一、左旋肉堿減肥靠譜嗎

左旋肉堿是脂肪的運載工具，可以幫助體內消耗脂肪，當人體劇烈運動的時候，體內的左旋肉堿就不能夠滿足。需要的時候就可以補充一些左旋肉堿，可(ke)以(yi)有效的(de)加快脂肪的(de)新陳代謝(xie)速度，就可(ke)以(yi)達(da)到有效的(de)減肥目的(de)。如果有異(yi)常的(de)肝腎疾病(bing)或(huo)者是(shi)(shi)出現(xian)有異(yi)常水腫(zhong)的(de)情況下，都不建(jian)議應用這種方法來進行減肥，容易導(dao)致(zhi)本身的(de)病(bing)情加重。建(jian)議還是(shi)(shi)合理控制飲(yin)食，加強(qiang)運動鍛煉。

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二、左旋肉堿有副作用嗎

1、腹瀉

經(jing)常服用左旋肉堿(jian)的人會出(chu)現(xian)嚴重(zhong)的腹(fu)瀉(xie)問題(ti)，藥物很容(rong)易(yi)殘留在心腦等一些很重(zhong)要的器官當中，左旋肉堿(jian)如(ru)果長時(shi)間的不把(ba)殘留物排泄出(chu)去就容(rong)易(yi)導(dao)致(zhi)腹(fu)瀉(xie)的情況。

2、睡眠質量差

也有一些(xie)肥(fei)胖人士有這(zhe)樣的(de)體驗，就是(shi)經(jing)常的(de)服用(yong)左旋(xuan)肉堿之(zhi)后睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)確(que)實是(shi)有很大的(de)影響，每(mei)天睡(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)差，也會讓(rang)一個(ge)人晚上容易興奮。

3、營養不良

吃過(guo)左(zuo)(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)的(de)(de)(de)(de)人每天(tian)的(de)(de)(de)(de)飯(fan)量都(dou)是很少的(de)(de)(de)(de)，因為左(zuo)(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)含有(you)一種營(ying)養添加(jia)劑，這樣的(de)(de)(de)(de)添加(jia)劑服(fu)用之(zhi)后都(dou)會(hui)(hui)減(jian)少體內對(dui)于食物(wu)的(de)(de)(de)(de)攝入，人體就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)對(dui)食物(wu)產生一種厭惡感，所以場次服(fu)用左(zuo)(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)的(de)(de)(de)(de)人每天(tian)的(de)(de)(de)(de)營(ying)養攝入就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)少了，就(jiu)(jiu)會(hui)(hui)容易導致營(ying)養缺(que)失，造(zao)成身體的(de)(de)(de)(de)各項機能(neng)功能(neng)下降(jiang)。

4、容易出現肌無力

左旋肉(rou)(rou)堿的(de)減肥效(xiao)果很好(hao)，大多數是因(yin)為(wei)吃了正規的(de)產品，才(cai)能發(fa)揮更好(hao)的(de)功(gong)效(xiao)作用，但是如果攝(she)入(ru)(ru)的(de)產品的(de)質量不(bu)達(da)標，就(jiu)容易引(yin)起身(shen)體(ti)的(de)其他的(de)副作用的(de)，肌(ji)無力也是因(yin)為(wei)攝(she)入(ru)(ru)了不(bu)良(liang)成分(fen)，有一些(xie)(xie)不(bu)良(liang)商家會摻加(jia)一些(xie)(xie)公共夜用的(de)肉(rou)(rou)堿成分(fen)，這(zhe)樣對于人(ren)體(ti)的(de)肌(ji)肉(rou)(rou)會產生萎縮(suo)現象。

三、左旋肉堿的正確吃法

1、服用時間

用左旋肉堿來(lai)達到減肥的(de)功效，掌握它的(de)正確(que)的(de)服用時間非常的(de)關鍵，它在(zai)飯前或者飯后半個小時之(zhi)內(nei)服用都是(shi)可(ke)以的(de)。但是(shi)由(you)于它有促進神經興奮(fen)的(de)功效，因此不(bu)要(yao)在(zai)睡前1小時之(zhi)內(nei)服用，以免造(zao)成失(shi)眠。雖然它不(bu)需要(yao)節食(shi)，但是(shi)也(ye)需要(yao)控(kong)制飲食(shi)，不(bu)能暴(bao)飲暴(bao)食(shi)或攝入過多高熱(re)量的(de)食(shi)物。

2、服用劑量

吃多(duo)少也是一個(ge)非(fei)常重要(yao)的(de)問(wen)題，吃得太(tai)多(duo)會對身體(ti)(ti)健康造(zao)成損害(hai)，吃得太(tai)少又不(bu)能達到減肥的(de)作用，所以我們需(xu)要(yao)了解它正(zheng)確的(de)服(fu)用劑(ji)量(liang)。1天至少需(xu)要(yao)服(fu)用1000毫(hao)克(ke)，但(dan)(dan)是最多(duo)不(bu)能超過5000毫(hao)克(ke)，這個(ge)劑(ji)量(liang)對我們身體(ti)(ti)來說是非(fei)常安全的(de)。但(dan)(dan)是，在服(fu)用左旋肉堿的(de)時候不(bu)能同時攝入大量(liang)的(de)氨(an)基酸，那(nei)樣會影(ying)響(xiang)身體(ti)(ti)對它的(de)吸收。

3、注意事項

肥(fei)胖的(de)(de)人在(zai)服用它之后(hou)就變(bian)成(cheng)沙發癱，這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)人是永(yong)遠也(ye)減不(bu)了肥(fei)的(de)(de)，所以要(yao)想通過服用左旋肉堿減肥(fei)的(de)(de)話，必須(xu)配(pei)合適量的(de)(de)有(you)氧(yang)運(yun)動(dong)。它能(neng)發揮(hui)最(zui)大作(zuo)用的(de)(de)時間是在(zai)服用后(hou)的(de)(de)1-6個小(xiao)時內，所以在(zai)這(zhe)(zhe)個時間區(qu)域(yu)我(wo)們要(yao)持續做一(yi)個小(xiao)時的(de)(de)有(you)氧(yang)運(yun)動(dong)，那樣才能(neng)使脂肪得到(dao)最(zui)大限度的(de)(de)燃燒(shao)。