在(zai)天(tian)高氣(qi)爽的(de)秋季(ji)進行一次戶外露營，最(zui)為合適不過了，秋天(tian)露營有(you)著(zhu)其他季(ji)節所沒(mei)有(you)的(de)舒(shu)(shu)適，氣(qi)溫涼爽舒(shu)(shu)適，也沒(mei)有(you)夏日里擾人(ren)的(de)蚊蟲，而(er)且秋天(tian)的(de)景色也是(shi)十分(fen)(fen)迷人(ren)，山野里逐(zhu)漸轉紅的(de)樹葉十分(fen)(fen)美麗。

如果(guo)要選一(yi)個最適合自駕的季(ji)節, 那一(yi)定是秋(qiu)天。因為在自駕的(de)一(yi)路上，你會(hui)穿過紅色(se)的(de)楓葉、金黃(huang)的(de)胡楊(yang)、黃(huang)色(se)的(de)銀杏(xing)、泛黃(huang)的(de)草(cao)原、斑斕的(de)湖泊(bo)、收獲(huo)的(de)景象。秋(qiu)高氣爽(shuang)的(de)好時節(jie)，各種(zhong)色(se)彩簡直迷醉(zui)你的(de)雙眼(yan)。開(kai)著車(che)，打開(kai)窗(chuang)，隨著涼爽(shuang)的(de)秋(qiu)風(feng)，馳騁在景色(se)多變(bian)的(de)道(dao)路上。

秋天是垂(chui)釣(diao)效果(guo)比較好(hao)的(de)(de)一個(ge)季節(jie)，可以(yi)垂(chui)釣(diao)的(de)(de)魚(yu)種也比較多。隨著氣溫的(de)(de)下降，水溫變得(de)更加適宜，魚(yu)覓食的(de)(de)時間會(hui)越(yue)來越(yue)長，上魚(yu)的(de)(de)時間自然也會(hui)變長，收(shou)獲自然會(hui)好(hao)很多。

瓜果飄(piao)香金秋(qiu)(qiu)月，秋(qiu)(qiu)季(ji)是豐收的(de)季(ji)節。趁著假(jia)期，親赴田園(yuan)，邊采(cai)邊嘗，賞賞美景，不失(shi)為(wei)一個有(you)趣(qu)的(de)選擇(ze)。全(quan)國各地(di)的(de)采(cai)摘園(yuan)都有(you)豐富的(de)瓜果收獲，葡萄、獼猴桃、柚子、柿子、蘋(pin)果、梨、板栗(li)、棗子、石榴等秋(qiu)(qiu)季(ji)當季(ji)瓜果，應(ying)有(you)盡(jin)有(you)。

伴隨著秋(qiu)(qiu)(qiu)日(ri)特有的(de)(de)清(qing)爽，我們可(ke)以(yi)拿(na)起自己的(de)(de)相機走(zou)出戶外，去(qu)記錄秋(qiu)(qiu)(qiu)天(tian)的(de)(de)風采(cai)。秋(qiu)(qiu)(qiu)天(tian)的(de)(de)云彩、秋(qiu)(qiu)(qiu)天(tian)的(de)(de)細(xi)雨(yu)、秋(qiu)(qiu)(qiu)天(tian)斑斕(lan)的(de)(de)樹林(lin)以(yi)及(ji)靜謐的(de)(de)湖水(shui)，都是非常(chang)好的(de)(de)攝影(ying)素(su)材。

秋天來(lai)了(le)(le)，漸(jian)(jian)漸(jian)(jian)進(jin)入最佳(jia)的(de)紅葉(xie)觀賞(shang)期。家人朋友(you)在休息日(ri)結伴出游(you)，一起登山(shan)遠眺，欣(xin)賞(shang)漫山(shan)遍野的(de)紅葉(xie)美景，既親近了(le)(le)大(da)自然，又(you)鍛(duan)煉了(le)(le)身體、放松了(le)(le)心情。我國的(de)楓葉(xie)觀賞(shang)時間也不短，從10月中旬開始，各(ge)地的(de)紅葉(xie)相繼變色，直(zhi)至11月底，都是(shi)賞楓葉(xie)的(de)好(hao)時節。

爬(pa)山是非常好的(de)秋季活動，可(ke)以(yi)很(hen)好的(de)讓人(ren)們放松(song)身(shen)心，有益于(yu)人(ren)們的(de)精神健康，不僅(jin)可(ke)以(yi)鍛煉身(shen)體，還可(ke)以(yi)欣賞美麗的(de)風景。

秋(qiu)季(ji)騎行可以促(cu)進身體(ti)的血液流動，增加肺(fei)活量，從而改善心肺(fei)功(gong)能(neng)。秋天進行騎行運動，還具(ju)有一定的(de)緩(huan)解壓(ya)力、放松心情的(de)作(zuo)用，有益(yi)于人們的(de)心理健(jian)康(kang)。

飛盤是(shi)(shi)新(xin)興(xing)的都市潮流運(yun)動(dong)(dong)，這個運(yun)動(dong)(dong)活潑，變(bian)化多端(duan)，極具挑戰性(xing)，新(xin)奇，沒有(you)場(chang)地(di)限制(zhi)，可(ke)以說是(shi)(shi)男女老少皆(jie)宜。上手(shou)簡單，只需要一片空(kong)曠的場(chang)地(di)就可(ke)以開心地(di)鍛煉和玩耍(shua)。常接觸飛盤運(yun)動(dong)(dong)的人能提高關節活動(dong)(dong)度，減(jian)少肌肉粘滯性(xing)，讓(rang)肌肉群更靈活。

