好處：提升(sheng)身體協調性、平衡(heng)性、靈(ling)活性，錘煉意志，提升(sheng)應對(dui)突發情況(kuang)的應變能力。

危險性：動作失(shi)誤(wu)、摔(shuai)倒都會造成(cheng)練習者受傷(shang)。

學習動作：基(ji)本落(luo)地(di)、落(luo)地(di)翻滾、貓(mao)式平衡、單腳跳遠、定點跳、反手抓墻落(luo)地(di)、快速上墻。

安全措施：在(zai)跑酷前要(yao)做好(hao)熱(re)身運(yun)動(dong)(dong)，讓身體充分活動(dong)(dong)舒展開來，防止在(zai)接下來運(yun)動(dong)(dong)中受(shou)傷(shang)。

好處：增加身(shen)體(ti)柔軟度(du)與協調(diao)感、增強(qiang)體(ti)力(li)、增加平(ping)衡感、培養集中力(li)。

危險性：徒手攀巖對(dui)攀巖技巧要求極高，同時也是對(dui)心理(li)考驗的極大挑戰。稍不(bu)留神(shen)，可能就會陷入危險中，因此攀巖被列(lie)為(wei)世界十大最(zui)危險運動之一(yi)。

安全措施：MaiGoo小(xiao)編了解到攀巖前要選擇好(hao)攀巖路線，避免擦(ca)傷。另外(wai)，攀巖時帶好(hao)安全(quan)頭盔、下降(jiang)器、巖石錘等(deng)。

達瓦(wa)孜是維(wei)吾(wu)爾族傳統的高空表(biao)演之一，距今已有兩千多(duo)年的歷史。它(ta)以其(qi)悠久的歷史，獨(du)特的風(feng)格(ge)，精湛的技(ji)藝(yi)和驚(jing)險的表(biao)演，將雜技(ji)、歌(ge)舞、體育融為一體。

MAIGOO小編了解到：訓練(lian)有素的(de)人(ren)可以通(tong)過熟練(lian)的(de)調(diao)整自己手中(zhong)的(de)平衡桿，當重(zhong)心一旦發生偏移時可以立刻調(diao)整長(chang)(chang)桿在身體兩側(ce)的(de)長(chang)(chang)度來恢復平衡，使通(tong)過人(ren)體重(zhong)心的(de)重(zhong)力作用線不至于(yu)越出腳與鋼絲的(de)接觸面(mian)。

好處：通(tong)過蹦(beng)極的方法來幫助我們(men)到對困難和恐懼(ju)發起挑戰，這樣(yang)自然能夠幫助我們(men)鍛煉心態。

危險性：在蹦極的(de)(de)時(shi)候(hou)可以發現，這時(shi)候(hou)很(hen)容(rong)易產生暫時(shi)性的(de)(de)失明(ming)，且(qie)容(rong)易出現骨(gu)折、四肢麻痹的(de)(de)問(wen)題。

安全措施：蹦極點(dian)大都使用(yong)一(yi)條主安(an)全繩(sheng)，另外(wai)還有一(yi)條備用(yong)繩(sheng)，以(yi)在第一(yi)條發生(sheng)斷(duan)裂時(shi)派上用(yong)場。因此，蹦極前一(yi)定(ding)要清楚是否有2條安(an)全繩(sheng)。

MAIGOO網編了解到高速(su)(su)賽(sai)(sai)車(che)是指駕駛時(shi)速(su)(su)300公里的賽(sai)(sai)車(che)在(zai)跑(pao)道上馳騁，在(zai)速(su)(su)度的極(ji)限中(zhong)(zhong)感(gan)受(shou)人與機械完美(mei)的結合，這實在(zai)是一(yi)種刺激又(you)美(mei)妙(miao)的體驗。在(zai)賽(sai)(sai)車(che)高速(su)(su)行駛的過程中(zhong)(zhong)，挑戰的當(dang)然是駕駛者的技術和(he)反(fan)應(ying)速(su)(su)度，但人類在(zai)挑戰的同時(shi)，也在(zai)和(he)死神(shen)玩(wan)著一(yi)場危險的游戲(xi)。