一、左旋肉堿減肥的原理是什么

左旋肉堿，又稱為(wei)L-肉(rou)堿，是(shi)一種促進(jin)脂肪轉化為(wei)細胞能量的類氨(an)基(ji)酸，其主要(yao)來源是(shi)紅色(se)肉(rou)類，對人體(ti)沒有毒副作用。左(zuo)旋肉(rou)堿的本質就(jiu)是(shi)一種人體(ti)健康必備的營養素，人體(ti)自身就(jiu)可以(yi)合(he)成，肥胖就(jiu)是(shi)因為(wei)左(zuo)旋肉(rou)堿不足(zu)引(yin)起的。

人體(ti)體(ti)內(nei)(nei)的(de)脂(zhi)肪(fang)燃(ran)燒(shao)，是在細胞(bao)線(xian)(xian)粒(li)體(ti)內(nei)(nei)進行的(de)，也就(jiu)是在線(xian)(xian)粒(li)體(ti)內(nei)(nei)進行氧(yang)化(hua)從而獲得能量。但是，脂(zhi)肪(fang)到達(da)線(xian)(xian)粒(li)體(ti)內(nei)(nei)部(bu)有一(yi)個障礙，那(nei)就(jiu)是線(xian)(xian)粒(li)體(ti)膜，而左旋肉堿是搬(ban)運(yun)脂(zhi)肪(fang)的(de)輔助酶，通俗的(de)講就(jiu)是搬(ban)運(yun)工(gong)。左旋肉堿把脂(zhi)肪(fang)酸一(yi)點點的(de)搬(ban)運(yun)到線(xian)(xian)粒(li)體(ti)內(nei)(nei)部(bu)，進行氧(yang)化(hua)從而燃(ran)燒(shao)脂(zhi)肪(fang)來減肥(fei)。

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二、如何利用左旋肉堿減肥

人(ren)體(ti)想要(yao)(yao)通過左(zuo)(zuo)旋肉(rou)(rou)堿(jian)來搬運(yun)脂(zhi)(zhi)肪(fang)，前提需要(yao)(yao)由運(yun)動或有氧消(xiao)耗來喚醒這(zhe)(zhe)個機(ji)制(zhi)。因此(ci)光吃補(bu)充劑，身體(ti)不鍛煉，這(zhe)(zhe)樣人(ren)體(ti)就不需要(yao)(yao)消(xiao)耗脂(zhi)(zhi)肪(fang)來提供(gong)能量(liang)，也不會通過左(zuo)(zuo)旋肉(rou)(rou)堿(jian)來運(yun)送脂(zhi)(zhi)肪(fang)了(le)，因此(ci)減(jian)肥還是(shi)需要(yao)(yao)控制(zhi)飲食和適(shi)量(liang)運(yun)動來作為前提的，在這(zhe)(zhe)兩點(dian)的基礎上，此(ci)時補(bu)充左(zuo)(zuo)旋肉(rou)(rou)堿(jian)可以(yi)促(cu)進更多的脂(zhi)(zhi)肪(fang)燃(ran)燒。

三、服用左旋肉堿的注意事項

1、左旋(xuan)肉堿發揮作用是在(zai)服用后1小(xiao)(xiao)時-6小(xiao)(xiao)時。因(yin)此對于需要(yao)減(jian)(jian)肥的人來說，服用1小(xiao)(xiao)時以(yi)后配(pei)合有(you)氧訓練，減(jian)(jian)脂效果明顯。此外，左旋(xuan)肉堿與(yu)蘋(pin)果酸(suan)一起使用，效果會更好。

2、不宜大量服(fu)用(yong)左旋(xuan)肉堿(jian)，否則會導致(zhi)腹瀉。一(yi)般推薦使用(yong)者每(mei)使用(yong)一(yi)個月后(hou)就(jiu)停用(yong)一(yi)個星期。

3、明確左旋肉堿的(de)適宜人(ren)(ren)(ren)群。其適合于尋求完美曲線者、運動(dong)健(jian)身人(ren)(ren)(ren)士(shi)、控制體重的(de)減肥人(ren)(ren)(ren)士(shi)。左旋肉堿不推薦給患有肝臟(zang)或腎臟(zang)疾病的(de)人(ren)(ren)(ren)士(shi)使用。

4、在(zai)服用左旋肉堿減肥的過程中，身體(ti)會(hui)消耗大量的水(shui)(shui)分(fen)，所以，需要注意多喝(he)水(shui)(shui)，以免身體(ti)缺水(shui)(shui)，喝(he)水(shui)(shui)也可促(cu)進身體(ti)的新陳代謝，減肥效(xiao)果更明顯。

5、服(fu)用左旋(xuan)肉(rou)堿會令人(ren)精力(li)充沛，因此應避免(mian)在晚上(shang)臨睡前(qian)服(fu)用左旋(xuan)肉(rou)堿，否則會造(zao)成(cheng)失眠。

6、要想用左旋肉堿減肥，除了要它燃燒脂肪，還(huan)要配(pei)合適當的運(yun)動，控制飲食。每天的左旋肉(rou)堿補充量250-500毫克(ke)足夠了。