免(mian)疫(yi)力(li)低(di)下的癥狀 吃(chi)什(shen)么增強免(mian)疫(yi)力(li)快

免疫力低下的癥狀

免(mian)疫(yi)力是(shi)人(ren)(ren)體(ti)(ti)自身(shen)的(de)(de)(de)防(fang)御機制，是(shi)人(ren)(ren)體(ti)(ti)識別(bie)(bie)和(he)消滅外來侵入的(de)(de)(de)任何異物（病毒(du)、細菌等）；處理衰老、損(sun)傷、死(si)亡、變(bian)性的(de)(de)(de)自身(shen)細胞以(yi)及識別(bie)(bie)和(he)處理體(ti)(ti)內突變(bian)細胞和(he)病毒(du)感染(ran)細胞的(de)(de)(de)能(neng)力。現代免(mian)疫(yi)學認為，免(mian)疫(yi)力是(shi)人(ren)(ren)體(ti)(ti)識別(bie)(bie)和(he)排除(chu)“異己”的(de)(de)(de)生(sheng)理反應。從(cong)顏色療法(fa)來說，人(ren)(ren)體(ti)(ti)需要各(ge)種頻率300——700納米的(de)(de)(de)光波，來維持健康和(he)生(sheng)存。

1、感冒不斷-感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，而且感冒后要經歷好長一段時間才能治好。
2、傷口容易感染-身體哪個部位不小心被劃傷后，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。
3、嬌氣的腸胃-在外(wai)面餐館吃了(le)一個普通(tong)的菜，其(qi)他的人安然無恙，而你卻上(shang)吐(tu)下(xia)瀉(xie)。

吃什么增強免疫力快

1、吃些蘑菇 香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等含有抗病毒物質，有助于增強免疫力。吃點大蒜 大蒜能刺激T淋巴細胞和巨噬細胞活性，能提升免疫力。增加體內有益菌，服用水蘇糖就是不錯的選擇，有益菌能有效提高機體免疫力，維護胃腸道健康，強化胃腸道功能。
2、適當吃點動(dong)物(wu)肝 加拿大營養學家安恩?馬(ma)肯基認為，動(dong)物(wu)肝富含(han)多種有(you)助促進免(mian)疫功能(neng)的(de)物(wu)質，如微量元素(su)硒、鋅、銅、鎂、鐵及葉酸、維(wei)生素(su)B6、維(wei)生素(su)B12。

3、吃些海鮮 牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物富含鋅，能促進T細胞和抗體的產生。美國斯佩克特博士研究發現，鋅有助于恢復正被損害的免疫系統功能。
4、多(duo)(duo)吃蔬(shu)果 應(ying)多(duo)(duo)吃菠菜、胡蘿卜、花椰菜等(deng)(deng)富(fu)含β胡蘿卜素的能促進免(mian)疫細胞增多(duo)(duo)的蔬(shu)菜和富(fu)含維生(sheng)素C的有一定抗(kang)病毒感染作(zuo)用的水果。例如(ru)，每天(tian)吃兩只橙子或(huo)橘子等(deng)(deng)。