一、飛盤怎么玩

飛盤(pan)是(shi)近年比較流(liu)行的(de)一種運動方(fang)式，很多(duo)朋友都聽過飛盤(pan)，但不知道(dao)飛盤(pan)是(shi)怎么玩的(de)，下面給大家介紹飛盤(pan)的(de)基本(ben)玩法：

1、反手投擲

此(ci)招(zhao)為飛盤(pan)(pan)投擲(zhi)中最(zui)常用也是(shi)最(zui)重要(yao)的(de)一(yi)招(zhao)。應側對目標，雙腳打開(kai)與肩同寬（正確姿勢）。手掌貼(tie)盤(pan)(pan)緣，拇指(zhi)(zhi)在上(shang)，食指(zhi)(zhi)順著盤(pan)(pan)緣，尾三指(zhi)(zhi)置于盤(pan)(pan)溝（最(zui)佳握法）。手腕微(wei)彎(wan)（旋轉動(dong)力(li)）。直線助擺（前進動(dong)力(li)）。

2、腰射

左腳前(qian)，右腳后，右手(shou)持盤(pan)（握盤(pan)與反手(shou)投擲同(tong)），置(zhi)于右方腰際再用腕力將飛(fei)盤(pan)振(zhen)出。

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3、丟射

動作(zuo)小、速度(du)快的投擲(zhi)法，以盤緣頂住虎口，中食指撥著盤溝(gou)置于右腰際，再用腕力由后往前振出。

4、擲射

又稱(cheng)揚手投擲(zhi)(zhi)法。握(wo)盤(pan)(pan)(pan)(pan)完全(quan)與反手投擲(zhi)(zhi)法顛倒，也就是(shi)拇指(zhi)放在盤(pan)(pan)(pan)(pan)溝(gou)，食指(zhi)貼(tie)于盤(pan)(pan)(pan)(pan)緣，尾三指(zhi)置(zhi)盤(pan)(pan)(pan)(pan)面， 然(ran)后(hou)在頭部上方應用(yong)腕力由后(hou)往前振(zhen)出，此投擲(zhi)(zhi)法乃旋(xuan)轉最強投擲(zhi)(zhi)方法之一(yi)，通常用(yong)于花式旋(xuan)盤(pan)(pan)(pan)(pan)之供盤(pan)(pan)(pan)(pan)。

5、投射

又(you)稱拇(mu)指推擲法。拇(mu)指頂住盤溝，四指微握盤緣由腰(yao)際下(xia)方往上擲出，因為(wei)力(li)道較強，通常(chang)應用在飛(fei)盤勇氣賽中。

6、顛倒盤

它(ta)握(wo)法和(he)丟(diu)射完全(quan)一樣，不同的(de)是(shi)出手時飛盤在頭(tou)上(shang)方約跟地面(mian)成(cheng)45度(du)（盤底朝上(shang)），再往(wang)前往(wang)上(shang)擲出， 通(tong)常(chang)此法用于飛盤高爾夫遇到前面(mian)有(you)大障礙不方便使用左右彎盤時。

二、飛盤游戲的玩法和規則

飛盤(pan)(pan)運動的(de)(de)玩法有十(shi)幾(ji)種(zhong)，國(guo)內主(zhu)要流行三種(zhong)玩法：極限飛盤(pan)(pan)，又(you)稱團隊飛盤(pan)(pan)（這是國(guo)家(jia)體育總(zong)局社體中(zhong)心的(de)(de)規(gui)范用(yong)法）（Ultimate）；飛盤(pan)(pan)高爾夫，又(you)稱擲(zhi)準飛盤(pan)(pan)（Disc Golf）；還有一種(zhong)在中(zhong)小學較為流行的(de)(de)躲避(bi)飛盤(pan)(pan)（Dodgebee）：

