一、左旋肉堿減肥靠譜嗎

左旋肉堿是脂肪的運載工具，可以幫助體內消耗脂肪，當人體劇烈運動的時候，體內的左旋肉堿就不能夠滿足。需要的時候就可以補充一些左旋肉堿，可以有效(xiao)的(de)(de)加快脂肪的(de)(de)新陳代謝速度，就可以達到有效(xiao)的(de)(de)減(jian)肥目的(de)(de)。如果(guo)有異(yi)常(chang)的(de)(de)肝腎疾(ji)病(bing)或(huo)者是(shi)出現有異(yi)常(chang)水腫的(de)(de)情況(kuang)下(xia)，都不建(jian)議應用這(zhe)種方(fang)法(fa)來進行減(jian)肥，容易導致本身(shen)的(de)(de)病(bing)情加重(zhong)。建(jian)議還是(shi)合理控制(zhi)飲食，加強運動鍛煉。

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二、左旋肉堿有副作用嗎

1、腹瀉

經(jing)常服用(yong)左旋(xuan)肉(rou)堿的(de)人會出現嚴重的(de)腹(fu)瀉(xie)問題，藥物(wu)(wu)很容(rong)易殘留在(zai)心腦(nao)等一(yi)些很重要的(de)器官當中(zhong)，左旋(xuan)肉(rou)堿如果(guo)長(chang)時間的(de)不把殘留物(wu)(wu)排泄(xie)出去就容(rong)易導致腹(fu)瀉(xie)的(de)情況。

2、睡眠質量差

也有(you)一些肥胖人(ren)士有(you)這樣的(de)體驗，就是(shi)經常的(de)服用(yong)左旋(xuan)肉堿之后睡(shui)眠質(zhi)量(liang)確實是(shi)有(you)很(hen)大的(de)影響，每天睡(shui)眠質(zhi)量(liang)差，也會(hui)讓一個人(ren)晚上容易興奮。

3、營養不良

吃過(guo)左旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿(jian)的(de)人(ren)每天的(de)飯量都是很少的(de)，因(yin)為左旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿(jian)含(han)有一種營養添加劑(ji)，這(zhe)樣的(de)添加劑(ji)服用之(zhi)后都會減少體(ti)(ti)內(nei)對(dui)于食物(wu)的(de)攝入(ru)，人(ren)體(ti)(ti)就(jiu)(jiu)會對(dui)食物(wu)產生一種厭惡感，所以場次服用左旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿(jian)的(de)人(ren)每天的(de)營養攝入(ru)就(jiu)(jiu)會少了，就(jiu)(jiu)會容易導致營養缺失(shi)，造成(cheng)身體(ti)(ti)的(de)各項機(ji)能功能下(xia)降。

4、容易出現肌無力

左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)的減肥效果很好，大多(duo)數是(shi)因為(wei)吃了正規的產品(pin)，才能(neng)發揮更(geng)好的功效作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，但是(shi)如果攝入(ru)的產品(pin)的質量不達標，就容易引起(qi)身體(ti)的其他(ta)的副作(zuo)用(yong)(yong)(yong)的，肌無(wu)力(li)也是(shi)因為(wei)攝入(ru)了不良成分(fen)，有一些(xie)不良商家會摻加一些(xie)公(gong)共(gong)夜用(yong)(yong)(yong)的肉(rou)堿(jian)成分(fen)，這樣對于人體(ti)的肌肉(rou)會產生萎縮現象。

三、左旋肉堿的正確吃法

1、服用時間

用左旋肉堿來達(da)到減肥(fei)的功(gong)效(xiao)，掌握它的正確(que)的服(fu)(fu)用時間(jian)非常的關鍵，它在飯前或(huo)者飯后半個小時之(zhi)內服(fu)(fu)用都是(shi)(shi)可以的。但(dan)是(shi)(shi)由于它有(you)促進神經興奮的功(gong)效(xiao)，因此不要(yao)在睡(shui)前1小時之(zhi)內服(fu)(fu)用，以免(mian)造成(cheng)失眠(mian)。雖然它不需(xu)要(yao)節食(shi)，但(dan)是(shi)(shi)也(ye)需(xu)要(yao)控制飲食(shi)，不能暴(bao)飲暴(bao)食(shi)或(huo)攝入過(guo)多(duo)高(gao)熱量的食(shi)物。

2、服用劑量

吃多(duo)少(shao)也是(shi)(shi)一個非(fei)常(chang)重要的(de)(de)問題，吃得(de)太多(duo)會(hui)對身體健康(kang)造(zao)成損害，吃得(de)太少(shao)又不(bu)能(neng)達(da)到減(jian)肥的(de)(de)作用(yong)(yong)，所以(yi)我們需要了解它正確的(de)(de)服(fu)用(yong)(yong)劑(ji)量(liang)。1天至少(shao)需要服(fu)用(yong)(yong)1000毫克(ke)，但是(shi)(shi)最多(duo)不(bu)能(neng)超過5000毫克(ke)，這(zhe)個劑(ji)量(liang)對我們身體來說是(shi)(shi)非(fei)常(chang)安全的(de)(de)。但是(shi)(shi)，在服(fu)用(yong)(yong)左旋(xuan)肉堿的(de)(de)時候(hou)不(bu)能(neng)同(tong)時攝(she)入大量(liang)的(de)(de)氨(an)基酸，那樣會(hui)影響(xiang)身體對它的(de)(de)吸收。

3、注意事項

肥(fei)胖的(de)(de)(de)人(ren)在(zai)(zai)服用(yong)它(ta)(ta)之后(hou)就變成沙發(fa)癱，這樣的(de)(de)(de)人(ren)是永遠也(ye)減不了肥(fei)的(de)(de)(de)，所(suo)以要想(xiang)通過服用(yong)左旋肉堿減肥(fei)的(de)(de)(de)話，必須配合適量的(de)(de)(de)有(you)氧運動(dong)。它(ta)(ta)能(neng)發(fa)揮最(zui)大(da)作用(yong)的(de)(de)(de)時(shi)間是在(zai)(zai)服用(yong)后(hou)的(de)(de)(de)1-6個(ge)(ge)小時(shi)內，所(suo)以在(zai)(zai)這個(ge)(ge)時(shi)間區域我們要持續(xu)做一個(ge)(ge)小時(shi)的(de)(de)(de)有(you)氧運動(dong)，那樣才能(neng)使脂(zhi)肪得(de)到最(zui)大(da)限度(du)的(de)(de)(de)燃(ran)燒。