哺乳期不能吃的調料

在哺乳期間，乳母應該避免進食韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等常用于調味的食品與飲品。這類調味食品與飲品性味辛辣，溫燥，過食可使產婦內熱上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作，嬰兒吃奶后會引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作為調料是可以的，但不能多吃。

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1、需減少用量：醬油、食鹽、味精、雞精、食醋。

月子期(qi)間(jian)的飲(yin)食要少鹽(yan)、少油(you)，最(zui)好連(lian)味(wei)精都不要放(fang)。可用純天(tian)然的如雞湯、骨頭湯、魚湯來代替。

味(wei)(wei)精：其中主(zhu)要含有谷(gu)(gu)氨(an)酸(suan)鈉(na)(na)，如果(guo)(guo)過(guo)多攝(she)入谷(gu)(gu)氨(an)酸(suan)鈉(na)(na)，對(dui)發(fa)育12周內的嬰兒(er)發(fa)育有著重(zhong)要的影響。如果(guo)(guo)產婦(fu)在攝(she)入高蛋白的同時食用過(guo)量味(wei)(wei)精，可導致嬰兒(er)缺鋅。

食醋：酸(suan)性食物會損傷(shang)牙齒(chi)使(shi)新媽媽日后留下(xia)牙齒(chi)易于酸(suan)痛(tong)的隱患，但因食醋中(zhong)含醋酸(suan)約3%-4%，若僅作為調味品(pin)使(shi)用，與牙齒(chi)接觸(chu)的時間短(duan)，則不必禁食。

2、需完全避免：辣椒、花椒

產后的飲食(shi)宜清淡，辛辣刺激性(xing)食(shi)物要避免。

花椒：花椒性溫，產婦多食(shi)容易導致(zhi)上火，且花椒具有(you)回(hui)奶的功效，產婦(fu)不(bu)宜食(shi)用。

3、忌食：大料

如：茴香、麻椒、花椒、八角等。因為這些東西容易回奶。茴香是產婦的大(da)忌，容易引發精(jing)神緊張、失眠。

4、減少用量：糖

產婦(fu)吃糖吃多(duo)(duo)了(le)(le)的話(hua)，孩子的便(bian)便(bian)會帶很多(duo)(duo)的泡沫，泡沫多(duo)(duo)了(le)(le)孩子就(jiu)容易紅屁股(gu)，所以，產婦(fu)不要吃甜食吃太多(duo)(duo)。

5、醬油

要(yao)控制醬油(you)的攝入，可能造成傷(shang)口色素沉(chen)淀，不利于傷(shang)口的恢復(fu)。