一、什么是極限飛盤

飛盤運(yun)(yun)動的運(yun)(yun)動形式多種(zhong)多樣，極限飛盤就是其中一種(zhong)，它既是指一項運(yun)(yun)動，亦指這項運(yun)(yun)動使用的器(qi)具。

極(ji)限飛盤(pan)的英文是Ultimate，盤(pan)友(you)們之所以會翻譯成(cheng)極(ji)限飛盤(pan)，取其極(ji)限與終(zhong)極(ji)的原意，臺灣稱之為(wei)飛盤(pan)爭奪賽，香港稱之為(wei)終(zhong)極(ji)飛盤(pan)。極(ji)限飛盤(pan)運(yun)(yun)(yun)動(dong)（Ultimate）是一(yi)項嚴格要求無身體碰撞的團隊競技運(yun)(yun)(yun)動(dong)，融合了橄欖球(qiu)、足球(qiu)和籃球(qiu)等(deng)運(yun)(yun)(yun)動(dong)特點(dian)。正式比賽時主(zhu)要為(wei)七人制，沒有裁判，男女混合。此運(yun)(yun)(yun)動(dong)受到(dao)大(da)學生(sheng)和白領階(jie)層的熱(re)捧，近年來在中國(guo)開始流行。

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二、極限飛盤比賽規則

極限(xian)飛盤(pan)(pan)是一種在(zai)大型的(de)長方(fang)(fang)形草地(di)上進行的(de)兩(liang)隊間7V7的(de)比賽，以飛盤(pan)(pan)傳(chuan)遞為(wei)競(jing)技內容，比賽以15分(fen)(fen)為(wei)一局(ju)，正式(shi)(shi)極限(xian)飛盤(pan)(pan)比賽的(de)規則是：在(zai)100m*37m大小(xiao)的(de)草地(di)上，兩(liang)端(duan)各有(you)一個18m*37m的(de)得(de)分(fen)(fen)區(qu)(qu)。選手通(tong)過各種戰(zhan)術方(fang)(fang)式(shi)(shi)的(de)跑動、傳(chuan)遞飛盤(pan)(pan)，讓自己的(de)隊友在(zai)得(de)分(fen)(fen)區(qu)(qu)接(jie)住飛盤(pan)(pan)從而得(de)分(fen)(fen)。具體規則有(you)10條：

1、場(chang)地：得分區18m，爭(zheng)奪區64m，長(chang)100m*寬37m。

2、開賽(sai)：由防守方(fang)將飛盤投向(xiang)進(jin)攻方(fang)，進(jin)攻方(fang)在接盤后展開進(jin)攻。

3、得分：在(zai)己(ji)方(fang)得分區內(nei)，接獲(huo)隊(dui)友的(de)傳遞或截獲(huo)對方(fang)的(de)飛盤，即獲(huo)得1分。

4、進攻：可向任何方向傳遞(di)飛盤(pan)(pan)(pan)給隊友；選(xuan)手不允許執盤(pan)(pan)(pan)跑(pao)動。“擲盤(pan)(pan)(pan)者”限10秒(miao)投盤(pan)(pan)(pan)出手。

5、失誤：飛盤若沒能成功地(di)傳遞給(gei)隊友（如:出界、沒截接(jie)、被對(dui)方擋下），雙方攻防轉換(huan)。

6、換(huan)人(ren)：僅在得分后允許更換(huan)選(xuan)手，或選(xuan)手受(shou)傷時準許雙(shuang)方皆更換(huan)相同人(ren)數的選(xuan)手。

7、接觸(chu)：選手間不應(ying)有任何(he)身體接觸(chu)，也不允許阻擋對方選手的跑動，身體的接觸(chu)即為(wei)犯(fan)規(gui)。

8、犯規(gui)(gui)：若(ruo)因移動而造成(cheng)與(yu)對方選手間的(de)(de)身體接(jie)觸即(ji)算犯規(gui)(gui)，犯規(gui)(gui)所造成(cheng)的(de)(de)失(shi)誤應判為成(cheng)功。

