滋陰補腎的食物有哪些 女人養生方

身(shen)體不好(hao)，要(yao)滋陰，要(yao)補血，還要(yao)補腎，但又不要(yao)吃一大(da)堆藥(yao)，該怎(zen)么辦呢？為大(da)家介紹10種東西(xi)，讓你一步到位！

當歸

用(yong)于血虛血瘀(yu)所致的月(yue)經(jing)不調(diao)，痛經(jing)，產后(hou)腹痛。當(dang)歸對子宮的作(zuo)用(yong)取決于子宮的機(ji)能狀態(tai)而呈雙向調(diao)節作(zuo)用(yong)。還(huan)用(yong)于慢性腎功(gong)能衰竭所致的腎性貧血。

當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮(zhu)沸(fei)后加入雞蛋再(zai)煮(zhu)1小時。

阿膠

用(yong)于血虛經少，沖任不(bu)固的崩漏及妊(ren)娠下血。含多種氨基酸，治療貧(pin)血優于鐵劑，改善體內(nei)鈣平衡，可用(yong)于尿毒癥腎性貧(pin)血。

阿膠(jiao)燉紅棗(zao)：紅棗(zao)30枚煮熟，加入阿膠(jiao)10克(ke)煬(yang)化

龍眼干

用于肝腎虧虛(xu)所致的血虛(xu)失眠，心慌等更年期(qi)癥狀。

龍(long)眼杞蛋：龍(long)眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

黑豆

用(yong)于腎虧月(yue)經(jing)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑(hei)豆(dou)核桃燉(dun)豬腰(yao)：黑(hei)豆(dou)50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉(dun)2小時，低鹽調味。

黑芝麻

補肝腎，益精血(xue)，用于精虧血(xue)少的月經病及男科病。

黑芝(zhi)麻(ma)燉雞：黑芝(zhi)麻(ma)50克，塞入雞膛中(zhong)，加水燉2小時。

何首烏

補肝腎(shen)，益精(jing)血，用于更年期陰虧火旺，頭(tou)暈眼花，虛煩失(shi)眠，性情急躁。還可用于慢性腎(shen)功能衰竭。

首(shou)烏肝片(pian)：何(he)首(shou)烏50克(ke)，濃煎取(qu)汁(zhi)，豬肝100克(ke)，切片(pian)炒熟(shu)，加入首(shou)烏汁(zhi)。

海參

滋(zi)陰潤燥(zao)，用(yong)于經前緊張綜合(he)征及更(geng)年期綜合(he)征。

海參冰(bing)糖(tang)羮：水發海參100克(ke)，加水煮(zhu)爛，調(diao)入(ru)冰(bing)糖(tang)。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多(duo)。慢(man)性(xing)腎炎的高血壓(ya)。

枸杞甲魚(yu)：甲魚(yu)1只，枸杞30克，加水燉2小時。

百合

養陰清心安(an)神，治療(liao)更(geng)年期綜(zong)合征。

西洋參(can)百合粥(zhou)：西洋參(can)30克，濃(nong)煎(jian)2小時取(qu)汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥(zhou)。

鱉甲

軟堅散結用于乳腺增生，子(zi)宮(gong)肌瘤(liu)。

鱉甲夏枯草湯(tang)：剝(bo)取(qu)鱉甲1只，夏枯草50克，共(gong)煮1小時(shi)。

下面是8款特殊日子的甜品食譜，讓美女們在任何時候都能保持紅潤臉色!

1、姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各(ge)30克。

作法：將前兩味洗(xi)凈，干姜切碎(sui)末，大棗去核，加紅糖(tang)煎，喝湯，吃(chi)大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適(shi)用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材(cai)料：山楂肉15克(ke)(ke)，桂枝(zhi)5克(ke)(ke)，紅糖30克(ke)(ke)。

作法(fa)：將山楂肉、桂(gui)枝(zhi)裝入(ru)瓦煲內，加(jia)清水(shui)2碗，用文(wen)火煎至l碗時(shi)，加(jia)入(ru)紅糖，調勻，煮沸即(ji)可。

功效：具有溫經(jing)通(tong)脈，化淤(yu)止痛功效。適用于女子寒性(xing)痛經(jing)癥及(ji)面(mian)色無華。

3、韭汁紅糖飲

材料(liao)：鮮(xian)韭菜300克，紅糖100克。

作法(fa)：將鮮韭菜洗凈，瀝干水(shui)分，切碎后(hou)搗爛取(qu)汁備(bei)用。紅糖放入鋁鍋內，加清水(shui)少許煮沸，至糖溶后(hou)兌入韭菜汁內，即可飲用。

功(gong)效(xiao)：具有溫經(jing)、補(bu)氣之(zhi)(zhi)功(gong)效(xiao)。適用于(yu)氣血(xue)兩虛型之(zhi)(zhi)痛(tong)經(jing)，并可使皮膚紅潤光潔。

4、月季花茶

材料作(zuo)法(fa)：夏季或秋(qiu)季采(cai)摘的月(yue)季花花朵，以(yi)紫紅(hong)色(se)半開放花蕾、不散瓣、氣味(wei)清香者為宜，泡之代(dai)茶。

功效(xiao)：具有行氣、活血(xue)、潤膚(fu)之功效(xiao)。適用(yong)于月(yue)經不調、痛經等癥。

5、姜汁薏苡仁粥

材料(liao)：干姜10克，艾葉10克，薏(yi)苡(yi)仁(ren)30克。

作法(fa)：將(jiang)前兩味水(shui)煎取汁(zhi)，將(jiang)薏(yi)苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁(zhi)同煮至(zhi)熟。

功效：具有溫(wen)經、化瘀、散(san)寒、除濕(shi)及潤膚功效。適用(yong)于寒濕(shi)凝滯型痛(tong)經。

6、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克(ke)，紅糖;30克(ke)。

作法：將烏梅、紅糖一起入(ru)煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫(wen)服(fu)。

功效：具有(you)補血(xue)止血(xue)，美膚悅(yue)顏(yan)功效。適用于少(shao)女月經過多或(huo)功能(neng)性子宮出血(xue)。

7、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克(ke)，紅棗20枚(mei)。

作(zuo)法：將黑(hei)木耳、紅(hong)棗洗凈。紅(hong)棗去核(he)，二味加(jia)水煮沸，去渣(zha)服(fu)用。

功(gong)效(xiao)：具有補中益氣，養(yang)血(xue)止血(xue)，美膚益顏(yan)功(gong)效(xiao)。適用(yong)于月經過多，貧血(xue)及身(shen)體(ti)虛弱(ruo)者。

8、藕蓮飲

材(cai)料：鮮藕節、鮮白蘿(luo)卜、鮮旱蓮草各500克。

作(zuo)法：以上(shang)用料洗(xi)凈、搗爛、取汁(zhi)，加適(shi)量冰(bing)糖飲之。

功(gong)效：具有清熱(re)涼(liang)血(xue)，止(zhi)血(xue)固(gu)經之功(gong)效。