秋(qiu)(qiu)天的(de)(de)環境、溫(wen)度都非常適合跑步，你會(hui)發現(xian)跑起來很舒(shu)(shu)服，不(bu)冷不(bu)熱(re)。慢跑可以(yi)鍛(duan)煉心(xin)(xin)肺(fei)功能(neng)，心(xin)(xin)血管更(geng)健(jian)康；告別(bie)游泳圈(quan)，輕松提升苗(miao)條身材；強健(jian)大(da)腦(nao)，保持清醒。秋(qiu)(qiu)季的(de)(de)空氣，干燥(zao)清新。跑步時，不(bu)用擔心(xin)(xin)身上黏糊(hu)糊(hu)的(de)(de)不(bu)舒(shu)(shu)服。由于(yu)氣溫(wen)低，所以(yi)心(xin)(xin)率上升也(ye)不(bu)會(hui)很快，慢慢跑，始終會(hui)處于(yu)一(yi)種很舒(shu)(shu)服的(de)(de)狀態。但也(ye)不(bu)會(hui)像冬天那樣(yang)冷得凍(dong)手凍(dong)腳。

羽毛球(qiu)不經(jing)可(ke)以鍛煉身體(ti)，對肌肉、骨骼、眼睛有好處(chu)，還可(ke)以減肥。青少年(nian)可(ke)將其作(zuo)為促進(jin)生長發育、提高(gao)身體(ti)機能的有效手(shou)段進(jin)行鍛煉，老年(nian)人(ren)和體(ti)弱者可(ke)作(zuo)為保健(jian)康復的方(fang)法(fa)進(jin)行鍛煉。

茶(cha)(cha)飲本身就屬(shu)于(yu)養(yang)生保(bao)健(jian)(jian)飲品，而如(ru)果堅持在干燥的秋(qiu)季多(duo)喝(he)茶(cha)(cha)，不(bu)僅可以抵抗秋(qiu)燥，補充水(shui)分(fen)，還(huan)可以達到健(jian)(jian)脾消胃、美(mei)容養(yang)顏(yan)的功效。秋(qiu)季適合(he)喝(he)陳皮茶(cha)(cha)、烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)、玫瑰花茶(cha)(cha)、菊花茶(cha)(cha)、決明(ming)子茶(cha)(cha)。

聽音(yin)樂會，是(shi)(shi)一種隔空的對(dui)話(hua)，是(shi)(shi)一場文化藝術之旅，即便(bian)大多數普(pu)通人都(dou)不是(shi)(shi)音(yin)樂領域相關的，對(dui)音(yin)樂的造詣不深(shen)，但是(shi)(shi)并不影響美好(hao)音(yin)樂對(dui)內心的滌蕩。音(yin)樂會是(shi)(shi)視覺與聽覺的綜合作用，能潛(qian)移(yi)默化地培(pei)養人的氣質和全面素質。

maigoo小編認為桌(zhuo)游(you)有著其(qi)他娛(yu)樂游(you)戲所沒有的(de)(de)魅力(li)和益處。首先，現代人的(de)(de)學習、工作壓(ya)力(li)大，生活枯燥單(dan)調(diao)。而桌(zhuo)游(you)在嘻(xi)嘻(xi)哈哈中(zhong)釋放(fang)壓(ya)力(li)、緩解疲勞、調(diao)節(jie)情緒。玩桌(zhuo)游(you)還可(ke)以(yi)激(ji)活更多的(de)(de)腦(nao)細胞，讓(rang)人更聰明，可(ke)以(yi)鍛煉數學能(neng)力(li)、邏輯能(neng)力(li)、經濟思維(wei)(wei)、創造思維(wei)(wei)、資源管理(li)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。

按摩(mo)(mo)可(ke)促進局(ju)部組織的(de)(de)(de)(de)血(xue)液循(xun)環，擴張血(xue)管，增加血(xue)流量，能有(you)效改善手腳(jiao)冰涼的(de)(de)(de)(de)癥狀。還(huan)可(ke)疏通(tong)身體的(de)(de)(de)(de)經(jing)絡代(dai)謝，減輕經(jing)絡的(de)(de)(de)(de)淤(yu)堵，加速代(dai)謝產(chan)物的(de)(de)(de)(de)排出。通(tong)過按摩(mo)(mo)可(ke)緩解(jie)多種疼痛性疾病的(de)(de)(de)(de)癥狀。而且(qie)按摩(mo)(mo)還(huan)有(you)助于緩解(jie)壓力，減少(shao)焦(jiao)慮和抑郁，同時可(ke)以增強免疫力。

秋季(ji)足療是一種簡單有(you)效的養生方式，具有(you)平衡氣血的作用。按(an)摩(mo)腳掌(zhang)和腳趾，對(dui)貧(pin)血、關節炎、糖尿病(bing)、周期(qi)性偏(pian)頭(tou)痛(tong)及腎功能紊亂等也(ye)具有(you)一定的緩解(jie)作用。尤其對(dui)中老年人下肢麻木、發冷(leng)、浮(fu)腫、風濕也(ye)大(da)有(you)裨益，并(bing)能延緩人體衰老。

秋季適當的飲用(yong)酒，對(dui)身體具有(you)滋補調養作用(yong)，還(huan)能(neng)夠促進血液循環，有(you)利于新(xin)陳代謝。但去(qu)酒吧喝酒，一定要(yao)適量(liang)飲用(yong)，小酌怡情，大醉傷身。