哺乳期能不能吃巧克力

哺乳期可以(yi)吃巧克力，但是(shi)一(yi)定(ding)要注意適(shi)量。哺乳期的(de)媽媽如果吃過多的(de)巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)，巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)的(de)成分會通過奶水進入(ru)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體內(nei)。而作為一(yi)種高熱量食品，巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)的(de)蛋白質(zhi)含(han)量偏低，脂肪(fang)含(han)量偏高，營養成分的(de)比例不符合寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)生長發育的(de)需要。此外，巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)(li)含(han)有使神經系統興奮的(de)物質(zhi)，會使寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不易(yi)入(ru)睡和哭鬧(nao)不安。

哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

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不(bu)過，哺乳期適量的(de)吃(chi)巧克(ke)力是不(bu)會有害的(de)，至于多少量，這(zhe)個根據每個女性的(de)身體(ti)體(ti)制(zhi)和寶寶年(nian)齡來定。如果媽(ma)媽(ma)特別想吃(chi)，偶爾吃(chi)一(yi)(yi)小(xiao)塊是沒問題(ti)的(de)。但要注(zhu)意口腔(qiang)衛(wei)生，吃(chi)后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖(tang)(tang)高或者糖(tang)(tang)尿病的(de)媽(ma)媽(ma)最好不(bu)吃(chi)，要吃(chi)就吃(chi)黑巧克(ke)力，含糖(tang)(tang)少一(yi)(yi)些。

坐月子吃巧克力的好處和壞處

1、如(ru)果新(xin)媽媽食用巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)，寶寶會通(tong)過(guo)乳汁吸收部分巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)的(de)成分可可堿(jian)，并慢慢在體內累積。長此(ci)以(yi)往會損壞神經(jing)(jing)系統和心臟，寶寶容易消(xiao)化不良和經(jing)(jing)常哭鬧。宮(gong)主建議哺乳期的(de)媽媽盡(jin)量不要吃巧(qiao)克(ke)(ke)力(li)。

2、新媽媽經常(chang)食(shi)用巧克力，在平時(shi)對月(yue)子餐沒有食(shi)欲，導致(zhi)營養(yang)攝入不均衡(heng)，進而影響母乳的分泌。

3、巧克力的成分中有(you)可可堿，有(you)心情愉悅的功(gong)效，對心腦血管的健康(kang)有(you)好(hao)處(chu)，還能延緩女性(xing)的衰老。

總結：坐月子期間(jian)，如果是奶粉喂養的媽媽可(ke)以適量的食用(yong)巧克(ke)力，但(dan)如果是母乳(ru)喂養的媽媽，不建議食用(yong)巧克(ke)力。

坐月子吃巧克力的注意事項

1、巧克(ke)力不(bu)要和牛奶(nai)一同食用，會影響蛋(dan)白質的吸收，容(rong)易造成腹(fu)瀉。

2、寶(bao)寶(bao)八歲之前不建(jian)議食用巧克力，影響日常吃飯的食欲，還(huan)容易導(dao)致兒童肥胖。

3、不要空腹或飯(fan)前食用巧(qiao)克(ke)力，因為巧(qiao)克(ke)力糖分和熱量很高，容易造成肥(fei)胖(pang)外，新媽媽也會變得不愛吃飯(fan)。

4、食用巧克力之后，一(yi)定要(yao)漱口，以防蛀牙。