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一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健腹(fu)(fu)輪(lun)在使(shi)用過(guo)程中，能(neng)夠有(you)效的(de)(de)(de)(de)鍛煉(lian)到腹(fu)(fu)部(bu)、腰(yao)臀部(bu)等身體(ti)部(bu)位(wei)的(de)(de)(de)(de)肌肉，起(qi)到一定的(de)(de)(de)(de)燃(ran)燒(shao)肚子(zi)上脂肪的(de)(de)(de)(de)作用，緊(jin)實腹(fu)(fu)部(bu)肌肉同時，幫助減去(qu)小肚子(zi)。但如果是腹(fu)(fu)部(bu)脂肪層很厚(hou)的(de)(de)(de)(de)妹子(zi)，使(shi)用健腹(fu)(fu)輪(lun)減肚子(zi)的(de)(de)(de)(de)效果可能(neng)還沒有(you)跑步(bu)機有(you)效。健腹(fu)(fu)輪(lun)只能(neng)使(shi)你的(de)(de)(de)(de)腹(fu)(fu)肌增強，腹(fu)(fu)肌只能(neng)使(shi)腹(fu)(fu)部(bu)拉緊(jin)一點點，脂肪還是沒減多少；所(suo)以，如果是大(da)肚腩的(de)(de)(de)(de)話，建議先做有(you)氧運動減掉贅肉，再配(pei)合健腹(fu)(fu)輪(lun)塑造腹(fu)(fu)部(bu)曲線。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)的(de)(de)使用方法是：1、做(zuo)(zuo)好(hao)準(zhun)備(bei)動作：在(zai)(zai)做(zuo)(zuo)健(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)鍛(duan)煉運動之前，我們先要(yao)(yao)做(zuo)(zuo)一些(xie)準(zhun)備(bei)，主(zhu)要(yao)(yao)是注意(yi)背部(bu)和髖部(bu)的(de)(de)姿(zi)態，背部(bu)微(wei)微(wei)拱起(qi)，上腹(fu)(fu)部(bu)到(dao)胸部(bu)這片區域有(you)個很小的(de)(de)折疊。2、向前伸(shen)展(zhan)軀干：握(wo)住健(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)往前伸(shen)，在(zai)(zai)伸(shen)的(de)(de)過程中(zhong)要(yao)(yao)注意(yi)控(kong)制(zhi)力度，避免身(shen)體(ti)(ti)隨著健(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)的(de)(de)滾動而擺動；在(zai)(zai)延伸(shen)的(de)(de)過程中(zhong)，我們要(yao)(yao)在(zai)(zai)可控(kong)制(zhi)的(de)(de)范圍(wei)內盡量伸(shen)展(zhan)，然(ran)后(hou)收縮腹(fu)(fu)肌拉回(hui)健(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)。3、將健(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)拉回(hui)身(shen)體(ti)(ti)：背部(bu)挺直，整(zheng)個上半身(shen)不彎曲，腹(fu)(fu)肌收縮發力，將健(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)拉回(hui)身(shen)體(ti)(ti)，注意(yi)不要(yao)(yao)用手臂的(de)(de)力量拉，不然(ran)就起(qi)不到(dao)鍛(duan)煉的(de)(de)效果了(le)。使用健(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)鍛(duan)煉時，有(you)跪姿(zi)式(shi)、站姿(zi)式(shi)、瑜伽式(shi)、后(hou)背式(shi)等多種鍛(duan)煉方法。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對于腰(yao)椎間盤突(tu)出患者來(lai)說，一(yi)定的(de)(de)康復(fu)鍛(duan)煉是(shi)可以起到(dao)緩解病情(qing)的(de)(de)作(zuo)用的(de)(de)，健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)能練習核心肌(ji)群和(he)腰(yao)背(bei)肌(ji)肉(rou)(rou)群，不(bu)過(guo)需(xu)要注意(yi)的(de)(de)是(shi)，由(you)于健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)運(yun)動強度比較(jiao)大(da)，這一(yi)運(yun)動只適(shi)合病情(qing)比較(jiao)輕微(wei)的(de)(de)患者，而且要注意(yi)正確的(de)(de)姿勢和(he)動作(zuo)；如(ru)果是(shi)急性發作(zuo)期，那就不(bu)能進行健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)煉，不(bu)然會加重病情(qing)。健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)對腰(yao)椎間盤突(tu)出的(de)(de)好處主要是(shi)能鍛(duan)煉到(dao)多裂肌(ji)、腹(fu)(fu)橫肌(ji)這些深(shen)層(ceng)維(wei)持脊柱穩定和(he)保護(hu)腰(yao)椎的(de)(de)肌(ji)肉(rou)(rou)和(he)腰(yao)背(bei)部肌(ji)肉(rou)(rou)，起到(dao)減輕腰(yao)椎負(fu)荷、穩定腰(yao)椎、保護(hu)腰(yao)椎的(de)(de)作(zuo)用。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。