1、極限飛盤

首(shou)屆(jie)中國飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)聯(lian)賽(sai)所采用的(de)項目(mu)(mu)是團隊(dui)(dui)飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)，也(ye)稱極限飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)，這也(ye)是近段時間在線上、線下最(zui)為(wei)流(liu)行的(de)飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)項目(mu)(mu)。團隊(dui)(dui)飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)比(bi)(bi)賽(sai)，是一(yi)(yi)項7對7的(de)無身體(ti)接(jie)觸的(de)同(tong)場競技運動，它有(you)三個(ge)組別(bie)，男女混合組、女子(zi)組和男子(zi)組，其中混合組場上必須有(you)至少(shao)3名(ming)女隊(dui)(dui)員(yuan)在場。首(shou)屆(jie)飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)聯(lian)賽(sai)，只(zhi)設置男女混合一(yi)(yi)個(ge)組別(bie)。團隊(dui)(dui)飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)標(biao)準場地為(wei)100米×37米的(de)長(chang)方(fang)形，中間為(wei)比(bi)(bi)賽(sai)區(qu)，兩邊各有(you)長(chang)18米的(de)得分(fen)(fen)區(qu)。每一(yi)(yi)方(fang)隊(dui)(dui)伍防守一(yi)(yi)個(ge)得分(fen)(fen)區(qu)。一(yi)(yi)名(ming)己方(fang)隊(dui)(dui)員(yuan)在對方(fang)防守的(de)得分(fen)(fen)區(qu)中成功接(jie)住飛(fei)(fei)盤(pan)(pan)，得一(yi)(yi)分(fen)(fen)。比(bi)(bi)賽(sai)時間為(wei)100分(fen)(fen)鐘，目(mu)(mu)標(biao)分(fen)(fen)通常是15分(fen)(fen)。

2、躲避飛盤

躲避飛(fei)盤(pan)(pan)是一(yi)(yi)種以(yi)安全(quan)為優先考(kao)量的(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)，結合(he)了(le)躲避球(qiu)賽的(de)(de)(de)(de)(de)部份觀(guan)念(nian)及飛(fei)盤(pan)(pan)運(yun)動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)投擲(zhi)(zhi)動(dong)作(zuo)與飛(fei)盤(pan)(pan)的(de)(de)(de)(de)(de)飛(fei)行，賦予多(duo)變的(de)(de)(de)(de)(de)競賽規(gui)則，無(wu)論是幼兒(er)園的(de)(de)(de)(de)(de)小朋友還(huan)是八、九十歲(sui)的(de)(de)(de)(de)(de)成年人均可(ke)以(yi)一(yi)(yi)起(qi)享受擲(zhi)(zhi)盤(pan)(pan)樂趣。躲避飛(fei)盤(pan)(pan)是一(yi)(yi)項在(zai)規(gui)定(ding)場(chang)地內最大化打掉(diao)對(dui)方(fang)選(xuan)手(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)對(dui)抗(kang)性運(yun)動(dong)。每隊須有13名(ming)選(xuan)手(shou)上場(chang)。只能使(shi)用飛(fei)盤(pan)(pan)打擊對(dui)方(fang)選(xuan)手(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)，若身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)任何部位被飛(fei)盤(pan)(pan)碰(peng)到(dao)，則淘汰(tai)出局(ju)，外場(chang)選(xuan)手(shou)擊中(zhong)內場(chang)選(xuan)手(shou)獲(huo)得相應的(de)(de)(de)(de)(de)復活(huo)權。在(zai)規(gui)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)間內，內場(chang)所(suo)剩選(xuan)手(shou)人數多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)方(fang)獲(huo)勝。

3、擲準飛盤

又稱飛盤高爾夫，基本規則類似(si)高爾夫球，目(mu)(mu)的(de)(de)是用最少的(de)(de)投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)次數將飛盤投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)入(ru)目(mu)(mu)標(biao)(biao)框(kuang)。正(zheng)式比賽設(she)置(zhi)9-18個(ge)目(mu)(mu)標(biao)(biao)框(kuang)，記錄(lu)完(wan)成所有目(mu)(mu)標(biao)(biao)框(kuang)投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)的(de)(de)次數。每一(yi)個(ge)目(mu)(mu)標(biao)(biao)框(kuang)的(de)(de)投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)從(cong)(cong)新的(de)(de)起點(dian)(dian)開(kai)始。一(yi)個(ge)目(mu)(mu)標(biao)(biao)框(kuang)內的(de)(de)投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)從(cong)(cong)上(shang)一(yi)次投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)的(de)(de)落停點(dian)(dian)開(kai)始。每次投(tou)(tou)擲(zhi)(zhi)都由落停點(dian)(dian)距(ju)離(li)目(mu)(mu)標(biao)(biao)框(kuang)最遠(yuan)的(de)(de)一(yi)位參與者開(kai)始。