一、電解質水和普通水有什么區別

隨著近年來(lai)人們對健康越來(lai)越重視，電解(jie)質(zhi)水(shui)作為一種新(xin)的(de)功能飲料，受到了人們的(de)青睞，尤(you)其是熱愛運動的(de)健身人群，那么電解(jie)質(zhi)水(shui)和普通的(de)純凈水(shui)有什(shen)么不同呢(ni)？

1、成分不同

普通的(de)純凈(jing)水就是水，不含(han)其(qi)他(ta)成(cheng)分，礦(kuang)泉(quan)水含(han)有少(shao)量的(de)礦(kuang)物質(zhi)成(cheng)分；而(er)電解質(zhi)水則是添加了(le)鈉、鉀、鈣、鎂等(deng)人(ren)體所(suo)需要的(de)電解質(zhi)以及其(qi)他(ta)營(ying)養成(cheng)分的(de)水。

2、用途不同

普通(tong)水(shui)(shui)的作(zuo)用(yong)(yong)主要是為(wei)人體(ti)補充水(shui)(shui)分；電(dian)解質水(shui)(shui)除了補充水(shui)(shui)分以外，還具有(you)促進身體(ti)新陳(chen)代謝、補充電(dian)解質以維(wei)持人體(ti)電(dian)解質平(ping)衡、提高人體(ti)肌肉活力等作(zuo)用(yong)(yong)。

3、吸收速度不同

普(pu)通水(shui)(shui)喝下去后(hou)，是直(zhi)接通過(guo)腸壁細胞(bao)進入到(dao)血(xue)(xue)液(ye)內；而電解質(zhi)水(shui)(shui)與人體(ti)汗液(ye)的(de)成分(fen)相(xiang)近，能(neng)夠通過(guo)腸道(dao)吸收(shou)，達到(dao)血(xue)(xue)管內，通過(guo)血(xue)(xue)液(ye)的(de)流動(dong)來輸(shu)送(song)到(dao)身體(ti)各(ge)個(ge)部位，從而柔和(he)、快速的(de)補充身體(ti)流失(shi)的(de)水(shui)(shui)分(fen)和(he)電解質(zhi)。而且電解質(zhi)水(shui)(shui)在身體(ti)貯留(liu)時間也比普(pu)通水(shui)(shui)要長。

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二、電解質飲料可以當水喝嗎

水和電(dian)(dian)解質是維(wei)持(chi)生命基本物質的(de)組(zu)成(cheng)部分(fen)，人(ren)體新陳代(dai)謝離(li)不(bu)開(kai)電(dian)(dian)解質，在人(ren)體大量流失電(dian)(dian)解質的(de)情況(kuang)下(xia)，喝一(yi)些電(dian)(dian)解質飲料(liao)可以(yi)起(qi)到補充電(dian)(dian)解質的(de)作(zuo)用，那么電(dian)(dian)解質水能不(bu)能代(dai)替普通水呢？

一般情況下，不建議把電解質飲料當水喝，主要原因是電解質飲料除了水之外，還含有葡萄糖、鈉和鉀等多種成分，這些物質只有在大量流失后才需要補充，如果沒有流失電解質，喝了大量電解質飲料，會(hui)造成人體內鈉、鉀的含量增(zeng)加，影響(xiang)人體電解質(zhi)平衡，反而對人體健康有害。

因此，不(bu)建議(yi)拿電解質(zhi)飲料代替水，只有在運動后、高(gao)溫(wen)、腹瀉(xie)等情(qing)況下(xia)適合喝電解質(zhi)飲料，平時還(huan)是(shi)常(chang)喝水比較好。