飛盤(pan)運(yun)動是一種老少咸宜(yi)的健(jian)身項(xiang)目，只要有一片(pian)空曠(kuang)的場地就能讓我們開(kai)心的鍛煉與玩耍，其(qi)中由于(yu)投接的手法(fa)千變萬化，很能吸引愛好健(jian)身及喜愛戶外運(yun)動的朋友。

隨著飛盤運動的發展，越來越多的人投身飛盤運動，飛盤項目在國際上也有了飛盤爭奪賽Ultimate、飛盤高爾夫、自由花式Freestyle及勇氣賽Guts等十余種國際比賽項目。詳細>>

飛盤運(yun)動起源于美國。

20世紀，美國面(mian)包師William Russell Frisbie創辦了(le)Frisbie Pie Company餡餅公(gong)司。有些學生玩(wan)耍時會將(jiang)Frisbie Pie的碟狀金屬包裝盒(he)拋向空中(zhong)，并使其旋轉，它就可(ke)以在(zai)空中(zhong)平穩(wen)飛行。

由于這(zhe)些(xie)包裝盒是金屬的，為了避免受傷，拋的人(ren)會大叫一(yi)聲“Frisbie！”以提醒準備接的人(ren)。

慢慢地，這(zhe)種活動變成(cheng)了(le)一種運動，被命名為“Frisbie”。

1948年(nian)，美國人弗瑞(rui)德·莫瑞(rui)森制作出(chu)了(le)世界上第(di)一個塑(su)料(liao)飛盤。隨后，這種塑(su)料(liao)飛盤在歐美開始流行。

普適性強：飛盤運(yun)動(dong)對(dui)裝備和(he)身體(ti)素質的(de)要求較低(di)，適(shi)合廣泛的(de)人群，是其爆火(huo)的(de)基礎。

觀賞性佳：無論是場內還是場外(wai)，飛(fei)盤運動都具有相(xiang)當的(de)觀賞性，再加上(shang)各(ge)類社交平(ping)臺上(shang)的(de)分(fen)享推廣，所以就爆(bao)火起來。

社交性強：玩(wan)飛(fei)盤的過(guo)程中(zhong)幾(ji)乎是(shi)沒有身體接觸的，只需要(yao)團隊成員的默契交(jiao)流，因(yin)此賦(fu)予(yu)了飛(fei)盤的強社交(jiao)屬性。

名人效應：名人明星的參與也推動了飛盤(pan)運動的“出圈”。

用途區別：競(jing)技飛盤(pan)(pan)是(shi)用(yong)于飛盤(pan)(pan)競(jing)技運動的；休(xiu)閑飛盤(pan)(pan)則主要是(shi)休(xiu)閑運動。

規格區別：競技飛盤的(de)尺寸、重(zhong)量(liang)等規格都有明確的(de)規定；休閑飛盤只要玩起來好玩就(jiu)行。

造型區別：競技飛盤的造(zao)型也是固定的；休閑飛盤的造(zao)型則多(duo)種(zhong)多(duo)樣(yang)。

材質區別：競技飛盤(pan)采(cai)用的一(yi)般是(shi)高品質塑膠(jiao)材質；休閑飛盤(pan)的材質沒有特殊要求。

身體素質要求：競技飛盤對身體各方面素質要求都非常高；休閑飛盤是更放松休閑的一種人跟人溝通的方式。詳細>>【十大飛盤競賽項目】

飛盤媛指的是穿著比較暴露且展露身材的衣服，在場地邊拿著飛盤擺拍照片打卡，根本不上場玩飛盤甚至不會玩飛盤的人。詳細>>

參與飛盤運動需要什么裝(zhuang)備

飛(fei)(fei)盤運(yun)動并不需要太(tai)多的裝備(bei)，簡單的話一(yi)身運(yun)動服、一(yi)雙跑鞋(xie)、一(yi)片飛(fei)(fei)盤就夠了。

