于(yu)腰(yao)(yao)椎間盤(pan)突(tu)出(chu)患(huan)者(zhe)來(lai)說，一定的(de)康復鍛(duan)煉是可以起到(dao)緩解病情的(de)作(zuo)用的(de)，健腹輪(lun)(lun)能練習(xi)核(he)心肌(ji)群和(he)腰(yao)(yao)背肌(ji)肉群，不(bu)過需要(yao)注(zhu)意的(de)是，由于(yu)健腹輪(lun)(lun)的(de)運動(dong)(dong)強(qiang)度(du)比較大(da)，這(zhe)一運動(dong)(dong)只適合病情比較輕微的(de)患(huan)者(zhe)，而且要(yao)注(zhu)意正確的(de)姿勢和(he)動(dong)(dong)作(zuo)；如果是急性發作(zuo)期，那就不(bu)能進行健腹輪(lun)(lun)鍛(duan)煉，不(bu)然會加重病情。

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二、健腹輪對腰椎有傷害嗎

腹肌滾輪看似簡單，但其實要求(qiu)很(hen)高，正確的動作能起到鍛(duan)煉效果，保護腰(yao)椎(zhui)，但錯誤動作則會傷害到腰(yao)椎(zhui)。

腹肌輪(lun)鍛煉的意義在(zai)于(yu)核心肌群共同努力(li)收(shou)緊，來(lai)穩定脊(ji)椎(zhui)(zhui)，保持它始(shi)終處于(yu)中立(li)位，如果脊(ji)椎(zhui)(zhui)有過多的伸(shen)展(zhan)，下背塌陷，側核心幾(ji)乎沒在(zai)出力(li)，反(fan)而(er)變離心收(shou)縮，造(zao)成許多不必要的力(li)，那么就(jiu)可能造(zao)成椎(zhui)(zhui)間盤向相(xiang)反(fan)方向擠壓突出，造(zao)成腰椎(zhui)(zhui)傷(shang)害。

不過保持姿勢的正(zheng)確性(xing)，控制(zhi)好鍛煉(lian)強度的話，健(jian)腹輪對(dui)腰(yao)椎(zhui)不僅沒有傷害(hai)，反而會因為鍛煉(lian)了腰(yao)背(bei)部的肌肉而使(shi)腰(yao)椎(zhui)更穩(wen)定。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

正確(que)使用健腹輪進行鍛煉，對于(yu)腰椎間盤(pan)突出是有(you)一定的好處(chu)的，腹肌輪對腰間盤(pan)突出的好處(chu)主要(yao)有(you)兩點：

1、腹肌輪鍛煉能(neng)鍛煉到(dao)核(he)心肌(ji)群，除了腹(fu)部(bu)肌(ji)肉，像多裂肌(ji)、腹(fu)橫肌(ji)這些深層(ceng)維(wei)持脊柱穩定和保護腰椎的肌(ji)肉也(ye)可以(yi)被鍛煉到(dao)，能(neng)起到(dao)保護腰椎的作用。

2、另外(wai)，健腹輪還能鍛煉到腰(yao)肌、下背(bei)肌肉(rou)，腰(yao)背(bei)肌肉(rou)的增強對于(yu)減輕腰(yao)椎負(fu)荷、穩(wen)定腰(yao)椎是很有好處的。