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哺乳期喝咖啡有什么影響

咖(ka)啡中(zhong)含有咖(ka)啡因(yin)，會(hui)使中(zhong)樞系(xi)統(tong)興(xing)奮(fen)。處在哺(bu)乳期的(de)媽(ma)媽(ma)，不(bu)僅僅要(yao)照顧新出生的(de)寶(bao)寶(bao)，還要(yao)照料家里大小事務，難免會(hui)感到疲憊不(bu)堪，喝(he)咖(ka)啡的(de)確能有提神的(de)作用。因(yin)為(wei)咖(ka)啡里的(de)咖(ka)啡因(yin)會(hui)對媽(ma)媽(ma)和寶(bao)寶(bao)的(de)身體(ti)帶來影響(xiang)(xiang)，哺(bu)乳期喝(he)咖(ka)啡有什么影響(xiang)(xiang)具體(ti)如下(xia)：

1、哺(bu)乳期喝咖啡對媽(ma)媽(ma)的(de)影(ying)響

哺(bu)乳期媽媽有(you)的為了(le)(le)生活，早早工作(zuo)去了(le)(le)。每天除(chu)了(le)(le)照顧寶寶，還要處理公司和(he)家庭的事務(wu)，精神消(xiao)耗(hao)很大。為了(le)(le)能讓(rang)自己打起(qi)精神，會喝(he)一杯咖(ka)(ka)啡(fei)來提神。咖(ka)(ka)啡(fei)中(zhong)的咖(ka)(ka)啡(fei)因(yin)(yin)是主要的成分，有(you)特別(bie)強烈的苦味，刺(ci)激中(zhong)樞神經系統、心(xin)臟和(he)呼(hu)吸系統。適(shi)量的咖(ka)(ka)啡(fei)因(yin)(yin)亦可減(jian)輕(qing)肌肉疲勞(lao)，促進消(xiao)化液分泌。由于(yu)它會促進腎臟機能，有(you)利尿作(zuo)用，幫(bang)助(zhu)體(ti)內將多(duo)余的鈉離子排出(chu)體(ti)外。但攝取過多(duo)會導致咖(ka)(ka)啡(fei)因(yin)(yin)中(zhong)毒。

2、哺乳(ru)期喝咖啡對寶寶的影(ying)響(xiang)

在哺乳期間，媽媽如果喝咖啡，咖啡里含有咖啡因，會通過乳汁進入寶寶體內。寶寶身體還很脆弱，難免會不適應。當成分對中樞神經系統起作用的時候，會刺激到寶寶的心臟肌肉收縮能力，使心跳和呼吸都加快，寶寶會突然感到頭疼、頭暈等不適感，容易感到煩躁、心律加快、呼吸急促等不舒服癥狀，有時候甚至不停地吵鬧，不想睡覺等，對寶寶的成長不利。

哺乳期如何避免咖啡因對寶寶的傷害

雖然哺乳期媽媽喝(he)咖啡(fei)對(dui)(dui)寶(bao)寶(bao)有一(yi)定的傷害(hai)，但是(shi)還(huan)是(shi)可(ke)以(yi)通(tong)過一(yi)些方(fang)法來減少(shao)對(dui)(dui)寶(bao)寶(bao)健康的影(ying)響。可(ke)以(yi)通(tong)過多(duo)喝(he)水或(huo)者(zhe)延(yan)長喂(wei)奶的時間(jian)來減少(shao)寶(bao)寶(bao)對(dui)(dui)咖啡(fei)因的攝入。當然，為了(le)寶(bao)寶(bao)的健康，媽媽還(huan)是(shi)少(shao)喝(he)咖啡(fei)最好。那么(me)，哺乳期如(ru)何避免咖啡(fei)因對(dui)(dui)寶(bao)寶(bao)的傷害(hai)？

如(ru)果哺乳期媽媽一(yi)天攝入的(de)咖啡因超過400毫(hao)克(大概是你(ni)從(cong)4大杯咖(ka)啡中吸收的咖(ka)啡因量(liang)(liang))，就可(ke)能會(hui)傷害寶寶。因此(ci)媽媽最好在哺乳期控制咖(ka)啡因的攝入量(liang)(liang)。

如(ru)果媽媽想在哺乳期一(yi)天喝一(yi)兩杯咖啡或茶，就要有(you)意識地(di)盡量每(mei)天至少(shao)喝8杯水(shui)，以降低(di)對寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)傷(shang)害。事實上，無論是否(fou)攝入(ru)了(le)咖啡(fei)因，多喝(he)水(shui)都有好(hao)處。另外(wai)，媽(ma)媽(ma)喝(he)完(wan)咖啡(fei)后不要馬上給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喂奶，一般在(zai)喝(he)完(wan)1-2小(xiao)時(shi)后才能考慮給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喂奶，而且最好(hao)中午前(qian)喝(he)。