哺乳期能不能吃巧克力

哺(bu)乳期可以吃巧克力，但是一定要注意適量(liang)。哺乳期(qi)的(de)媽(ma)媽(ma)如果吃過(guo)多(duo)的(de)巧(qiao)克(ke)力，巧(qiao)克(ke)力的(de)成分會(hui)通過(guo)奶水進(jin)入(ru)(ru)寶寶體內。而作(zuo)為一種高(gao)熱量(liang)食品，巧(qiao)克(ke)力的(de)蛋白質含量(liang)偏低(di)，脂肪含量(liang)偏高(gao)，營養成分的(de)比例(li)不(bu)符合寶寶生(sheng)長(chang)發育(yu)的(de)需要。此外，巧(qiao)克(ke)力含有(you)使(shi)神經(jing)系統興奮的(de)物質，會(hui)使(shi)寶寶不(bu)易(yi)入(ru)(ru)睡(shui)和(he)哭鬧不(bu)安。

哺乳期吃過多的巧克力，除了對寶寶的身體造成一定影響外，也會影響媽媽的正常飲食，導致身體發胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

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不(bu)(bu)過，哺乳(ru)期適量的吃(chi)(chi)(chi)巧(qiao)克力(li)是不(bu)(bu)會(hui)有害的，至于多少量，這(zhe)個(ge)根(gen)據每個(ge)女性的身體體制和寶寶年齡來定。如果媽(ma)媽(ma)特(te)別想吃(chi)(chi)(chi)，偶(ou)爾吃(chi)(chi)(chi)一小塊是沒問題的。但要注意口腔(qiang)衛(wei)生，吃(chi)(chi)(chi)后馬上刷牙，以(yi)防蛀牙。血糖高或者糖尿(niao)病的媽(ma)媽(ma)最好不(bu)(bu)吃(chi)(chi)(chi)，要吃(chi)(chi)(chi)就吃(chi)(chi)(chi)黑巧(qiao)克力(li)，含糖少一些。

坐月子吃巧克力的好處和壞處

1、如果(guo)新媽(ma)媽(ma)食用(yong)巧(qiao)克力，寶(bao)寶(bao)會通過乳(ru)汁吸收部分巧(qiao)克力的成分可可堿，并慢(man)慢(man)在體內累積(ji)。長此(ci)以往會損壞神經系統和(he)心(xin)臟，寶(bao)寶(bao)容易消化不良(liang)和(he)經常(chang)哭(ku)鬧。宮主建議哺乳(ru)期的媽(ma)媽(ma)盡量不要吃(chi)巧(qiao)克力。

2、新(xin)媽媽經常食用巧克(ke)力(li)，在平(ping)時對月子(zi)餐沒有(you)食欲，導致營(ying)養攝(she)入(ru)不(bu)均衡，進而(er)影響母乳的分(fen)泌。

3、巧克力的成分中有可可堿，有心情愉悅的功效，對心腦血(xue)管的健康(kang)有好(hao)處，還(huan)能(neng)延緩女性的衰老(lao)。

總結：坐月子期間，如果是奶粉(fen)喂(wei)養的媽(ma)媽(ma)可以適量(liang)的食用巧(qiao)克力，但如果是母(mu)乳喂(wei)養的媽(ma)媽(ma)，不建議食用巧(qiao)克力。

坐月子吃巧克力的注意事項

1、巧克力不要(yao)和(he)牛奶一同食用(yong)，會(hui)影響蛋白(bai)質的(de)吸收，容易造成腹瀉(xie)。

2、寶寶八歲(sui)之前不(bu)建議食(shi)用巧(qiao)克力，影(ying)響日常吃飯(fan)的食(shi)欲，還容(rong)易導(dao)致兒(er)童肥(fei)胖。

3、不要空腹或飯前食用巧克力，因為巧克力糖分和熱量很高，容易造成肥胖外，新媽媽也會變得不愛吃飯。

4、食(shi)用巧克力之后(hou)，一定要漱口，以防蛀牙。