不過經常玩的話，買 購網小編建議準備：飛盤、鞋、衣服、手套、墨鏡、帽子等。詳細>>

服裝：選擇平時(shi)健身(shen)、跑步或者其他項目的運(yun)動服裝即可(ke)。

運動鞋：要考慮防滑(hua)、輕便，運動鞋是極(ji)限飛盤(pan)玩(wan)家最重(zhong)要的(de)裝備之一，需要抓地力強，能滿足玩(wan)家突然啟動、急停和快(kuai)速(su)變向(xiang)。

護具：飛盤場上，會看到有玩家佩戴(dai)頭帶(dai)(dai)、腕帶(dai)(dai)、護膝、護肘等裝備。

反手投擲：側(ce)對目標，雙(shuang)腳打開與肩同寬，手(shou)(shou)掌貼盤緣(yuan)(yuan)，拇指在上，食指順著(zhu)盤緣(yuan)(yuan)，尾(wei)三指置于(yu)盤溝，之后手(shou)(shou)腕微彎(wan)、直線助擺將其飛盤扔(reng)出(chu)去。

擲射：將拇(mu)指(zhi)放在盤(pan)溝(gou)，食指(zhi)貼于盤(pan)緣，尾三指(zhi)置盤(pan)面， 然后(hou)在頭部上方(fang)應用腕力由后(hou)往(wang)前(qian)振出(chu)。

投射：用拇指頂住盤(pan)溝(gou)，四指微握盤(pan)緣由腰(yao)際下方往上擲出，這(zhe)樣力(li)道會較強，在扔向孩子的時候要控制好(hao)力(li)氣。

顛倒盤：以盤緣頂住虎口，中食指撥著盤溝，出手時飛盤在頭上方約跟地面成45度，再往前往上擲出。詳細>>

極限飛盤：是一項7對7的(de)無身體接觸(chu)的(de)同場競技運動，它(ta)有(you)三個(ge)組別，男女混合組、女子組和男子組，其中混合組場上必須有(you)至少(shao)3名女隊(dui)員(yuan)在場。

團隊(dui)飛(fei)盤標(biao)(biao)準場地為(wei)(wei)100米(mi)×37米(mi)的長方(fang)形，中間為(wei)(wei)比(bi)賽區，兩邊各有(you)長18米(mi)的得分(fen)區。每一方(fang)隊(dui)伍防守(shou)一個(ge)得分(fen)區。一名己(ji)方(fang)隊(dui)員在對方(fang)防守(shou)的得分(fen)區中成功接住飛(fei)盤，得一分(fen)。比(bi)賽時(shi)間為(wei)(wei)100分(fen)鐘，目(mu)標(biao)(biao)分(fen)通常(chang)是15分(fen)。

躲避飛盤：一(yi)項在規定(ding)場地內最大(da)化打(da)掉對方選手的對抗性運(yun)動。

每隊須有13名選手上場，只能使用飛盤打擊(ji)對方(fang)選手的身體(ti)，若身體(ti)的任(ren)何部(bu)位被飛盤碰到，則淘汰出局，在規定的時(shi)間內(nei)，內(nei)場所剩選手人(ren)數多的一(yi)方(fang)獲勝。

擲準飛盤：又(you)稱飛盤高(gao)爾夫，用最少(shao)的(de)投擲(zhi)次數將飛盤投擲(zhi)入目(mu)標框。

正式比賽設置9-18個目標框，記錄完成所有目標框投擲的次數。每一個目標框的投擲從新的起點開始。一個目標框內的投擲從上一次投擲的落停點開始。每次投擲都由落停點距離目標框最遠的一位參與者開始。詳細>>

