一、吃了抗糖丸還能吃甜食嗎

抗糖(tang)(tang)丸是(shi)對抗體內(nei)糖(tang)(tang)化反應的保健(jian)品，主要抗的是(shi)體內(nei)多余(yu)的糖(tang)(tang)分，吃甜(tian)食是(shi)很(hen)容易導致糖(tang)(tang)分攝入過多的，那么吃了抗糖(tang)(tang)丸可以吃糖(tang)(tang)嗎？

一(yi)般(ban)來說，服用抗(kang)糖丸(wan)后吃(chi)甜(tian)(tian)(tian)食并不(bu)會有(you)什(shen)么副作用，只是(shi)會因為攝(she)入的糖分更多(duo)，影響抗(kang)糖丸(wan)發揮(hui)的效果，因此一(yi)般(ban)不(bu)建議吃(chi)抗(kang)糖丸(wan)的時候(hou)同時吃(chi)甜(tian)(tian)(tian)食，畢竟我們日常(chang)飲(yin)食的食物大多(duo)都含有(you)“糖分”，如果再額外吃(chi)甜(tian)(tian)(tian)食的話，糖分攝(she)入就太多(duo)了，抗(kang)糖丸(wan)也可(ke)能無能為力。

二、服用抗糖丸同時還需要做哪些抗糖化工作

吃抗糖丸主要就是為了抗糖，延緩皮膚衰老，不過抗糖可不是光靠吃抗糖丸就夠了的，在服用抗糖丸的期間，還可以(yi)做以(yi)下抗糖工(gong)作，讓抗糖效(xiao)果更好：

1、吃抗(kang)糖丸(wan)最終要抵抗(kang)的是AGEs，AGEs最容易出現(xian)的地方是二次加工(gong)、高(gao)溫高(gao)油、煎炸食品里，因此日常要避免這(zhe)些食物(wu)。GI值指的是血糖生(sheng)成指數(shu)，GI越(yue)(yue)低(di)，糖分的最終分解吸收路(lu)徑(jing)就越(yue)(yue)長(chang)越(yue)(yue)復雜(za)，從而導(dao)致的糖化(hua)反應就會相對更慢更少。

2、食用水果(guo)蔬菜、魚類、雜糧、豆類以及橄欖油來減少(shao)體內的糖分，并(bing)能夠給身(shen)體提供(gong)充足(zu)的維(wei)生素A、C和E，多吃一些膳食纖維(wei)促(cu)消化，人體消化；多喝綠茶(cha)，綠茶(cha)是強大的皮膚保護劑，可以保護肌膚健康。

3、規律作息。睡眠是天然(ran)的美容劑，日常(chang)要保證睡眠充足，精(jing)神好代謝能(neng)力才能(neng)正常(chang)。

4、堅持規(gui)律運動。每天堅持鍛煉才能夠快速地將體(ti)內過剩的糖分代謝(xie)，排(pai)出體(ti)內，也能夠有效減少(shao)和(he)緩解糖化反(fan)應以及糖化反(fan)應造(zao)成的危(wei)害。

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