檸(ning)檬蜂(feng)蜜水(shui)的(de)功效 檸(ning)檬蜂(feng)蜜水(shui)的(de)做法

制(zhi)作(zuo)時間(jian)：5分鐘(zhong)

用料(liao)：蜂蜜1瓶、檸檬(meng)3-4個（或(huo)者根據個人(ren)口味(wei)增減）、空玻璃瓶1個。

制作方法：

1，將一瓶蜂蜜(mi)分成兩份；

2，用手動或電動榨(zha)汁(zhi)(zhi)機將檸(ning)檬(meng)汁(zhi)(zhi)擠出(chu)。怕檸(ning)檬(meng)皮上(shang)有蠟洗不干(gan)凈的，建議去(qu)皮后再榨(zha)；如果實在(zai)沒有條件，可以將檸(ning)檬(meng)去(qu)皮切(qie)成小丁；

3，將(jiang)檸檬汁（或(huo)者小丁）等分倒入兩個蜂蜜瓶中(zhong)，充分攪拌，并(bing)放入冰箱(xiang)中(zhong)保鮮。

食用方法：

每(mei)天清晨起床空(kong)腹喝一杯蜂蜜檸檬水（用量根據個人喜好(hao)而定），稍后(hou)再吃早餐。

具有美容、清潔腸道之功效

檸(ning)檬(meng)中含有維生(sheng)(sheng)素(su)B1、維生(sheng)(sheng)素(su)B2、維生(sheng)(sheng)素(su)C等多種營養成分(fen)，此外，還含有豐(feng)富的有機酸、檸(ning)檬(meng)酸及高度堿性，具有很強的抗氧(yang)化作用，對促進肌膚的新陳代(dai)謝、延緩衰老及抑制色(se)素(su)沉(chen)著(zhu)等都十分(fen)有效。所以，食用檸(ning)檬(meng)能(neng)將我們從(cong)肌膚老化和色(se)素(su)沉(chen)著(zhu)中輕(qing)松地解救出來(lai)。

蜂蜜是一種天然(ran)的(de)(de)營(ying)養品，它包含可以燃(ran)燒人體能(neng)量的(de)(de)優質(zhi)糖分、維生素以及礦物質(zhi)等。蜂蜜具有(you)優良的(de)(de)殺菌(jun)效果與解毒效果，它有(you)助(zhu)于(yu)把體內積聚下的(de)(de)廢物排出體外，使(shi)全身的(de)(de)新陳代謝功能(neng)得(de)到改善，使(shi)得(de)那(nei)些由于(yu)不(bu)能(neng)很好地(di)消(xiao)耗而在(zai)體內積聚下來的(de)(de)多余脂肪作為能(neng)量而得(de)到燃(ran)燒。蜂蜜的(de)(de)糖分如能(neng)從胃運送到血(xue)液(ye)中，就會變成能(neng)量，很快地(di)消(xiao)除(chu)疲(pi)勞。由于(yu)血(xue)糖值(zhi)的(de)(de)上升，空腹感(gan)也就消(xiao)失了