極限飛盤的英文是Ultimate，一項嚴格要(yao)求無(wu)身(shen)體碰撞(zhuang)的團隊競技運動，具體規則有10條(tiao)：

場地：得分區18m，爭奪(duo)區64m，長100m*寬37m。

開(kai)賽：由防守方將(jiang)飛盤投向進攻方，進攻方在(zai)接(jie)盤后展開(kai)進攻。

得分：在己(ji)方(fang)得分區內，接獲(huo)隊(dui)友(you)的傳遞或(huo)截獲(huo)對(dui)方(fang)的飛盤(pan)，即獲(huo)得1分。

進攻：可向(xiang)任何方向(xiang)傳遞飛(fei)盤給隊友；選手不允許執盤跑動。“擲盤者”限10秒投盤出手。

失誤：飛(fei)盤若沒能成功地傳遞給隊友，雙方攻防轉換。

換人(ren)：僅在得分后(hou)允許更換選手(shou)，或選手(shou)受傷時準許雙方皆更換相同人(ren)數(shu)的(de)選手(shou)。

接(jie)觸：選手間不(bu)應有任何身體接(jie)觸，也不(bu)允(yun)許(xu)阻擋對方(fang)選手的跑動，身體的接(jie)觸即為犯規。

犯規(gui)：若因(yin)移動而造成(cheng)與對方選手間的(de)身體接觸即算(suan)犯規(gui)，犯規(gui)所(suo)造成(cheng)的(de)失(shi)誤(wu)應判為成(cheng)功。

出界(jie)(jie)：接盤后(hou)落(luo)在界(jie)(jie)外(wai)則以界(jie)(jie)外(wai)論，接盤后(hou)才沖出或(huo)跌(die)出算是界(jie)(jie)內。得分時(shi)亦然。

比賽：七人制；使用飛盤：重量175g，直徑274mm，高度32mm；比賽時長：90分鐘。詳細>>

用(yong)紙(zhi)折的(de)可回旋飛(fei)盤，用(yong)的(de)紙(zhi)要硬一(yi)些，太薄、太軟(ruan)的(de)紙(zhi)容易(yi)飄，也很難飛(fei)回來(lai)。

扔的角度要注意(yi)，要向斜上(shang)方扔，角度45度以上(shang)。

扔飛盤的時候，施加的力度也要控制好。詳細>>

現在很多兒童(tong)(tong)都(dou)會(hui)玩飛盤(pan)，那么兒童(tong)(tong)玩飛盤(pan)有(you)什(shen)么好處呢(ni)？

上手快，提升孩子的自信心；成本低，場地限制非常小；可以鍛煉孩子的合作、社交、互動能力；促進大運動、精細運動發展等。詳細>>

單人投擲：比(bi)的就(jiu)是誰投(tou)得(de)遠，用來鍛煉(lian)孩(hai)子們對于飛盤(pan)的旋轉(zhuan)控(kong)制力。

頭頂玩法：兩(liang)人一組，互相接力，把飛盤戴在同伴(ban)的頭上，然后(hou)向(xiang)前走(zou)3步，接到飛盤的孩子依次進行。

雙人拋接：兩個人一(yi)組對(dui)立站(zhan)好(hao)，一(yi)方(fang)向另(ling)一(yi)方(fang)投(tou)出(chu)飛盤，對(dui)面的人接住，然后按照相同的方(fang)法拋擲(zhi)回去(qu)，互相比拼誰(shui)的次數(shu)更多。

方法一：準備2塊圓棉布，對(dui)折縫(feng)，裝進(jin)硬紙紙殼本用(yong)針線(xian)給縫(feng)起來(lai)，剪(jian)(jian)圓剩下的(de)邊邊，剪(jian)(jian)成一條，用(yong)來(lai)做飛(fei)盤的(de)邊；縫(feng)一點，折一點，掌(zhang)握好距(ju)離，就慢慢的(de)形成了花邊。

