一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)在(zai)使用(yong)過程中，能(neng)夠有(you)效的(de)(de)鍛煉到(dao)(dao)腹(fu)(fu)部、腰臀部等身體部位(wei)的(de)(de)肌肉，起(qi)到(dao)(dao)一定的(de)(de)燃燒肚子上脂(zhi)肪的(de)(de)作用(yong)，緊實(shi)腹(fu)(fu)部肌肉同時，幫助減(jian)(jian)去小肚子。但如果(guo)是腹(fu)(fu)部脂(zhi)肪層很厚(hou)的(de)(de)妹子，使用(yong)健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)減(jian)(jian)肚子的(de)(de)效果(guo)可能(neng)還沒(mei)有(you)跑步機有(you)效。健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)只能(neng)使你的(de)(de)腹(fu)(fu)肌增(zeng)強，腹(fu)(fu)肌只能(neng)使腹(fu)(fu)部拉緊一點點，脂(zhi)肪還是沒(mei)減(jian)(jian)多少；所以，如果(guo)是大肚腩(nan)的(de)(de)話，建(jian)議先做有(you)氧運動減(jian)(jian)掉(diao)贅肉，再配合健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)塑造(zao)腹(fu)(fu)部曲線。

二、健腹輪的正確使用方法

健腹(fu)(fu)輪(lun)的(de)使(shi)(shi)用方法是：1、做(zuo)(zuo)好準備(bei)動(dong)(dong)作(zuo)：在(zai)做(zuo)(zuo)健腹(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)煉(lian)運動(dong)(dong)之前，我們先要(yao)(yao)做(zuo)(zuo)一些準備(bei)，主要(yao)(yao)是注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)背(bei)部(bu)和髖部(bu)的(de)姿態，背(bei)部(bu)微(wei)微(wei)拱起，上(shang)腹(fu)(fu)部(bu)到胸部(bu)這片(pian)區域有個(ge)很小的(de)折疊(die)。2、向(xiang)前伸展軀干：握(wo)住健腹(fu)(fu)輪(lun)往前伸，在(zai)伸的(de)過程(cheng)(cheng)中要(yao)(yao)注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)控(kong)制(zhi)(zhi)力度，避免身(shen)體隨著(zhu)健腹(fu)(fu)輪(lun)的(de)滾動(dong)(dong)而擺動(dong)(dong)；在(zai)延伸的(de)過程(cheng)(cheng)中，我們要(yao)(yao)在(zai)可控(kong)制(zhi)(zhi)的(de)范圍(wei)內盡量伸展，然后(hou)收縮腹(fu)(fu)肌拉(la)回(hui)健腹(fu)(fu)輪(lun)。3、將健腹(fu)(fu)輪(lun)拉(la)回(hui)身(shen)體：背(bei)部(bu)挺直，整(zheng)個(ge)上(shang)半身(shen)不(bu)彎曲，腹(fu)(fu)肌收縮發力，將健腹(fu)(fu)輪(lun)拉(la)回(hui)身(shen)體，注(zhu)(zhu)意(yi)(yi)不(bu)要(yao)(yao)用手(shou)臂的(de)力量拉(la)，不(bu)然就(jiu)起不(bu)到鍛(duan)煉(lian)的(de)效果了(le)。使(shi)(shi)用健腹(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)煉(lian)時，有跪(gui)姿式、站姿式、瑜伽式、后(hou)背(bei)式等多種鍛(duan)煉(lian)方法。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對于腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)間盤(pan)突出患(huan)者來說，一(yi)定的康(kang)復(fu)鍛煉(lian)是(shi)可以起(qi)到緩(huan)解病(bing)情的作用的，健腹(fu)輪(lun)(lun)能練(lian)習核(he)心肌(ji)群(qun)和腰(yao)(yao)(yao)(yao)背肌(ji)肉群(qun)，不過需要注(zhu)意的是(shi)，由于健腹(fu)輪(lun)(lun)的運動強度比較大，這(zhe)一(yi)運動只適合病(bing)情比較輕(qing)微的患(huan)者，而且(qie)要注(zhu)意正確(que)的姿勢和動作；如果是(shi)急性發作期(qi)，那就不能進行健腹(fu)輪(lun)(lun)鍛煉(lian)，不然會加(jia)重(zhong)病(bing)情。健腹(fu)輪(lun)(lun)對腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)間盤(pan)突出的好(hao)處主要是(shi)能鍛煉(lian)到多裂肌(ji)、腹(fu)橫肌(ji)這(zhe)些深層維持脊柱穩(wen)定和保護腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)的肌(ji)肉和腰(yao)(yao)(yao)(yao)背部肌(ji)肉，起(qi)到減輕(qing)腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)負(fu)荷(he)、穩(wen)定腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)、保護腰(yao)(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)的作用。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。