一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎
健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)在使(shi)用過程中，能(neng)夠有(you)效的(de)鍛煉到腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)、腰臀部(bu)(bu)(bu)等身體(ti)部(bu)(bu)(bu)位的(de)肌肉(rou)，起到一定的(de)燃(ran)燒肚(du)子上(shang)脂肪(fang)的(de)作用，緊實腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)肌肉(rou)同時，幫助(zhu)減(jian)去小肚(du)子。但如(ru)果是(shi)腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)脂肪(fang)層(ceng)很厚的(de)妹子，使(shi)用健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)減(jian)肚(du)子的(de)效果可能(neng)還沒有(you)跑步機有(you)效。健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)只能(neng)使(shi)你(ni)的(de)腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)肌增強，腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)肌只能(neng)使(shi)腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)拉緊一點點，脂肪(fang)還是(shi)沒減(jian)多少；所以，如(ru)果是(shi)大肚(du)腩(nan)的(de)話(hua)，建(jian)議先(xian)做有(you)氧(yang)運(yun)動減(jian)掉贅肉(rou)，再配合健(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)塑造腹(fu)(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)(bu)曲線。
二、健腹輪的正確使用方法
健(jian)腹輪(lun)(lun)(lun)的(de)(de)使(shi)用(yong)(yong)方(fang)法是：1、做(zuo)(zuo)好(hao)準(zhun)備動(dong)(dong)(dong)作：在(zai)做(zuo)(zuo)健(jian)腹輪(lun)(lun)(lun)鍛(duan)煉(lian)運動(dong)(dong)(dong)之前，我(wo)們先要(yao)做(zuo)(zuo)一些(xie)準(zhun)備，主要(yao)是注意背(bei)部(bu)(bu)和髖(kuan)部(bu)(bu)的(de)(de)姿態，背(bei)部(bu)(bu)微(wei)微(wei)拱起，上腹部(bu)(bu)到(dao)(dao)胸(xiong)部(bu)(bu)這片區域有(you)個很小的(de)(de)折疊。2、向(xiang)前伸(shen)(shen)展(zhan)軀干：握住健(jian)腹輪(lun)(lun)(lun)往前伸(shen)(shen)，在(zai)伸(shen)(shen)的(de)(de)過程中(zhong)(zhong)要(yao)注意控制力度(du)，避(bi)免身體隨著健(jian)腹輪(lun)(lun)(lun)的(de)(de)滾動(dong)(dong)(dong)而擺動(dong)(dong)(dong)；在(zai)延(yan)伸(shen)(shen)的(de)(de)過程中(zhong)(zhong)，我(wo)們要(yao)在(zai)可控制的(de)(de)范圍(wei)內盡量伸(shen)(shen)展(zhan)，然(ran)后收縮(suo)腹肌拉(la)(la)回健(jian)腹輪(lun)(lun)(lun)。3、將健(jian)腹輪(lun)(lun)(lun)拉(la)(la)回身體：背(bei)部(bu)(bu)挺直，整個上半(ban)身不(bu)彎曲(qu)，腹肌收縮(suo)發力，將健(jian)腹輪(lun)(lun)(lun)拉(la)(la)回身體，注意不(bu)要(yao)用(yong)(yong)手臂的(de)(de)力量拉(la)(la)，不(bu)然(ran)就起不(bu)到(dao)(dao)鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)效果(guo)了。使(shi)用(yong)(yong)健(jian)腹輪(lun)(lun)(lun)鍛(duan)煉(lian)時，有(you)跪姿式(shi)、站姿式(shi)、瑜伽(jia)式(shi)、后背(bei)式(shi)等多種鍛(duan)煉(lian)方(fang)法。
三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎
對(dui)于腰(yao)椎間(jian)盤(pan)突出患(huan)者來說，一(yi)定(ding)的(de)康復鍛(duan)煉是(shi)(shi)可以起到緩解病(bing)情的(de)作(zuo)用的(de)，健(jian)腹輪能(neng)練習核心(xin)肌(ji)(ji)群(qun)和(he)腰(yao)背肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)群(qun)，不(bu)過需要(yao)注(zhu)意的(de)是(shi)(shi)，由于健(jian)腹輪的(de)運動強度比較大，這一(yi)運動只適合病(bing)情比較輕(qing)微的(de)患(huan)者，而(er)且要(yao)注(zhu)意正確的(de)姿勢和(he)動作(zuo)；如果(guo)是(shi)(shi)急性發作(zuo)期，那(nei)就不(bu)能(neng)進行健(jian)腹輪鍛(duan)煉，不(bu)然會加重病(bing)情。健(jian)腹輪對(dui)腰(yao)椎間(jian)盤(pan)突出的(de)好處(chu)主要(yao)是(shi)(shi)能(neng)鍛(duan)煉到多裂肌(ji)(ji)、腹橫肌(ji)(ji)這些深層維持脊(ji)柱穩定(ding)和(he)保(bao)護腰(yao)椎的(de)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)和(he)腰(yao)背部肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)，起到減輕(qing)腰(yao)椎負荷、穩定(ding)腰(yao)椎、保(bao)護腰(yao)椎的(de)作(zuo)用。
四、健腹輪價格是多少
健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。