方法二：畫(hua)一(yi)個圓(yuan)，大小適中，剪(jian)下來(lai)；布(bu)料正面相對(dui)，對(dui)折(zhe)，把(ba)圓(yuan)形描(miao)在布(bu)的反面，剪(jian)布(bu)料，留一(yi)厘米縫(feng)(feng)分(fen)；布(bu)的邊緣打一(yi)圈剪(jian)口，這樣防(fang)止縫(feng)(feng)后張力過大布(bu)邊起(qi)翹。沿著圓(yuan)周(zhou)縫(feng)(feng)紉，留8厘米不封，翻轉用(yong)(yong)；縫(feng)(feng)好(hao)之后翻轉到正面，標記上(shang)未來(lai)絎縫(feng)(feng)線(xian)；返(fan)回反面，把(ba)蓬(peng)松(song)(song)棉一(yi)片片撕(si)扯平整，鋪(pu)好(hao)；用(yong)(yong)大針腳把(ba)蓬(peng)松(song)(song)棉固定在這片布(bu)上(shang)，不要縫(feng)(feng)到另一(yi)片；從預留的翻轉口，小心(xin)地把(ba)蓬(peng)松(song)(song)棉翻進去；摸起(qi)來(lai)感(gan)覺鋪(pu)進去的蓬(peng)松(song)(song)棉確(que)實很平整就(jiu)行了。

飛(fei)盤(pan)狗(gou)不(bu)是一個犬類的(de)品種，而是適合(he)玩(wan)飛(fei)盤(pan)的(de)狗(gou)狗(gou)。

那么適合玩飛盤的狗狗有哪些？M_AIgoo網編認為，邊境牧羊犬、澳大利亞牧羊犬、拉布拉多犬、比利時馬林諾斯犬、惠比特犬等都是比較適合玩飛盤的。詳細>>

很(hen)多養狗(gou)的(de)(de)朋友都想(xiang)讓自家的(de)(de)狗(gou)狗(gou)玩(wan)飛(fei)盤(pan)(pan)，那(nei)怎么訓練呢？MA_igoo網編認(ren)為，要讓狗(gou)狗(gou)對飛(fei)盤(pan)(pan)有興(xing)趣，可以(yi)先拿(na)著飛(fei)盤(pan)(pan)，不停晃(huang)動，自己拋(pao)起(qi)來自己接(jie)，表(biao)現出(chu)這個玩(wan)具很(hen)好玩(wan)的(de)(de)樣子，引起(qi)狗(gou)狗(gou)的(de)(de)注意。

一開始(shi)不(bu)要(yao)拋飛(fei)盤(pan)，先從滾(gun)盤(pan)開始(shi)，把(ba)飛(fei)盤(pan)像輪子一樣滾(gun)出去，當狗狗能在(zai)中途攔截(jie)飛(fei)盤(pan)時(shi)，大聲鼓勵它。

讓狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)懂(dong)得把(ba)飛(fei)盤叼回來(lai)給主人，主人可以抓住飛(fei)盤跑，引誘狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)去(qu)追，在狗(gou)(gou)狗(gou)(gou)咬住飛(fei)盤后(hou)放手稱贊它(ta)，等它(ta)想要松口放下的時候，立(li)刻說“放下”的指令，然后(hou)獎勵(li)它(ta)零食。

初期訓練狗(gou)狗(gou)接飛盤要慢慢來，讓狗(gou)狗(gou)有充足的時間準備和接取(qu)。

不是(shi)每種狗都適(shi)合玩(wan)飛盤游戲(xi)：一般來說(shuo)大型(xing)犬只，特別(bie)是(shi)牧羊犬比較適(shi)合玩(wan)這樣的游戲(xi)。

狗(gou)狗(gou)的運動量(liang)：每隔一段時間就休息下，給狗(gou)狗(gou)喝點水(shui)。

玩飛盤的(de)時(shi)(shi)候，要(yao)找柔(rou)軟的(de)草地(di)：落地(di)時(shi)(shi)緩(huan)沖(chong)較差，會(hui)對狗狗的(de)關節(jie)造成(cheng)沖(chong)擊。

