一、冬棗的熱量是多少

每100克的冬棗所含(han)有的熱量(liang)(liang)為(wei)105大(da)卡，需要(yao)我們散步72.4分鐘才能消耗完。其(qi)他主(zhu)要(yao)是碳水化合(he)物，因此冬(dong)棗在水果中屬于(yu)碳水化合(he)物含(han)量(liang)(liang)高(gao)(gao)、熱量(liang)(liang)高(gao)(gao)的品種。

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二、減肥能吃冬棗嗎

由于肥(fei)胖主(zhu)要是由于人(ren)(ren)體食(shi)用的(de)(de)食(shi)物熱(re)量過多，不能及時(shi)消耗導致熱(re)量囤積(ji)在(zai)(zai)體內所(suo)致，所(suo)以(yi)在(zai)(zai)減肥(fei)期間(jian)需要控制攝入(ru)的(de)(de)食(shi)物熱(re)量，而冬(dong)(dong)棗每一百克含(han)有105大卡的(de)(de)熱(re)量，需要散步72.4分鐘(zhong)才能消耗完畢，作為一種水(shui)果來說(shuo)，熱(re)量相(xiang)對較(jiao)高。食(shi)用了這(zhe)種熱(re)量較(jiao)高的(de)(de)水(shui)果后(hou)，其他主(zhu)食(shi)的(de)(de)熱(re)量所(suo)占比例(li)減少，就(jiu)會容易使人(ren)(ren)出現饑餓，從而又食(shi)用更(geng)多的(de)(de)食(shi)物使熱(re)量超標，所(suo)以(yi)在(zai)(zai)減肥(fei)期間(jian)，不太適合食(shi)用冬(dong)(dong)棗，但(dan)是對于貧血或者是缺(que)鐵的(de)(de)人(ren)(ren)群(qun)可以(yi)適量的(de)(de)食(shi)用一些(xie)冬(dong)(dong)棗。

三、什么時候吃冬棗比較好

冬棗(zao)不建議(yi)在餐前空腹吃，因(yin)為空腹食(shi)用(yong)冬棗(zao)會導致(zhi)胃結(jie)石(shi)的(de)產生，一(yi)般推(tui)薦兩個(ge)時(shi)段(duan)去食(shi)用(yong)冬棗(zao)。一(yi)個(ge)是飯后一(yi)個(ge)小時(shi)食(shi)用(yong)。飯后一(yi)小時(shi)吃冬棗(zao)的(de)話，可以(yi)起到幫(bang)助(zhu)(zhu)消化、避免脂肪(fang)堆(dui)積(ji)的(de)作用(yong)。一(yi)個(ge)是兩餐之(zhi)間(jian)(jian)吃。在兩餐之(zhi)間(jian)(jian)吃冬棗(zao)，可以(yi)幫(bang)助(zhu)(zhu)我們增加飽腹感，緩解饑餓，從而降低對其他高熱量食(shi)物的(de)攝入。

另外，冬棗也不推薦多(duo)吃(chi)，因(yin)為冬棗(zao)里面(mian)的糖(tang)分是比較高的，多(duo)余的糖(tang)分會轉化(hua)為脂(zhi)肪，如果吃(chi)多(duo)了(le)會導致我們發胖，所以建議大家每天食用冬棗(zao)的量不要超過10顆。