一、左旋肉堿和奧利司他哪個減肥效果好

1、左旋肉堿

左旋肉堿是人體本身(shen)可分(fen)泌的(de)物質(zhi)，也是脂肪代謝(xie)過(guo)程中的(de)一種關(guan)鍵性物質(zhi)。它能促(cu)進身(shen)體脂肪酸進入線(xian)粒體中進行氧化分(fen)解。

可以這樣(yang)形容左旋肉堿的(de)(de)作用，左旋肉堿就(jiu)(jiu)像一輛運(yun)煤(mei)車，而(er)身體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)脂(zhi)肪就(jiu)(jiu)像煤(mei)塊，而(er)前(qian)面提到(dao)的(de)(de)線(xian)粒(li)體(ti)(ti)(ti)就(jiu)(jiu)是(shi)發電廠(chang)。通過左旋肉堿，身體(ti)(ti)(ti)多余的(de)(de)脂(zhi)肪被輸送到(dao)線(xian)粒(li)體(ti)(ti)(ti)中，通過運(yun)動消耗掉，轉化成能量(liang)，從(cong)而(er)達到(dao)減肥(fei)的(de)(de)目的(de)(de)。

人體雖然可自行合(he)成少量的左(zuo)(zuo)(zuo)旋(xuan)肉(rou)(rou)堿(jian)，但對于肥胖人群來說遠遠不夠(gou)，需(xu)要額外(wai)補充。一般來說，服(fu)用(yong)左(zuo)(zuo)(zuo)旋(xuan)肉(rou)(rou)堿(jian)的過程(cheng)出現不良反應的情況(kuang)相對會比較小(xiao)一點(dian)，但是(shi)僅僅靠吃左(zuo)(zuo)(zuo)旋(xuan)肉(rou)(rou)堿(jian)是(shi)無法起到比較好的減肥作用(yong)的，需(xu)要在使用(yong)左(zuo)(zuo)(zuo)旋(xuan)肉(rou)(rou)堿(jian)一個小(xiao)時左(zuo)(zuo)(zuo)右的樣子配(pei)合(he)上一些專業性的運動(dong)或者戶(hu)外(wai)運動(dong)；最好是(shi)還能搭(da)配(pei)共軛亞油酸一起服(fu)用(yong)，才(cai)可以起到加速燃燒脂(zhi)肪的效果。

2、奧利司他

奧利司他是一種適合單(dan)純性肥胖(pang)的(de)人(ren)群藥(yao)物，現在的(de)很多保健品商城或藥(yao)店里都(dou)有銷售，所(suo)以不(bu)少肥胖(pang)的(de)人(ren)或者想(xiang)(xiang)要維持身(shen)材的(de)朋友想(xiang)(xiang)了解(jie)這個產品的(de)減肥原理。

從百(bai)度詞(ci)條中(zhong)可以詳細的(de)(de)了解奧利司(si)他(ta)的(de)(de)作(zuo)用，奧利司(si)他(ta)，英(ying)文名為Orlistat，是(shi)(shi)一(yi)種肥胖癥治療藥，它不是(shi)(shi)靠抑制中(zhong)樞神經系統，而(er)是(shi)(shi)作(zuo)用于胃腸(chang)道，通過抑制胃腸(chang)道的(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酶，阻(zu)止三(san)(san)酰(xian)甘油(you)水解為游(you)離脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸和(he)單(dan)酰(xian)基甘油(you)酯，減少腸(chang)腔黏膜對膳食中(zhong)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(三(san)(san)酰(xian)甘油(you))的(de)(de)吸收，促使脂(zhi)(zhi)肪(fang)排除體外。

說得通俗一點，奧利司他就(jiu)是讓胃里的消化食物的脂肪(fang)酶失去(qu)作用，讓身體無法正常吸(xi)收食物中的脂肪(fang)，長期下(xia)去(qu)就(jiu)能起到減肥瘦身的作用。

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二、左旋肉堿和奧利司他可以一起吃嗎

小編不建(jian)議(yi)自(zi)己購(gou)買奧(ao)利(li)司他的(de)(de)服(fu)用(yong)，更(geng)(geng)不建(jian)議(yi)和(he)左旋肉堿一(yi)起(qi)吃(chi)。雖然奧(ao)利(li)司他具有減(jian)肥(fei)作(zuo)用(yong)，但其(qi)主(zhu)要(yao)是作(zuo)用(yong)于(yu)腸(chang)胃，對(dui)于(yu)腸(chang)胃黏膜有一(yi)定的(de)(de)刺(ci)激，甚至(zhi)損傷(shang)；因此，對(dui)于(yu)腸(chang)胃吸收不好或者慢性腸(chang)胃炎患者來說(shuo)更(geng)(geng)要(yao)慎用(yong)。想促進食物快(kuai)速分(fen)解可以(yi)選擇其(qi)他的(de)(de)安全無副(fu)作(zuo)用(yong)的(de)(de)替代產(chan)品(pin)，比如消(xiao)化酵(jiao)素、蘋(pin)果醋(cu)、益生菌(jun)等，效果就不錯(cuo)。

左旋肉堿(jian)是近年來(lai)減肥產品(pin)的(de)主力軍(jun)，作為膳食補充劑，作用于全(quan)身脂肪，相對于奧利(li)司他來(lai)說范圍會更加的(de)廣(guang)泛一些，也更安全(quan)。當(dang)然，不同的(de)人肥胖情況存在(zai)差異，具體選擇方向也就有(you)著較(jiao)大的(de)不同，建議結(jie)合自身情況來(lai)決定選擇，必要時可考慮咨詢(xun)醫生。

三、富含左旋肉堿的食物有哪些

膳食中的左(zuo)旋肉堿主(zhu)要來源于動物(wu)，而植物(wu)中的含量很少。

動物(wu)來源(yuan)：豐富來源(yuan)的有瘦肉(rou)(rou)、肝、心、酵母(mu)、羊肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)、兔肉(rou)(rou)、牛奶和乳(ru)清等。

植(zhi)物來源：鱷梨、奇(qi)異(yi)果(guo)、提子、木瓜、檸檬、蘆(lu)薈、荷葉(xie)、普(pu)洱茶酪(lao)蛋白(bai)和麥芽等少(shao)量臺灣高(gao)山水果(guo)中。

紅(hong)色肉(rou)類是左旋肉(rou)堿(jian)的主要來源，對(dui)人(ren)體無毒副作用。不同類型的日常飲食(shi)已經(jing)含有(you)5-100毫(hao)克的左旋肉(rou)堿(jian)，但一般人(ren)每天只能從膳食(shi)中攝入50毫(hao)克，素食(shi)者攝入更(geng)少。

左旋肉堿的主(zhu)要(yao)生理功能(neng)(neng)是促(cu)進脂肪轉化成能(neng)(neng)量(liang)，服用(yong)左旋(xuan)肉堿能(neng)(neng)夠在減(jian)少身(shen)體脂肪、降低體重的同時(shi)，不減(jian)少水(shui)分和肌肉，在2003年(nian)被國際肥胖健康組織認定(ding)為最安全(quan)無副作用(yong)的減(jian)肥營(ying)養(yang)補充品(pin)。