一、 飛盤怎么玩

飛(fei)盤(pan)是近年(nian)比(bi)較(jiao)流行的一(yi)種運動方式，很多朋友都聽過飛(fei)盤(pan)，但不知道飛(fei)盤(pan)是怎么玩(wan)的，下面給大家介(jie)紹飛(fei)盤(pan)的基(ji)本玩(wan)法：

1、反手投擲

此招(zhao)為(wei)飛盤投擲中最常用也(ye)是最重要(yao)的一招(zhao)。應側(ce)對目標(biao)，雙(shuang)腳打(da)開與(yu)肩同寬（正確(que)姿勢(shi)）。手掌貼盤緣，拇指在上，食指順著盤緣，尾三指置于(yu)盤溝（最佳握(wo)法(fa)）。手腕(wan)微彎（旋轉動(dong)力(li)）。直線助擺(bai)（前進(jin)動(dong)力(li)）。

2、腰射

左腳前，右(you)腳后，右(you)手(shou)持(chi)盤（握盤與反(fan)手(shou)投擲同），置于右(you)方腰際再用腕力將飛盤振出。

3、丟射

動作小、速度快的投(tou)擲法(fa)，以(yi)盤(pan)緣頂住虎口(kou)，中食指撥(bo)著盤(pan)溝置于右腰際，再(zai)用腕力(li)由后(hou)往前振出。

4、擲射

又(you)稱揚手投(tou)擲(zhi)法。握盤(pan)完全與反(fan)手投(tou)擲(zhi)法顛(dian)倒(dao)，也就是拇(mu)指放在盤(pan)溝，食指貼于(yu)盤(pan)緣，尾三指置(zhi)盤(pan)面， 然后在頭部上方應(ying)用腕力由后往前振出，此投(tou)擲(zhi)法乃(nai)旋轉最強投(tou)擲(zhi)方法之一，通常用于(yu)花式旋盤(pan)之供盤(pan)。

5、投射

又稱(cheng)拇指推擲法。拇指頂住盤溝，四指微握盤緣(yuan)由腰際下方(fang)往上擲出，因為力道較強，通常應用在飛盤勇氣賽(sai)中。

6、顛倒盤

它握法(fa)(fa)和丟射完全一樣，不同的是出手時飛(fei)(fei)盤在頭上(shang)方約跟地面(mian)成45度（盤底朝(chao)上(shang)），再往前往上(shang)擲出， 通常此法(fa)(fa)用于飛(fei)(fei)盤高爾夫遇到(dao)前面(mian)有(you)大障礙不方便(bian)使用左右彎盤時。

二、飛盤游戲的玩法和規則

飛(fei)盤(pan)運(yun)動(dong)的(de)玩法有(you)十幾種(zhong)，國(guo)內主(zhu)要流(liu)行三種(zhong)玩法：極限(xian)飛(fei)盤(pan)，又稱(cheng)團隊飛(fei)盤(pan)（這是國(guo)家(jia)體(ti)育(yu)總(zong)局(ju)社(she)體(ti)中心的(de)規范用法）（Ultimate）；飛(fei)盤(pan)高爾夫，又稱(cheng)擲準(zhun)飛(fei)盤(pan)（Disc Golf）；還(huan)有(you)一種(zhong)在(zai)中小學較為流(liu)行的(de)躲避飛(fei)盤(pan)（Dodgebee）：

1、極限飛盤

首屆中(zhong)國飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)聯賽(sai)(sai)所采用的項目(mu)是團隊飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)，也(ye)稱極限飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)，這也(ye)是近段時間在線(xian)(xian)上、線(xian)(xian)下最(zui)為(wei)流(liu)行的飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)項目(mu)。團隊飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)比(bi)賽(sai)(sai)，是一(yi)(yi)項7對(dui)7的無身體接(jie)觸的同場競(jing)技運動，它有三個組(zu)(zu)(zu)別，男女(nv)混(hun)合(he)組(zu)(zu)(zu)、女(nv)子組(zu)(zu)(zu)和男子組(zu)(zu)(zu)，其中(zhong)混(hun)合(he)組(zu)(zu)(zu)場上必須有至(zhi)少3名女(nv)隊員在場。首屆飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)聯賽(sai)(sai)，只(zhi)設置男女(nv)混(hun)合(he)一(yi)(yi)個組(zu)(zu)(zu)別。團隊飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)標準(zhun)場地(di)為(wei)100米×37米的長方形，中(zhong)間為(wei)比(bi)賽(sai)(sai)區(qu)，兩邊各有長18米的得(de)(de)分(fen)區(qu)。每一(yi)(yi)方隊伍防守一(yi)(yi)個得(de)(de)分(fen)區(qu)。一(yi)(yi)名己方隊員在對(dui)方防守的得(de)(de)分(fen)區(qu)中(zhong)成功接(jie)住(zhu)飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)，得(de)(de)一(yi)(yi)分(fen)。比(bi)賽(sai)(sai)時間為(wei)100分(fen)鐘，目(mu)標分(fen)通常是15分(fen)。

2、躲避 飛盤

躲(duo)避飛(fei)盤是(shi)一種以安全為優先考量的(de)(de)(de)運動(dong)(dong)，結合了躲(duo)避球賽的(de)(de)(de)部(bu)份觀念及飛(fei)盤運動(dong)(dong)的(de)(de)(de)投擲動(dong)(dong)作與飛(fei)盤的(de)(de)(de)飛(fei)行，賦予(yu)多變的(de)(de)(de)競賽規則(ze)，無論是(shi)幼兒園的(de)(de)(de)小朋(peng)友還(huan)是(shi)八、九十歲的(de)(de)(de)成年(nian)人(ren)均可以一起享(xiang)受擲盤樂趣。躲(duo)避飛(fei)盤是(shi)一項在(zai)規定場(chang)地內最大(da)化打(da)掉對(dui)方選(xuan)(xuan)手的(de)(de)(de)對(dui)抗性(xing)運動(dong)(dong)。每隊須有(you)13名(ming)選(xuan)(xuan)手上場(chang)。只能使用飛(fei)盤打(da)擊對(dui)方選(xuan)(xuan)手的(de)(de)(de)身體，若(ruo)身體的(de)(de)(de)任何(he)部(bu)位(wei)被飛(fei)盤碰到，則(ze)淘汰出局，外場(chang)選(xuan)(xuan)手擊中內場(chang)選(xuan)(xuan)手獲得相應的(de)(de)(de)復活權。在(zai)規定的(de)(de)(de)時間內，內場(chang)所剩(sheng)選(xuan)(xuan)手人(ren)數多的(de)(de)(de)一方獲勝。

3、擲準飛盤

又稱飛盤(pan)(pan)高(gao)爾夫，基本規則類似高(gao)爾夫球，目(mu)(mu)的是用最(zui)少的投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)(zhi)次(ci)數(shu)將(jiang)飛盤(pan)(pan)投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)(zhi)入目(mu)(mu)標框。正式比賽設置9-18個(ge)目(mu)(mu)標框，記錄(lu)完成所有目(mu)(mu)標框投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)(zhi)的次(ci)數(shu)。每一個(ge)目(mu)(mu)標框的投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)(zhi)從(cong)新(xin)的起點(dian)開(kai)始。一個(ge)目(mu)(mu)標框內的投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)(zhi)從(cong)上一次(ci)投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)(zhi)的落(luo)停點(dian)開(kai)始。每次(ci)投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)(zhi)都由落(luo)停點(dian)距(ju)離(li)目(mu)(mu)標框最(zui)遠的一位參(can)與(yu)者開(kai)始。