一、飛盤運動量大嗎

飛(fei)盤(pan)運(yun)動(dong)(dong)門檻不高，很(hen)容易入門，而且是(shi)無接觸運(yun)動(dong)(dong)，因此很(hen)多人喜歡玩飛(fei)盤(pan)，對(dui)于一項運(yun)動(dong)(dong)而言，其運(yun)動(dong)(dong)量大(da)(da)小(xiao)是(shi)大(da)(da)家比(bi)較關(guan)注的(de)(de)，畢竟運(yun)動(dong)(dong)量太大(da)(da)的(de)(de)話很(hen)難堅持下來，那么飛(fei)盤(pan)的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)量大(da)(da)不大(da)(da)呢？

飛(fei)盤運動(dong)的(de)(de)難度(du)雖然不(bu)算大(da)(da)(da)，但(dan)不(bu)少玩家反映初次參(can)與(yu)(yu)運動(dong)后的(de)(de)感(gan)覺(jue)是(shi)“運動(dong)量還是(shi)挺大(da)(da)(da)的(de)(de)”，從健身角(jiao)度(du)來(lai)講，飛(fei)盤是(shi)一項非常棒的(de)(de)間歇運動(dong)，在活動(dong)中需要(yao)(yao)沖刺、變向、折返、跳躍(yue)、接(jie)盤，有時候(hou)還要(yao)(yao)飛(fei)撲接(jie)盤，并且要(yao)(yao)準確地傳給(gei)隊(dui)友，失誤時還要(yao)(yao)馬上(shang)參(can)與(yu)(yu)防守。一場練(lian)習加比賽下(xia)來(lai)，消(xiao)耗熱量往(wang)往(wang)超過(guo)600大(da)(da)(da)卡，許多人甚至(zhi)超過(guo)1000大(da)(da)(da)卡。

當然(ran)，運(yun)(yun)動(dong)量大的主要指(zhi)的是(shi)團隊(dui)競技的極(ji)限飛盤(pan)類飛盤(pan)運(yun)(yun)動(dong)，如(ru)果(guo)僅(jin)僅(jin)是(shi)幾個(ge)(ge)人在場上互相丟飛盤(pan)的話，運(yun)(yun)動(dong)量就比較小了，當然(ran)，幾個(ge)(ge)人之間相互傳接，對腰、胯、肩(jian)頸(jing)、脊柱也能起(qi)到(dao)放松和(he)鍛煉作(zuo)用，達到(dao)一定的健身效果(guo)。

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二、玩飛盤可以減肥嗎

現(xian)代人對于(yu)體重非(fei)常重視，很多人進行運動(dong)，主要目的就是(shi)減(jian)肥，相較于(yu)籃(lan)球(qiu)、足(zu)球(qiu)等門檻較高的運動(dong)，飛(fei)盤更(geng)容易上(shang)手(shou)，那(nei)么飛(fei)盤能減(jian)肥嗎？

減肥的關鍵實際上就是消耗熱量，飛盤是(shi)一項集(ji)沖刺、跑步、跳躍、爆發力(li)于一體(ti)的(de)(de)運(yun)動，進行一場完整的(de)(de)飛(fei)盤比賽，可以(yi)消耗掉不少(shao)熱量，而且(qie)運(yun)動過程中，身體(ti)的(de)(de)協(xie)調性、爆發力(li)和有氧心肺功能得到了一定的(de)(de)提高。

總的(de)(de)來說(shuo)，飛盤運動(dong)是有一定(ding)的(de)(de)減肥減脂效果的(de)(de)，不過需要達(da)到一定(ding)的(de)(de)運動(dong)時(shi)間，運動(dong)量要達(da)標(biao)才能幫助減肥，只是在場上隨便玩(wan)玩(wan)是沒有用的(de)(de)。