免(mian)(mian)疫(yi)力低下的(de)表現 增強(qiang)免(mian)(mian)疫(yi)力的(de)食物

免疫力地下的表(biao)現

免(mian)疫(yi)力(li)低(di)下(xia)的(de)身體(ti)易于被感染或患癌癥；免(mian)疫(yi)力(li)超常也會產生對(dui)身體(ti)有害(hai)的(de)結果,如引發過敏反應(ying)、自身免(mian)疫(yi)疾病(bing)等。

各(ge)種原(yuan)因使(shi)免疫系統不能(neng)正常(chang)(chang)發(fa)揮保護作用(yong)，在此(ci)情況下(xia)，極易招致(zhi)細菌、病(bing)(bing)毒、真菌等(deng)感(gan)染，因此(ci)免疫力(li)(li)低(di)下(xia)最直接的表現就是容易生(sheng)病(bing)(bing)。因經常(chang)(chang)患病(bing)(bing)，加重(zhong)了機(ji)體的消耗，所以(yi)一(yi)般有體質虛弱(ruo)、營養不良(liang)、精神萎靡、疲乏無(wu)力(li)(li)、食(shi)欲降(jiang)低(di)、睡眠障礙等(deng)表現，生(sheng)病(bing)(bing)、打針吃(chi)藥(yao)便成了家常(chang)(chang)便飯。每次生(sheng)病(bing)(bing)都要很長時間才能(neng)恢(hui)復，而且常(chang)(chang)常(chang)(chang)反(fan)復發(fa)作。長此(ci)以(yi)往會導致(zhi)身體和智力(li)(li)發(fa)育不良(liang)，還易誘發(fa)重(zhong)大疾(ji)病(bing)(bing)。

深(shen)層(ceng)原(yuan)因是免疫力低下(xia)或(huo)免疫力不健全。當人體免疫功(gong)能失調，或(huo)者免疫系統不健全時，下(xia)列問題就會反(fan)(fan)復發(fa)作(zuo)：-- 感冒反(fan)(fan)復發(fa)作(zuo)、扁桃體炎(yan)反(fan)(fan)復發(fa)作(zuo)、哮喘反(fan)(fan)復發(fa)作(zuo)、支(zhi)氣管炎(yan)反(fan)(fan)復發(fa)作(zuo)、肺炎(yan)反(fan)(fan)復發(fa)作(zuo)、腹瀉反(fan)(fan)復發(fa)作(zuo)……所以千萬(wan)不可(ke)小視(shi)。

經常感(gan)到(dao)疲勞(lao)--工作經常提(ti)不(bu)起勁，稍(shao)做一(yi)點事就感(gan)到(dao)累了，去(qu)醫(yi)院檢(jian)查也沒有發現什么器質性病變，休息(xi)一(yi)段(duan)時(shi)間后(hou)你的精力又緩(huan)解(jie)，可持續不(bu)了幾天，疲勞(lao)感(gan)又出(chu)現了。

感冒(mao)不斷--感冒(mao)成了你的家常便飯，天(tian)氣稍微(wei)變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴(pen)嚏，而且感冒(mao)后要經歷好長一(yi)段(duan)時間才(cai)能治好。

傷(shang)(shang)口(kou)容易感染(ran)--身體(ti)哪個(ge)(ge)(ge)部(bu)位不小心被劃傷(shang)(shang)后(hou)，幾天之內傷(shang)(shang)口(kou)就會紅腫(zhong)，甚至流(liu)膿，正常人很快就可以好，而你卻(que)因此(ci)要拖(tuo)許久；或者你的某個(ge)(ge)(ge)部(bu)位，比(bi)如臀部(bu)長個(ge)(ge)(ge)又(you)痛又(you)癢的小癤子，過幾天頭上又(you)長了。

嬌(jiao)氣的腸胃--在外(wai)面餐館吃了一個普(pu)通的菜，其(qi)他的人安然無恙，而你卻上吐下(xia)瀉。

增強免疫力的食物

山楂。有助消化(hua)、保護心血管(guan)、降低血脂血壓、抗菌、減(jian)肥、抗腫瘤、清(qing)除自由基、增強免(mian)疫力的作用。

大蒜。具有抗菌(jun)消(xiao)炎、抗感染(ran)的作用(yong)，能(neng)保護(hu)肝(gan)臟及心血(xue)管的正常功能(neng)、調節(jie)血(xue)糖、降(jiang)血(xue)脂、預防動(dong)脈硬化、抗血(xue)小板凝集(ji)。

沙棘。維生素C含量豐富(fu)，能(neng)(neng)抗(kang)疲勞(lao)，對(dui)造血系統有促(cu)進作用，還(huan)能(neng)(neng)保(bao)護(hu)消(xiao)化道、清除自由基、改善血管系統的功(gong)能(neng)(neng)，增(zeng)強免疫功(gong)能(neng)(neng)。

螺旋藻。蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維(wei)(wei)生素E、維(wei)(wei)生素C，可(ke)糾正酸(suan)性體質，從而(er)提高人體免疫力(li)。

花粉(fen)。花粉(fen)是植物精華，經常(chang)服(fu)用可抗衰老(lao)、抗疲勞(lao)、增體力(li)、提高中(zhong)樞系統功能。

蘆(lu)(lu)薈。蘆(lu)(lu)薈具有極強的(de)生命力，主要功能有清熱排毒、緩(huan)瀉、消炎抗(kang)菌、增(zeng)強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的(de)作用(yong)。

蜂(feng)膠(jiao)。蜂(feng)膠(jiao)能(neng)提高人體(ti)巨噬(shi)細(xi)(xi)胞吞(tun)噬(shi)病毒(du)、細(xi)(xi)菌(jun)的(de)能(neng)力，使機體(ti)免(mian)疫系統處(chu)于(yu)動態平衡的(de)最(zui)佳(jia)狀態，被稱為“天然的(de)免(mian)疫增(zeng)強劑”。

牛奶(nai)、黃(huang)豆(dou)。牛奶(nai)和(he)(he)黃(huang)豆(dou)都屬于高蛋白(bai)(bai)食品(pin)，有增(zeng)強呼(hu)吸道(dao)和(he)(he)內(nei)(nei)臟器官抗(kang)感(gan)染(ran)的作用，能防止病毒和(he)(he)細(xi)菌粘到呼(hu)吸道(dao)上(shang)。黃(huang)豆(dou)中的大豆(dou)蛋白(bai)(bai)被人(ren)體(ti)消(xiao)化、吸收(shou)和(he)(he)利用的程度極(ji)高，它和(he)(he)乳蛋白(bai)(bai)同(tong)樣可以構成人(ren)體(ti)內(nei)(nei)的抗(kang)體(ti)。