一、左旋肉堿和奧利司他哪個減肥效果好

1、左旋肉堿

左旋肉堿是人體本身(shen)可分泌(mi)的(de)(de)物質(zhi)(zhi)，也是脂(zhi)肪代謝過程中的(de)(de)一種關(guan)鍵性物質(zhi)(zhi)。它(ta)能促進(jin)身(shen)體脂(zhi)肪酸進(jin)入線(xian)粒體中進(jin)行(xing)氧(yang)化(hua)分解。

可以這樣形容左(zuo)旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿的作用，左(zuo)旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿就像(xiang)一輛運煤(mei)(mei)車，而(er)身體(ti)的脂(zhi)肪就像(xiang)煤(mei)(mei)塊，而(er)前面提到(dao)(dao)的線粒體(ti)就是(shi)發電廠。通過左(zuo)旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿，身體(ti)多余的脂(zhi)肪被(bei)輸送到(dao)(dao)線粒體(ti)中，通過運動消(xiao)耗(hao)掉(diao)，轉化成能(neng)量，從(cong)而(er)達到(dao)(dao)減肥的目的。

人體雖然可(ke)自(zi)行合成(cheng)少量的(de)左(zuo)旋(xuan)肉堿，但對于肥(fei)胖人群來說(shuo)遠(yuan)遠(yuan)不(bu)夠(gou)，需要(yao)額(e)外補充。一(yi)般來說(shuo)，服用左(zuo)旋(xuan)肉堿的(de)過程(cheng)出(chu)現不(bu)良反應的(de)情況相對會比(bi)較小(xiao)一(yi)點，但是僅僅靠吃左(zuo)旋(xuan)肉堿是無法起到比(bi)較好(hao)的(de)減(jian)肥(fei)作用的(de)，需要(yao)在使用左(zuo)旋(xuan)肉堿一(yi)個小(xiao)時左(zuo)右(you)的(de)樣子配合上一(yi)些專(zhuan)業(ye)性的(de)運動或者(zhe)戶外運動；最好(hao)是還能搭配共軛亞油酸(suan)一(yi)起服用，才可(ke)以起到加速燃燒脂肪(fang)的(de)效果(guo)。

2、奧利司他

奧利司他是(shi)一種適合(he)單純(chun)性肥(fei)(fei)胖的(de)(de)人群藥物(wu)，現在的(de)(de)很多保健品(pin)商城或藥店里都有銷售，所以不少肥(fei)(fei)胖的(de)(de)人或者想要維持(chi)身材的(de)(de)朋友想了解這個產品(pin)的(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)原理。

從百度(du)詞條中可以詳(xiang)細的(de)了(le)解奧利(li)司(si)他的(de)作(zuo)用，奧利(li)司(si)他，英(ying)文名為Orlistat，是一種肥胖癥(zheng)治療藥，它不(bu)是靠抑制(zhi)中樞神經系統，而是作(zuo)用于胃腸道，通過抑制(zhi)胃腸道的(de)脂肪(fang)酶，阻(zu)止(zhi)三酰甘油水(shui)解為游離(li)脂肪(fang)酸和單酰基甘油酯，減少(shao)腸腔黏(nian)膜對膳食中脂肪(fang)(三酰甘油)的(de)吸(xi)收，促使脂肪(fang)排除體外。

說得(de)通俗一點，奧(ao)利司他就是讓胃里的消(xiao)化(hua)食(shi)物的脂(zhi)肪酶失去作(zuo)用，讓身體無法正常吸收食(shi)物中的脂(zhi)肪，長(chang)期下去就能起(qi)到減肥瘦身的作(zuo)用。

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二、左旋肉堿和奧利司他可以一起吃嗎

小編不(bu)(bu)建議自己購買奧(ao)(ao)利司他(ta)的(de)服用(yong)，更不(bu)(bu)建議和左(zuo)旋肉堿(jian)一起(qi)吃。雖(sui)然奧(ao)(ao)利司他(ta)具有減(jian)肥作用(yong)，但其主(zhu)要(yao)是作用(yong)于腸(chang)胃，對(dui)于腸(chang)胃黏膜有一定的(de)刺激，甚至損(sun)傷；因此，對(dui)于腸(chang)胃吸收(shou)不(bu)(bu)好或(huo)者(zhe)慢性腸(chang)胃炎患者(zhe)來說更要(yao)慎用(yong)。想(xiang)促進食物快速分解(jie)可以選擇其他(ta)的(de)安全無(wu)副作用(yong)的(de)替代產(chan)品，比(bi)如消化酵素、蘋果醋(cu)、益(yi)生菌(jun)等(deng)，效果就不(bu)(bu)錯。

左旋肉堿是近年來(lai)減肥產(chan)品(pin)的主力軍，作為膳食補(bu)充劑，作用于全(quan)身脂肪，相(xiang)對于奧利司他(ta)來(lai)說范(fan)圍會更加的廣(guang)泛一些，也更安全(quan)。當然，不(bu)同的人肥胖情(qing)況存在差異，具體選(xuan)(xuan)擇方向(xiang)也就有著較大的不(bu)同，建(jian)議結合自(zi)身情(qing)況來(lai)決定選(xuan)(xuan)擇，必(bi)要時(shi)可考(kao)慮咨詢(xun)醫生。

三、富含左旋肉堿的食物有哪些

膳食中的左旋(xuan)肉堿主要來源于動物(wu)，而植物(wu)中的含量很少(shao)。

動物來(lai)源：豐富來(lai)源的有瘦肉(rou)、肝、心、酵母、羊肉(rou)、雞(ji)肉(rou)、兔肉(rou)、牛奶和(he)乳清等。

植(zhi)物來源：鱷梨、奇異果(guo)、提子、木瓜、檸檬、蘆薈、荷葉、普洱茶酪蛋白和麥芽等少量臺(tai)灣高山水(shui)果(guo)中。

紅色肉(rou)類是左(zuo)旋肉(rou)堿(jian)的(de)(de)主要來(lai)源，對人(ren)體無毒副作用(yong)。不(bu)同類型的(de)(de)日常飲食(shi)已經含有5-100毫克的(de)(de)左(zuo)旋肉(rou)堿(jian)，但一般人(ren)每天只(zhi)能(neng)從膳食(shi)中攝入(ru)50毫克，素食(shi)者攝入(ru)更少(shao)。

左旋肉堿的主要生理功能是促(cu)進脂(zhi)肪轉化(hua)成(cheng)能量，服用左旋肉堿能夠在減(jian)(jian)少身(shen)體(ti)脂(zhi)肪、降(jiang)低(di)體(ti)重的同時，不減(jian)(jian)少水(shui)分和肌肉，在2003年被國際肥(fei)胖(pang)健康組織認(ren)定為最(zui)安全無副作用的減(jian)(jian)肥(fei)營養補充(chong)品(pin)。