一、黑巧克力有利于減肥
不(bu)過要(yao)采用(yong)巧(qiao)克力(li)(li)減(jian)肥方(fang)法(fa)，首先要(yao)明白巧(qiao)克力(li)(li)指的(de)是(shi)70%以上的(de)黑(hei)巧(qiao)克力(li)(li)，而且還要(yao)方(fang)法(fa)正確。雖(sui)然黑(hei)巧(qiao)克力(li)(li)有減(jian)肥的(de)作用(yong)，但是(shi)最好是(shi)用(yong)來輔助減(jian)肥，不(bu)要(yao)只(zhi)靠黑(hei)巧(qiao)克力(li)(li)減(jian)肥，這樣會對身體不(bu)利的(de)。如(ru)果只(zhi)吃黑(hei)巧(qiao)克力(li)(li)，一(yi)天的(de)量就(jiu)會太多，就(jiu)難以消(xiao)化就(jiu)可(ke)能會發(fa)胖，也會因為(wei)其他食物攝入減(jian)少，而出(chu)現營養不(bu)良的(de)情況。
二、黑巧克力減肥的原理
巧克力(li)減肥方法(fa)是利(li)用了黑巧克力(li)含有(you)(you)咖啡(fei)因具(ju)有(you)(you)抑制(zhi)食欲的功效，而真正含有(you)(you)的可可豆脂(zhi)肪(fang)含量并不(bu)高(gao)，異黃酮成(cheng)分(fen)還能預防水分(fen)在體內堆積而浮腫，這些都(dou)是利(li)于減肥的。
十大品牌黑巧克力中(zhong)有一(yi)(yi)種叫苯(ben)乙胺的物質，這種物質可以降低人的食(shi)欲(yu)，加速人體的新(xin)陳代謝，這樣(yang)就(jiu)可以有效的起到一(yi)(yi)定的減(jian)肥作用。
同時黑(hei)巧克力(li)中(zhong)(zhong)含(han)有的(de)可可豆比較多(duo)，口感比較苦澀(se)，有些(xie)(xie)人接受(shou)不了這種苦味，可以(yi)(yi)搭配(pei)一(yi)些(xie)(xie)牛奶(nai)、綠(lv)茶來進行使用。里面(mian)會有一(yi)定的(de)茶多(duo)酚，可以(yi)(yi)與黑(hei)巧克力(li)中(zhong)(zhong)的(de)苯乙胺綜合更有效的(de)達到減肥的(de)作用。但是巧克力(li)中(zhong)(zhong)有一(yi)定的(de)咖啡因(yin)子，容易導致興奮，影(ying)響睡眠的(de)情況，所以(yi)(yi)有失眠的(de)情況下(xia)盡量還(huan)是要減少攝入。
三、吃黑巧克力的好處有哪些
1、預防感冒
黑巧克力中(zhong)含有(you)大(da)量的可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)堿，可(ke)(ke)(ke)可(ke)(ke)(ke)堿具有(you)擴(kuo)張冠狀動脈、利尿、興奮心肌、增(zeng)強骨骼肌的機能(neng)以及松弛氣管平滑(hua)肌等作用。此外，這(zhe)種物(wu)質還能(neng)有(you)效地(di)緩解咳(ke)嗽(sou)的癥狀，其療效勝于普通的感(gan)冒藥。
2、緩解壓力
巧克力(li)能(neng)提高(gao)大腦(nao)內一(yi)種叫“塞洛托寧”的(de)化學物質的(de)水平。它能(neng)給人帶來安(an)寧的(de)感覺(jue)，更好地消除(chu)緊張情緒，起到(dao)緩解壓力(li)的(de)作用。
3、降低血壓
黑巧克力中含(han)有一種名叫類(lei)黃銅的抗氧化劑，這(zhe)種物質具有促進血液(ye)循環、防(fang)止血液(ye)凝結的功效(xiao)。
4、預防低血糖
黑巧克力(li)屬于低血糖(tang)指(zhi)數食(shi)品，它在進入人(ren)(ren)體后(hou)，會分解成(cheng)葡萄糖(tang)，然后(hou)在人(ren)(ren)體內緩慢地釋放，從而可使血糖(tang)經過(guo)2~3個小(xiao)時(shi)后(hou)，降至空腹的(de)水平(ping)。意大利的(de)研究人(ren)(ren)員(yuan)對此進行了一項研究，結果(guo)發(fa)現(xian)，健康(kang)人(ren)(ren)若是每(mei)天進食(shi)100克的(de)黑巧克力(li)，進食(shi)15天后(hou)，對胰(yi)島素的(de)敏感性就會增強(qiang)。
5、緩解腹瀉
黑(hei)巧克力中含有一(yi)種抗氧化劑，這(zhe)種抗氧化劑能(neng)有效地抑(yi)制腸道內(nei)的蛋白質、氯離子(zi)以(yi)及水(shui)(shui)分(fen)的分(fen)泌(mi)，從而可起到(dao)減緩水(shui)(shui)分(fen)流失、防止人們(men)因腹瀉而脫水(shui)(shui)的作用。
6、預防中風
美國約翰`霍普金斯大(da)學醫學院(yuan)的(de)研(yan)究人(ren)(ren)員發現，黑巧克(ke)力中(zhong)含有一種化合物，它能在中(zhong)風患者發病的(de)3.5小(xiao)時內，降低其大(da)腦的(de)損(sun)傷程度(du)。此外，研(yan)究人(ren)(ren)員還表示，每周吃一次巧克(ke)力的(de)人(ren)(ren)，患中(zhong)風的(de)幾(ji)率(lv)可減(jian)少22%。
7、有益于心臟
黑巧(qiao)克力中含有一(yi)種(zhong)叫黃(huang)烷醇的(de)抗氧化劑，這(zhe)種(zhong)物質能(neng)有效(xiao)地抑制血管(guan)緊(jin)張(zhang)素(su)轉(zhuan)化酶，從而(er)可起(qi)到保(bao)護心臟(zang)的(de)作用(yong)。澳大利亞有一(yi)項長達10年(nian)的(de)研究顯示，70歲以上(shang)的(de)老(lao)年(nian)婦女若(ruo)是每(mei)周(zhou)吃一(yi)次黑巧(qiao)克力，就可使其患心臟(zang)病的(de)幾率(lv)降低35%。
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