一、隨便喝電解質水對人體的危害有多大

電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)(jie)質(zhi)水(shui)是(shi)含有(you)(you)電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)(jie)質(zhi)成分的(de)功(gong)能(neng)性運動(dong)飲(yin)料，一般(ban)是(shi)為高強度運動(dong)大量(liang)出汗(han)準(zhun)備的(de)，可以補充(chong)流失的(de)電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)(jie)質(zhi)，恢復(fu)人(ren)(ren)體機(ji)能(neng)，一般(ban)正(zheng)常(chang)飲(yin)用對人(ren)(ren)體有(you)(you)益無(wu)害，不過(guo)如果在(zai)不需要補充(chong)電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)(jie)質(zhi)的(de)時候喝了電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)(jie)質(zhi)飲(yin)料，或者超(chao)量(liang)飲(yin)用電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)(jie)質(zhi)水(shui)的(de)話，可能(neng)造成電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)(jie)質(zhi)補充(chong)過(guo)多，引起人(ren)(ren)體電(dian)(dian)(dian)解(jie)(jie)(jie)質(zhi)紊亂。

電(dian)解質(zhi)飲(yin)料為(wei)人體補充(chong)電(dian)解質(zhi)如果(guo)多(duo)了的話(hua)，也會(hui)對人體有害，比如鈉(na)鹽(yan)是維持細胞外液容量和(he)滲透壓的重要電(dian)解質(zhi)，補充(chong)過多(duo)會(hui)引起水腫、心動(dong)過速、血壓降低、昏迷(mi)等癥狀；鉀鹽(yan)補充(chong)過多(duo)會(hui)抑制心肌收縮，嚴重情況下還會(hui)導致心臟驟停。

綜上所述，電(dian)解質(zhi)水是(shi)(shi)不能隨(sui)便(bian)喝的(de)，必(bi)須(xu)在需(xu)要補(bu)充(chong)電(dian)解質(zhi)的(de)時候(hou)才能喝，隨(sui)便(bian)喝是(shi)(shi)對人(ren)體有較大危害的(de)。另(ling)外，還要注意的(de)是(shi)(shi)，有一部(bu)分(fen)人(ren)在正常情況下也是(shi)(shi)不適合喝電(dian)解質(zhi)飲(yin)料的(de)，那么什么人(ren)不適合喝電(dian)解質(zhi)飲(yin)料呢？

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二、哪些人不適合喝電解質飲料

作為一種運動飲料，電解質(zhi)飲料和普通的飲料不(bu)同，它是不(bu)能隨便喝的，通常(chang)是在需要(yao)補充電解質(zhi)的時候才喝，還有(you)一些(xie)特殊人群不(bu)能喝電解質(zhi)飲料，不(bu)適合(he)喝電解質(zhi)飲料的人群主要(yao)有(you)：

1、心(xin)臟(zang)病患者：電(dian)解質(zhi)飲料中含有(you)鈉離子等元素，心(xin)臟(zang)病患者飲用后會增加機(ji)體(ti)的負擔，引起心(xin)臟(zang)負荷(he)加大，可能(neng)影響病情。

2、高血壓(ya)患者(zhe)(zhe)：高血壓(ya)患者(zhe)(zhe)本身(shen)血壓(ya)就比較高，電(dian)解質(zhi)飲(yin)料(liao)中的(de)鈉離子電(dian)解質(zhi)是(shi)維持滲透壓(ya)的(de)，高血壓(ya)人群喝(he)了(le)后會容(rong)易出(chu)現血壓(ya)升高的(de)情況。

3、兒(er)童青少(shao)年：對(dui)于(yu)兒(er)童喝青少(shao)年來說(shuo)，喝電解質(zhi)飲(yin)(yin)料(liao)容(rong)易(yi)產生(sheng)依賴(lai)性，一旦過量攝入，會容(rong)易(yi)引發睡眠障礙、焦(jiao)慮(lv)抑郁(yu)等癥狀。當然(ran)，他們也并不(bu)是完(wan)全不(bu)能喝，也有兒(er)童電解質(zhi)飲(yin)(yin)料(liao)，可以在發燒(shao)、腹瀉、烈日高溫下、運動后補充。

除了這些人群以外，大部分正常人都是可以喝電解質飲料的，不過要(yao)注意適(shi)量，沒有運動消耗的話，也沒有必(bi)要(yao)通過飲(yin)用電(dian)解質飲(yin)料(liao)去(qu)補充營(ying)養(yang)，以免引起體內(nei)電(dian)解質紊(wen)亂。