一、左旋肉堿減肥的原理是什么

左旋肉堿，又稱為(wei)L-肉(rou)堿(jian)，是一(yi)種促進脂肪轉化為(wei)細胞(bao)能量的類氨基酸，其主要來源是紅色肉(rou)類，對人(ren)體(ti)沒有毒副作用。左旋肉(rou)堿(jian)的本質就是一(yi)種人(ren)體(ti)健(jian)康(kang)必(bi)備(bei)的營(ying)養素，人(ren)體(ti)自身就可以合成，肥胖就是因為(wei)左旋肉(rou)堿(jian)不(bu)足引起的。

人體(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)內(nei)的脂(zhi)肪燃燒(shao)，是(shi)(shi)在(zai)細(xi)胞線(xian)(xian)(xian)粒體(ti)(ti)(ti)內(nei)進行(xing)的，也就(jiu)是(shi)(shi)在(zai)線(xian)(xian)(xian)粒體(ti)(ti)(ti)內(nei)進行(xing)氧(yang)化從而獲得能量。但是(shi)(shi)，脂(zhi)肪到(dao)達線(xian)(xian)(xian)粒體(ti)(ti)(ti)內(nei)部有一(yi)個障(zhang)礙，那就(jiu)是(shi)(shi)線(xian)(xian)(xian)粒體(ti)(ti)(ti)膜，而左旋(xuan)肉堿(jian)是(shi)(shi)搬(ban)運脂(zhi)肪的輔助酶(mei)，通俗(su)的講就(jiu)是(shi)(shi)搬(ban)運工(gong)。左旋(xuan)肉堿(jian)把脂(zhi)肪酸一(yi)點(dian)點(dian)的搬(ban)運到(dao)線(xian)(xian)(xian)粒體(ti)(ti)(ti)內(nei)部，進行(xing)氧(yang)化從而燃燒(shao)脂(zhi)肪來減肥。

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二、如何利用左旋肉堿減肥

人體想要(yao)通(tong)過左(zuo)旋(xuan)肉堿來(lai)搬運(yun)脂肪，前提需要(yao)由(you)運(yun)動或有(you)氧消(xiao)耗來(lai)喚醒這個機制(zhi)。因(yin)(yin)此光吃補(bu)充劑，身體不鍛煉，這樣人體就不需要(yao)消(xiao)耗脂肪來(lai)提供能量，也(ye)不會通(tong)過左(zuo)旋(xuan)肉堿來(lai)運(yun)送脂肪了，因(yin)(yin)此減肥還是需要(yao)控制(zhi)飲食和(he)適(shi)量運(yun)動來(lai)作(zuo)為(wei)前提的(de)，在這兩點(dian)的(de)基(ji)礎上，此時補(bu)充左(zuo)旋(xuan)肉堿可以促進更多的(de)脂肪燃燒。

三、服用左旋肉堿的注意事項

1、左(zuo)旋肉堿發(fa)揮作用(yong)(yong)是在(zai)服(fu)(fu)用(yong)(yong)后1小時(shi)-6小時(shi)。因(yin)此對于需要減肥的(de)人來說，服(fu)(fu)用(yong)(yong)1小時(shi)以后配(pei)合有氧訓練，減脂效果明顯。此外，左(zuo)旋肉堿與蘋果酸一(yi)起(qi)使(shi)用(yong)(yong)，效果會更(geng)好。

2、不宜大(da)量服用左(zuo)旋肉堿(jian)，否(fou)則會(hui)導致腹瀉(xie)。一(yi)般推薦(jian)使(shi)用者每(mei)使(shi)用一(yi)個(ge)月后(hou)就(jiu)停用一(yi)個(ge)星期。

3、明確左旋(xuan)肉(rou)(rou)堿的(de)適(shi)(shi)宜人(ren)(ren)群。其適(shi)(shi)合于(yu)尋求完美曲線者、運動(dong)健身人(ren)(ren)士(shi)、控制體重的(de)減肥(fei)人(ren)(ren)士(shi)。左旋(xuan)肉(rou)(rou)堿不推(tui)薦給患有肝(gan)臟或腎臟疾病的(de)人(ren)(ren)士(shi)使用。

4、在服用左旋肉堿(jian)減(jian)肥的過程中，身體會消耗大量的水(shui)分，所以，需要注意多喝水(shui)，以免身體缺(que)水(shui)，喝水(shui)也可(ke)促(cu)進身體的新陳(chen)代謝，減(jian)肥效果更明顯。

5、服用左旋(xuan)(xuan)肉堿(jian)會令人精力充沛，因此(ci)應避免在晚上(shang)臨(lin)睡前服用左旋(xuan)(xuan)肉堿(jian)，否則會造成失眠。

6、要想用左旋肉堿減(jian)肥，除(chu)了(le)要它燃燒脂肪(fang)，還要配合適當的(de)(de)運動，控制飲食。每天的(de)(de)左旋肉(rou)堿補充量250-500毫克足夠了(le)。