年(nian)紀太小(xiao)的狗狗不要(yao)玩飛盤(pan)：小(xiao)時候可以(yi)先(xian)接觸，但不要(yao)讓(rang)它跳接。等到狗狗1歲左(zuo)右，骨骼完(wan)全發育后，就能(neng)經(jing)常玩了。

不要責怪狗狗：玩飛盤只是狗狗娛樂放松的方式，在它們表現得比較差的時候，也不要責怪它們。詳細>>

休閑飛盤的話，一般沒有特殊的人數要求，兩個人、三個人玩也可以，十幾個人一起玩也可以，如果是競技飛盤，比如極限飛盤的話，一般是5人或7人一對，雙方對抗，正式的極限飛盤比賽就是14人制的，分成兩隊，每隊7人。詳細>>

沒有這個要求。

不是飛(fei)盤(pan)運(yun)動(dong)要男(nan)女搭配，而是飛(fei)盤(pan)運(yun)動(dong)無(wu)接觸的(de)特(te)點可以讓它不用分男(nan)女場(chang)，而容易(yi)上(shang)手、趣味性高的(de)特(te)點使其吸引了更多女生參與到(dao)這(zhe)項運(yun)動(dong)中來。

飛盤運動是有一定的減肥減脂效果的，不過需要達到一定的運動時間，運動量要達標才能幫助減肥，只是在場上隨便玩玩是沒有用的。詳細>>

體育運動受傷是難免的，要想避免或減少受傷的話，m_aigoo小編需要做到：在運動前，進行充分的熱身；運動時可以戴護膝保護；動作要規范，彈跳等運動時，落地要穩；量力而為，合理休息，以舒服為宜，疲勞運動是大忌。詳細>>

如果是局部(bu)(bu)軟組織(zhi)拉傷，出現局部(bu)(bu)疼痛但(dan)各項(xiang)功能(neng)活動尚可，可使用(yong)冰(bing)敷或使用(yong)活血消腫(zhong)類藥物治療(liao)。

若(ruo)損傷部(bu)位活(huo)動時(shi)疼痛嚴重，活(huo)動受限，甚(shen)至感覺(jue)到(dao)傷處骨(gu)頭之間活(huo)動有摩擦(ca)音，這種情況多為骨(gu)折(zhe)，需制動、冰敷，并立(li)即就醫。

快樂(le)是飛(fei)盤給的。

等你一起出來玩盤。

用你的實力，用你的精神(shen)，去開拓出，一片屬于你的飛(fei)盤天地！

鍛(duan)造你的身材，越(yue)是經(jing)常運(yun)動(dong)的人，身體越(yue)是健康，面(mian)相(xiang)也越(yue)是年輕(qing)。

那在天空飛來飛去的飛盤，是放飛的思緒，是飄遠的靈魂。那片刻的放空與暢快淋漓，是都市人自由的喘息。詳細>>

黃(huang)芩主要用(yong)種子繁殖，也可(ke)用(yong)扦插和分根繁殖。黃(huang)芩喜溫(wen)暖，耐嚴(yan)寒，地(di)下(xia)部可(ke)忍受(shou)－30℃的低溫(wen)；耐旱怕(pa)凍(dong)，在(zai)排水(shui)不良(liang)或(huo)多雨地(di)區種植，生長(chang)環境，生長(chang)不良(liang)，容(rong)易引起爛(lan)根。

黃(huang)芩(qin)主要用種子繁殖，也可(ke)用扦插和分根繁殖。黃(huang)芩(qin)喜溫暖，耐嚴寒，地下(xia)部可(ke)忍受－30℃的低(di)溫；耐旱怕凍，在(zai)排(pai)水不良或多雨地區種植，生(sheng)長(chang)(chang)環(huan)境，生(sheng)長(chang)(chang)不良，容易(yi)引起(qi)爛根。