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一、黑巧克力有利于減肥

不過要采用(yong)巧克(ke)力(li)減(jian)肥(fei)方法，首先要明白巧克(ke)力(li)指的(de)(de)(de)是(shi)70%以上的(de)(de)(de)黑(hei)(hei)巧克(ke)力(li)，而且還要方法正確。雖然黑(hei)(hei)巧克(ke)力(li)有減(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)作用(yong)，但是(shi)最好是(shi)用(yong)來輔助減(jian)肥(fei)，不要只靠(kao)黑(hei)(hei)巧克(ke)力(li)減(jian)肥(fei)，這樣會(hui)(hui)對身體不利的(de)(de)(de)。如果只吃黑(hei)(hei)巧克(ke)力(li)，一天的(de)(de)(de)量就會(hui)(hui)太多，就難以消化就可(ke)能會(hui)(hui)發胖(pang)，也會(hui)(hui)因為其他(ta)食物攝(she)入減(jian)少，而出現營(ying)養不良的(de)(de)(de)情況。

二、黑巧克力減肥的原理

巧克力減肥(fei)方法(fa)是利(li)用了黑巧克力含有(you)咖啡因具有(you)抑(yi)制食(shi)欲的(de)(de)功(gong)效，而真正含有(you)的(de)(de)可可豆脂(zhi)肪含量并不(bu)高，異黃(huang)酮成分(fen)還能(neng)預(yu)防水(shui)分(fen)在體內堆積而浮腫，這些都是利(li)于減肥(fei)的(de)(de)。

十大品牌黑巧(qiao)克力中有一種叫苯乙胺的物質，這種物質可以降低人的食欲，加速人體的新陳代謝，這樣就可以有效的起到一定的減肥作用。

同(tong)時黑(hei)(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)中(zhong)含有(you)的可可豆比(bi)較多(duo)，口感比(bi)較苦澀，有(you)些(xie)(xie)人接受不了這種苦味，可以(yi)(yi)搭配一些(xie)(xie)牛奶(nai)、綠茶來進行使用。里面會有(you)一定的茶多(duo)酚(fen)，可以(yi)(yi)與黑(hei)(hei)巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)中(zhong)的苯乙(yi)胺綜(zong)合更有(you)效的達到減肥(fei)的作用。但是巧(qiao)(qiao)克(ke)力(li)中(zhong)有(you)一定的咖啡因(yin)子，容易導致興奮(fen)，影響睡(shui)眠(mian)的情況，所以(yi)(yi)有(you)失眠(mian)的情況下盡量還是要減少攝入。

三、吃黑巧克力的好處有哪些

1、預防感冒

黑巧克力(li)中含有大量的(de)可(ke)可(ke)堿，可(ke)可(ke)堿具有擴(kuo)張冠狀動脈、利尿、興奮心肌、增強骨骼肌的(de)機能以及(ji)松弛氣(qi)管平(ping)滑肌等(deng)作用。此外，這(zhe)種(zhong)物質(zhi)還能有效(xiao)地緩解咳嗽(sou)的(de)癥(zheng)狀，其療效(xiao)勝于普(pu)通的(de)感冒(mao)藥。

2、緩解壓力

巧克力能提高大腦(nao)內一種叫(jiao)“塞洛托寧”的化學物質(zhi)的水平(ping)。它能給人(ren)帶(dai)來安寧的感(gan)覺，更好地(di)消(xiao)除緊張情緒，起到緩解壓力的作(zuo)用。

3、降低血壓

黑巧克力中(zhong)含有一種名(ming)叫(jiao)類黃(huang)銅的(de)抗(kang)氧(yang)化劑，這種物(wu)質具有促進血液循環、防止(zhi)血液凝結(jie)的(de)功效。

4、預防低血糖

黑巧克力(li)屬于低(di)血(xue)糖(tang)指數食品，它在進入人(ren)(ren)體后，會分解成葡萄糖(tang)，然后在人(ren)(ren)體內緩慢地釋(shi)放，從而(er)可使血(xue)糖(tang)經過(guo)2~3個(ge)小時后，降(jiang)至空腹的(de)水(shui)平(ping)。意大利(li)的(de)研(yan)究(jiu)人(ren)(ren)員對此進行了一項研(yan)究(jiu)，結果發現(xian)，健康人(ren)(ren)若是每天進食100克的(de)黑巧克力(li)，進食15天后，對胰(yi)島素的(de)敏感(gan)性就會增強。

5、緩解腹瀉

黑(hei)巧克(ke)力中含有一種抗氧(yang)化劑(ji)，這種抗氧(yang)化劑(ji)能有效地抑制腸(chang)道內的蛋白質(zhi)、氯離子以及水(shui)分的分泌，從而可起到減緩(huan)水(shui)分流失(shi)、防(fang)止人們因(yin)腹瀉而脫水(shui)的作用。

6、預防(fang)中風(feng)

美(mei)國約翰`霍普金斯大學醫學院的研(yan)究(jiu)(jiu)人(ren)員發現，黑(hei)巧克(ke)力中(zhong)含有一(yi)種化合物，它(ta)能(neng)在中(zhong)風(feng)患者發病(bing)的3.5小時內，降低其大腦的損傷程度(du)。此外(wai)，研(yan)究(jiu)(jiu)人(ren)員還表示(shi)，每(mei)周吃一(yi)次(ci)巧克(ke)力的人(ren)，患中(zhong)風(feng)的幾(ji)率可(ke)減少22%。

7、有益于心臟

黑巧克(ke)力中含(han)有(you)一(yi)種叫黃烷醇的抗氧化劑，這種物(wu)質能(neng)有(you)效地(di)抑制(zhi)血(xue)管(guan)緊張素轉化酶(mei)，從而可起到保護(hu)心臟的作(zuo)用。澳大利(li)亞(ya)有(you)一(yi)項長達10年的研(yan)究顯示，70歲以(yi)上的老年婦(fu)女若是每周(zhou)吃一(yi)次黑巧克(ke)力，就可使(shi)其患心臟病的幾率降低(di)35%。