一、月子餐和小產月子餐有區別嗎

月子餐和小(xiao)產(chan)月(yue)子餐(can)(can)(can)是(shi)不(bu)一樣(yang)的。因為(wei)小(xiao)產(chan)月(yue)子餐(can)(can)(can)的目的在于(yu)幫(bang)助(zhu)身(shen)體盡(jin)快的恢復，而月(yue)子餐(can)(can)(can)除了要幫(bang)助(zhu)身(shen)體恢復以(yi)外，更(geng)是(shi)要幫(bang)助(zhu)產(chan)婦下奶，這樣(yang)才能讓寶(bao)寶(bao)擁(yong)有充足的母乳，由此可見(jian)，小(xiao)產(chan)月(yue)子餐(can)(can)(can)和月(yue)子餐(can)(can)(can)的側重點并不(bu)一樣(yang)，所以(yi)食譜也是(shi)不(bu)同的。

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二、小產月子餐30天食譜及做法

流產餐第一天食譜：

早餐(can)：桂圓糯米粥、煮雞蛋

午(wu)餐：麻油豬肝、薏仁飯

晚餐(can)：枸杞(qi)魚湯、五谷(gu)飯

流產餐第二天食譜：

早餐：紅糖小(xiao)米粥(zhou)、煮雞蛋

午(wu)餐：山藥豬肝、五谷飯(fan)

晚(wan)餐(can)：當歸魚湯、黑(hei)米飯(fan)

流產餐第三天食譜：

早餐：紅(hong)豆湯、煮雞蛋

午餐：山藥木耳燉(dun)排(pai)骨、糙(cao)米飯

晚(wan)餐：麻油(you)魚湯、薏仁飯

流產餐第四天食譜：

早餐：桂(gui)圓紅(hong)糖水(shui)、煮雞蛋(dan)

午餐(can)：竹(zhu)筍炒豬肝(gan)、黑米(mi)飯

晚餐(can)：首烏魚湯、糙米飯

流產餐第五天食譜：

早餐：黑(hei)米粥、煮雞(ji)蛋

午餐(can)：蓮(lian)子(zi)炒豬(zhu)心、薏仁(ren)飯(fan)

晚餐(can)：干貝魚(yu)湯、黑米飯

流產餐第六天食譜：

早餐：八寶粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：竹筍炒豬心、五谷飯(fan)

晚(wan)餐(can)：香菇魚湯、糙米飯

流產餐第七天食譜：

早餐(can)：海帶粥(zhou)、煮雞蛋

午餐：豆瓣鯉魚、二米飯

晚餐：肚片湯、薏仁飯(fan)

流產餐第八天食譜：

早餐：雞絲粥、煮雞蛋

午(wu)餐(can)：花生(sheng)豬手、薏仁飯

晚餐：鮮鯉魚湯、五谷飯

流產餐第九天食譜：

早餐：黑芝麻糊、煮雞蛋

午餐(can)：銀耳燉乳鴿(ge)、五谷飯

晚餐：紅棗桂圓煮蛋、糙米飯

流產餐第十天食譜：

早餐：紅棗(zao)粥、煮雞蛋

午(wu)餐：木(mu)瓜(gua)燉魚、糙(cao)米飯

晚餐：雞蛋棗湯(tang)、黑(hei)米飯

流產餐第十一天食譜：

早餐：核桃粥(zhou)、煮雞蛋

午餐：黃(huang)燜勺雞、黑米飯(fan)

晚餐(can)：腰花湯、二米飯

流產餐第十二天食譜：

早餐：葡萄干粥、煮雞蛋

午餐：肉沫蒸(zheng)蛋、薏仁飯

晚餐：冬(dong)瓜排骨(gu)湯、白米飯(fan)

流產餐第十三天食譜：

早(zao)餐：魚片粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：田七燉雞、五谷飯

晚餐：木耳(er)湯、糙米飯

流產餐第十四天食譜：

早(zao)餐：瘦肉粥、煮雞蛋

午餐(can)：栗子燜雞(ji)、糙米飯

晚餐：養肝湯、薏仁飯

流產餐第十五天食譜：

早餐：荔枝大棗(zao)湯、煮雞蛋(dan)

午餐：絲瓜燉鯽魚、黑米(mi)飯

晚餐：木瓜花生湯、五谷飯(fan)

流產餐第十六天食譜：

早餐：紅棗紅糖粥(zhou)、煮雞蛋(dan)

午餐：三(san)鮮豆(dou)腐(fu)、薏仁飯

晚餐：鯽魚木瓜湯、糙(cao)米飯

流產餐第十七天食譜：

早餐：南瓜薏米粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：雞蛋燉(dun)豆(dou)腐、五谷飯

