青果可以減肥嗎

青(qing)果(guo)可以(yi)(yi)達(da)(da)到一(yi)定減(jian)肥作(zuo)用，能夠讓(rang)脂(zhi)肪量(liang)減(jian)少，讓(rang)脂(zhi)類(lei)分解酶的(de)作(zuo)用被更好的(de)激活，而且(qie)青(qing)果(guo)里(li)面還含(han)有超氧化物(wu)歧化酶，能夠讓(rang)身體(ti)里(li)面的(de)脂(zhi)肪過氧化的(de)物(wu)質更少的(de)產生，讓(rang)甘油三酯以(yi)(yi)及(ji)膽(dan)固醇的(de)含(han)量(liang)降低，這樣就能夠讓(rang)低密度脂(zhi)蛋白(bai)也下降，讓(rang)高密度脂(zhi)蛋白(bai)水平變高，能夠起到調制以(yi)(yi)及(ji)降脂(zhi)作(zuo)用，所(suo)以(yi)(yi)吃(chi)一(yi)些青(qing)果(guo)是(shi)可以(yi)(yi)達(da)(da)到減(jian)肥作(zuo)用的(de)。

青果怎么吃減肥

1、直接生吃

想要用青果減肥的人就(jiu)可(ke)以(yi)直(zhi)接生(sheng)吃，是它原本的味道，剛剛入(ru)口(kou)的時候可(ke)能會有一些(xie)澀，嚼完以(yi)后會有回(hui)甘的感(gan)覺。

2、泡水喝

把青(qing)果當做茶葉(xie)來使用，對于有咽(yan)炎問題的(de)人來說，一(yi)杯水里面可以放(fang)4到5顆新鮮的(de)青(qing)果，然(ran)后再用開(kai)水進(jin)行沖泡(pao)，需要(yao)五分鐘(zhong)左右，可以看到表面有橄欖油泡(pao)出來，可以泡(pao)2到3次。

3、青果蜂蜜

先把青果清洗干凈，然后晾干，用刀子切一刀再拍開，然后再倒一些蜂蜜在青果里面(mian)(mian)密封，放(fang)在冰箱里面(mian)(mian)冷藏兩天就可以吃了(le)。

4、青果豬肚湯

需(xu)要準備(bei)新鮮(xian)青果，一(yi)個豬(zhu)肚(du)，豬(zhu)肚(du)用鹽先搓洗一(yi)下(xia)，然(ran)后(hou)(hou)把里面(mian)的東西給去除(chu)，青果清洗干(gan)凈，不(bu)要把皮削(xue)掉，放在豬(zhu)肚(du)里面(mian)扎緊，再(zai)放到砂(sha)鍋(guo)中(zhong)燉軟，取出(chu)來切片(pian)，再(zai)放到鍋(guo)中(zhong)慢慢的燉六(liu)分鐘左右，然(ran)后(hou)(hou)再(zai)把火關掉出(chu)鍋(guo)，不(bu)需(xu)要加任(ren)何的調味料，這樣就(jiu)可以喝湯吃豬(zhu)肚(du)了。

青果一次最多吃多少個

青果(guo)一(yi)天最多可(ke)以吃(chi)(chi)5到6個，如果(guo)吃(chi)(chi)得太多就容易導致消化不良的情況出(chu)現，所以應(ying)該適(shi)量(liang)食用。