9、出界(jie)(jie)：接(jie)盤(pan)后落在界(jie)(jie)外(wai)則(ze)以界(jie)(jie)外(wai)論，接(jie)盤(pan)后才沖出或(huo)跌(die)出算是界(jie)(jie)內。得(de)分時亦(yi)然。

10、比賽(sai)：七人制；使用飛盤：重(zhong)量175g（±3g），直徑274mm（±3mm），高度32mm（±2mm）；比賽(sai)時長：90分鐘。

三、極限飛盤運動的特點有哪些

極(ji)限飛盤運動(dong)(dong)作為一項特(te)別受歡(huan)迎(ying)的(de)潮流運動(dong)(dong)，相較于(yu)其他團(tuan)隊(dui)運動(dong)(dong)，有幾個比較有趣的(de)特(te)點，正是這(zhe)些特(te)點讓極(ji)限飛盤也被稱為“紳(shen)士(shi)運動(dong)(dong)”：

1、男女同場競技

團隊(dui)飛(fei)盤(pan)是(shi)7V7的合(he)作對抗(kang)項(xiang)目，比賽分(fen)為三個組(zu)(zu)(zu)別：男(nan)子組(zu)(zu)(zu)、女(nv)子組(zu)(zu)(zu)和混(hun)合(he)組(zu)(zu)(zu)。其中，混(hun)合(he)組(zu)(zu)(zu)賽事男(nan)女(nv)隊(dui)員可以一同(tong)上場切(qie)磋，國際統一標準上場男(nan)女(nv)比例為3男(nan)4女(nv)或4男(nan)3女(nv)。飛(fei)盤(pan)運動發展至今，混(hun)合(he)組(zu)(zu)(zu)比賽是(shi)團隊(dui)飛(fei)盤(pan)項(xiang)目的絕(jue)對主流。

2、無故意身體接觸

團隊飛盤比賽中(zhong)不允許(xu)有身體(ti)接觸，否則將被視為(wei)犯規。

3、自我判罰

飛盤場上沒(mei)有裁判(pan)只有觀(guan)察(cha)員(yuan)，犯規、是否(fou)出(chu)界、是否(fou)傳盤(pan)失誤等都(dou)由場上隊員(yuan)自行(xing)裁決。當雙方(fang)隊員(yuan)出(chu)現爭議時，在規則(ze)時限內(nei)，雙方(fang)通過溝通觀(guan)點(dian)協商解決，如(ru)最(zui)終意見相左則(ze)回到上一個出(chu)盤(pan)點(dian)。觀(guan)察(cha)員(yuan)的職責(ze)則(ze)是幫助(zhu)飛(fei)(fei)盤(pan)運動員(yuan)維護(hu)WFDF（世界飛(fei)(fei)盤(pan)聯(lian)合會(hui)）制訂的飛(fei)(fei)盤(pan)精神，營造(zao)一個隊友、對手(shou)互相尊重(zhong)的環境(jing)。

4、飛盤精神評分

這項運(yun)動非常重(zhong)(zhong)視“飛盤精神”，設立了飛盤精神評(ping)分體系，將“精神”實(shi)質化，每一場比賽結束(shu)后(hou)雙方隊伍都會(hui)在尊(zun)重(zhong)(zhong)比賽尊(zun)重(zhong)(zhong)事實(shi)的(de)基礎上互相(xiang)進行評(ping)分。飛盤所(suo)有(you)(you)的(de)與(yu)眾不同構成了獨(du)有(you)(you)的(de)“飛盤精神”，象征(zheng)了自由(you)、平(ping)等(deng)、尊(zun)重(zhong)(zhong)、誠實(shi)、信(xin)任、友好、合作、競技等(deng)等(deng)，引(yin)導著參與(yu)者如何進行自我(wo)裁定以及在場上控制自己的(de)行為。