晚餐：絲瓜鯽魚湯(tang)、薏仁飯

流產餐第十八天食譜：

早餐：蓮(lian)藕(ou)麥片粥、煮雞蛋

午餐：什錦豆(dou)腐、糙米飯

晚餐：冬瓜鯽(ji)魚湯、五谷飯(fan)

流產餐第十九天食譜：

早(zao)餐(can)：魚肚粥、煮雞蛋

午餐：蓮藕(ou)燜豬手、黑米飯(fan)

晚餐：鮮奶鯽魚湯、黑(hei)米飯

流產餐第二十天食譜：

早(zao)餐(can)：甘薯(shu)粥、煮(zhu)雞蛋

午(wu)餐：山藥燉排骨(gu)、二米飯

晚(wan)餐：鯉魚湯(tang)、二米(mi)飯

流產餐第二十一天食譜：

早餐：芹菜粥、煮雞(ji)蛋

午(wu)餐：燉烏雞、薏仁飯

晚餐：西紅柿(shi)豬肝湯、薏仁飯(fan)

流產餐第二十二天食譜：

早餐：生化(hua)湯粥(zhou)、煮雞蛋(dan)

午(wu)餐：鮮奶燉鯽(ji)魚、白米飯

晚餐：西紅柿(shi)瘦肉湯、五谷飯

流產餐第二十三天食譜：

早餐：蛋奶布丁

午餐：冬瓜燉鯽魚、二(er)米飯

晚餐：蝦仁(ren)排骨湯、糙(cao)米飯(fan)

流產餐第二十四天食譜：

早餐：皮蛋瘦肉粥(zhou)、煮雞蛋

午餐：木(mu)瓜燉(dun)鯽魚、薏仁飯(fan)

晚(wan)餐：冰(bing)糖南瓜(gua)湯、黑米飯

流產餐第二十五天食譜：

早(zao)餐：豆漿(jiang)、煮雞蛋

午(wu)餐：紅(hong)燒鯉(li)魚、五(wu)谷(gu)飯

晚餐：烏雞湯、二米(mi)飯

流產餐第二十六天食譜：

早(zao)餐(can)：鯉魚(yu)粥、煮雞(ji)蛋

午(wu)餐(can)：蜜汁雞(ji)翅、糙米飯(fan)

晚餐：山藥玉米(mi)排(pai)骨湯、白米(mi)飯

流產餐第二十七天食譜：

早餐：蝦米(mi)粥(zhou)、煮(zhu)雞蛋

午餐：紅(hong)燒(shao)豬蹄(ti)、黑米飯

晚餐：蘿(luo)卜(bu)鯽魚湯、黑米飯(fan)

流產餐第二十八天食譜：

早餐：花生粥、煮雞蛋

午餐：西紅(hong)柿炒(chao)豬(zhu)肝、薏(yi)仁飯

晚餐：菜心鯽魚(yu)湯、薏仁飯(fan)

流產餐第二十九天食譜：

早餐：綠豆粥、煮雞蛋

午(wu)餐：香菇炒山藥(yao)、五谷(gu)飯

晚(wan)餐(can)：花(hua)生豬尾湯、五(wu)谷飯

流產餐第三十天食譜：

早(zao)餐：山楂小米粥、煮雞蛋

午餐：玉米燉(dun)排(pai)骨(gu)、糙米飯

晚餐(can)：海米紫菜蛋花湯、糙米飯

需要說明的是，以上流產餐30天食(shi)譜推薦僅做參考，畢竟(jing)每個人(ren)的(de)飲食(shi)喜好和身體恢復(fu)(fu)(fu)情況(kuang)是不一樣的(de)，有的(de)女(nv)性(xing)因(yin)為(wei)體質好都可以(yi)不坐(zuo)滿(man)小(xiao)月子(zi)30天也(ye)(ye)行的(de)。當然調(diao)理時間越長身體恢復(fu)(fu)(fu)也(ye)(ye)越好。流產餐需要(yao)發揮(hui)抗感染、排瘀質、補氣(qi)血、調(diao)心緒、防氧(yang)化、促恢復(fu)(fu)(fu)、利康(kang)復(fu)(fu)(fu)、調(diao)理女(nv)性(xing)生(sheng)殖系統的(de)多(duo)(duo)重(zhong)功效，食(shi)物搭配既要(yao)營養全(quan)(quan)面(mian)、品(pin)種多(duo)(duo)樣，又要(yao)避免過高的(de)熱量，為(wei)女(nv)人(ren)的(de)全(quan)(quan)面(mian)康(kang)復(fu)(fu)(fu)提(ti)供助力。